1、刮痧排毒要註意
1、刮痧治療時應註意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應回避風扇直接吹刮拭部位。
2、刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。
3、前壹次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮拭出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準。
4、刮痧出痧後最好飲壹杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，能幫助血液循環，並休息15-20分鐘。
5、刮痧時間不宜太晚。刮痧是利用外界因素來幫助人體排毒，強化五臟六腑的功能，而晚上10點時又是人體自身肝膽開始排毒的時候，人體自身都在排毒又何須外界來幫助呢?”
6、要順著壹個方向刮，不要來回刮，直到出現紅點(即痧)為止;力量要均勻合適，不要忽輕忽重。如患有頭痛、喉痛，則應坐著刮;頭暈眼花或胸腹疼，則應仰著刮;若肩背腰骶等處疼，就要俯臥著刮。同部位刮痧不可超過20下。
7、對於某些血液疾病，傳染性疾病、臟器嚴重受損等特殊情況的病人不應使用刮痧療法，或在醫生嚴格指導下進行。
特別提醒：
刮痧可起到活血化淤、疏風解表、驅風清熱作用，不過老人、小孩、孕婦不宜。
另外，刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面塗壹層潤滑劑，香油、色拉油都可以用。當然，有條件的話，最好采用專門的“刮痧活血劑”。它是壹種采用天然植物油加十余種天然中藥，經傳統與現代高科技結合的方法提煉加工而成的刮痧油，具有清熱解毒、活血化瘀、開泄毛孔、疏通經絡、排毒驅邪、消炎止痛等作用。
2、怎樣緩解痛經
1、不要盲目的減肥、節食。節食、減肥會導致大量脂肪和蛋白質被耗用，對月經來潮造成影響，甚至導致月經量稀少或閉經。
2、心理因素。因為生活和工作的壓力增加，女性長期精神壓力會增大，會造成女性內分泌絮亂，進而影響月經，因此，女性朋友們要調理好心情。
3、調節日常生活規律。女性要註意日常的休息規律，如不要在經期淋雨著涼、有充足的睡眠等等。
4、禁止吸煙喝酒。有臨床表明：有30%的女性因吸煙喝酒導致月經失調，因此，提醒女性切勿吸煙喝酒。
5、切勿服過多避孕藥。服用過多避孕藥也是導致月經推遲的原因之壹，是因為過多服用避孕藥會造成內分泌失調而影響了月經。