大雪 ，是二十四節氣中的第二十壹個節氣，也是冬季的第三個節氣。常在每年公歷12月7日前後到來。
大雪的到來，預示著天氣逐漸寒冷，陰氣達到最盛。
名醫小傳
養生 全國名中醫武連仲教授：法於陰陽合於術數 潛伏生機勿擾乎陽" img_height="215" img_width="268" data-src="//imgq4.q578.com/df/1210/01150b99dcc1f7ff.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">武連仲
全國名中醫，主任醫師、教授
1941年出生於天津，漢族，幼喜醫學，早年求教於津門名醫丁叔度、何世英、哈荔田等前輩，又蒙北派“大家高季培”、南派“金針蔣伯鸞”指點，臨床實習，有幸跟隨盲針專家沈金山，日派溫灸專家王文錦，廣西派挑刺專家杜宗昌、呼吸補瀉專家於伯泉，針灸婦科專家候誠治等學習，流派紛呈，兼收並蓄。
1966年以優異的成績畢業於原天津中醫學院6年制中醫本科。後壹直從事臨床醫療、科研、教學工作。曾任天津中醫藥大學第壹附屬醫院腦病科主任，痛癥科主任，針灸臨床教研室主任，壹附院最高學術委員會委員等職。2017年榮獲全國名中醫榮譽稱號，2013年被評選為天津市名中醫。
養生 全國名中醫武連仲教授：法於陰陽合於術數 潛伏生機勿擾乎陽" img_height="950" img_width="1342" data-src="//imgq4.q578.com/df/1210/30f7be7fadb5d8a8.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">順應自然，冬季“堅閉深藏”
《黃帝內經·四氣調神大論》提出“冬三月，此為閉藏”，指的是人的陽氣在冬天應該“堅閉深藏”，在生機潛伏的季節，人們就不應再擾動陽氣。
到了大雪時節，應 早臥晚起，減少熬夜 ，早上不要起床太早，應等到太陽升起再起來活動。 外出 應該穿厚衣服、戴手套、戴帽子， 註意保暖 ，保護好人體陽氣。
註意避寒就溫，不要觸碰冷水、不要在冰冷、陰寒的地方逗留徘徊。
不要因過度發汗而造成陽氣外泄，所以要 避免吃過於辛辣的東西 ， 不做過於劇烈的運動。
人們喜歡在冬季進補，而冬季進補的精髓便是“補陽”， 飲食上應多吃助陽的食物 ，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉等； 少吃寒涼屬陰性的東西 ，如苦瓜、葡萄、莧菜等。
與此同時，還應註意調節自己的精神與情誌， 要保持心情舒暢， 不能抑郁，郁能化為內熱；也不可過於發散、亢奮，這樣也會耗散陽氣。應把握住‘閉藏’這個原則，適度收斂，將心中的不快，嘗試著慢慢地化解，不要爆發，辦事什麽事兒都要穩住了，三思而後行。
冬季註意預防五類疾病
武連仲教授在防病、治病方面提醒大家，在冬季大家應多加註意以下幾類疾病：
①心臟病： 心臟久病、重病患者的心陽慢慢衰退，容易出現心陽不振。冬季是傷陽的季節，心臟病容易發生壹些病變與意外，要註意心臟病的變化，該吃藥的吃藥，該調理的調理，千萬不能大意。
②中風病： 中風是比較嚴重的疾病，在冬季較為多發。我們說的中風多是類中風，屬於腦血管病，如腦卒中、蜘蛛網膜下腔出血等。大部分中風的成因是由於人體陰陽失調，外界寒氣太過，陽氣就容易躁動奮起抗邪，內風被外風引動，而造成中風。冬季要註意預防中風。
③胃病： 有壹部分屬於胃陽不足、中焦寒冷的老胃病、老潰瘍，老胃脘痛，外界的寒邪容易侵入而引起脾胃病。有這壹方面痼疾的朋友要特別註意飲食，不要吃陰冷的食物，宜選用溫胃益氣的食材。
④痹證： 風寒侵襲容易使人們患腰腿痛、關節炎、神經痛等痹證，應在起居、飲食等方面加以調節，以避免痹證發作。
⑤面神經麻痹（面癱）： 面神經麻痹（面癱）非常常見，沒有什麽危險性，不會影響人的生命。面神經麻痹的病因以風寒居多，壹小部分屬於風熱，再壹小部分屬於風疫（有傳染性）。中醫治療面神經麻痹以疏風散邪為主，中藥、針灸並行，更有利於疏散風邪也有利於疏通經絡，內外兼治、事半功倍。
來源/微信公眾號“科普醬紫蛙”
養生 全國名中醫武連仲教授：法於陰陽合於術數 潛伏生機勿擾乎陽" img_height="800" img_width="1920" data-src="//imgq4.q578.com/df/1210/b6e4f80864b0bbc1.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">