關節炎可能是地球上最古老的疾病。其特征是炎癥和關節痛。膝蓋、手腕、手肘、手指、腳趾、臀部:肩膀都可能受傷。慢性關節炎的癥狀包括疼痛、腫脹、僵硬和關節變形。可能突然出現，也可能慢慢形成。當我發作的時候，我感覺像火壹樣。雖然有時候只是感覺關節僵硬，但是動起來總是疼。
關節炎有很多種，最常見的有:骨關節炎和風濕性關節炎。骨關節炎是壹種關節退行性變，與衰老過程中的磨損有關，涉及骨末端軟骨組織的退化。曾經光滑的軟骨表面會變得粗糙，產生裂紋。與關節相連的肌腱、韌帶、肌肉變弱，關節本身也會變形、疼痛、僵硬。患部壹般會疼，但不壹定腫。任何行動的不便都是輕微的。骨關節炎很少發生在40歲之前。這種疾病是家族遺傳的，女性患病人數幾乎是男性的三倍。
類風濕性關節炎和幼年型類風濕性關節炎是炎性關節炎，它攻擊滑膜、軟骨、關節內和附近的組織以及關節潤滑液周圍的骨表面並被破壞。身體會用疤痕組織代替這些受損組織，導致關節之間的縫隙變窄、彎曲並粘在壹起。像骨關節炎壹樣，整個身體都受到影響，而不僅僅是壹個關節。類風濕性關節炎會導致僵硬、腫脹、疲勞、貧血、體重減輕、發燒，並經常導致麻木。這種疾病常見於40歲以下的人，包括幼兒。
下面我們就來告訴妳，不吃藥不看病，如何緩解疼痛。有很多治療方法可以在家裏進行，而且不需要昂貴的設備，也不痛苦，沒有危險。
家庭治療措施
●減肥
如果妳的體重超過很多，減肥將大大緩解妳的脊椎，膝蓋，臀部，腳踝和腳的壓力和疼痛。重量越重，關節承受的壓力越大。
●減輕心理負擔
關節疼痛時，越緊張越痛。心理態度對緩解關節疼痛很重要。不要急躁，學會放松，對緩解疼痛會有很大幫助。
●泡沫瀑布
浸泡在34℃左右的水溫中，妳會感到溫暖和安全，徹底放松，壓迫感會減少，疼痛也會減輕。
●水中運動。
遊泳是壹種極好的療法。在水中可以大大減輕疼痛，在水中比在陸地上更容易伸展和移動。可以在齊胸深的水中行走、彎腰、劃船。動作簡單，但效果很好。
●冰敷
使用冰塊可以緩解關節過度使用帶來的不適。敷壹袋冰塊15-20分鐘，然後拿走10-15分鐘，重復幾個小時。
●熱敷
當關節腫脹敏感(容易觸碰)時，熱敷是最好的解決方法。冰塊會加重疼痛。
●按摩
按摩是解決關節炎的好方法。如果妳的手關節發炎了，妳應該按摩上臂，也就是手腕和肘部之間的肌肉。
營養和食療
●應避免的食物
維生素d會導致關節痛。避免牛奶、紅肉、糖制品、橘子水果、青椒、茄子、西紅柿、土豆、辣椒、煙草和鹽。采用低脂肪飲食。
●悅蘿蔔汁
喝果蔬汁清腸可以大大減輕風濕性關節炎患者的痛苦。可以用胡蘿蔔、芹菜汁、卷心菜汁，嘗試禁食前要征得醫生同意。
●補充纖維檢查
壹些纖維素，如燕麥麩或米糠，應該每天攝入。
●有益的食物
對關節炎有益的食物包括雞蛋、洋蔥、大蒜或蘆筍(它們的硫有助於去除金屬)、組胺酸(壹種氨基酸，也有助於去除金屬)、綠葉蔬菜(含維生素K)、新鮮蔬菜、非酸性新鮮水果、全谷物、燕麥片、糙米和魚。最好喝蒸餾水。
●當心茄科植物。
青椒、茄子、番茄、白土豆等茄科植物中含有壹種叫做索塔寧的毒素，有些人尤其是關節炎患者對它特別敏感。它會幹擾肌肉酶，並可能導致疼痛和不適。
●不要服用鐵補充劑。
懷疑與關節疼痛、腫脹、破壞有關。不要服用含鐵的復合維生素。粗糖蜜、西蘭花、甘藍菜芽、西蘭花、魚；帝王豆和豌豆中含有的天然鐵更好。
●補充營養檢查
①櫻草油或鮭魚油
每天兩次，每次兩粒膠囊。控制關節疼痛和消炎。其成分包括ω-3脂肪酸、維生素A和d。有助於改善關節僵硬和疲勞。
②鈣加鎂
日劑量分別為2000毫克和1000毫克。夾緊是防止骨質流失最有效的方法。
③大蒜精
劑量為每日3次，每次2粒，隨三餐壹起服用。能抑制遊離墓形成，不破壞關節，消炎。
④輔酶Q10
每天60毫克。增加組織的氧氣和功能，幫助修復結締組織。
⑤海帶
壹天八粒膠囊。它是豐富的礦物質來源。
⑥尼古丁(B3、尼古丁硫胺素)加維生素D6。
壹天三次，每次100 mg。它可以擴張小動脈，增加血流量。
⑦維生素B12和葉酸。
每天使用含片。它用於正常消化，形成細胞，制造髓鞘(神經周圍的保護性鞘)，防止神經損傷。
8種維生素c和生物類黃酮
每天3000-10000毫克，每天500毫克黃酮。強大的自由基破壞者。缺乏維生素C會加重類風濕性關節炎，而使用大劑量維生素C會使病情加重。
每天10000IU。用於防止自由基損傷，修復組織和軟骨。
⑩維生素e
每天400IU。有效的抗氧化劑，有助於關節活動。
●天然草藥
柳樹皮含有類似阿司匹林的水楊酸。如果想用它治療關節炎，可以用柳樹皮泡茶。
以下藥用植物也有助於關節:苜蓿葉，升麻，芹菜籽，痢疾草，菊花，芫荽茶，纈草根和絲蘭提取物。菊花對疼痛有效。擦生檸檬，用蓖麻油包裹患處也是非常有效的方法。
●保健藥膳
①洋蔥黑豆粥
洋蔥30g，豆豉10g，粳米10g。將洋蔥、豆豉和大米洗凈，煮粥，去掉洋蔥。在溫和的溫度下每天服用兩次。具有祛風通絡、散寒除濕的功效，主要用於治療關節疼痛。適用於四肢關節疼痛、遊走、腕、肘、膝、踝等處，關節伸屈不方便，或因風惡而發熱，苔白、滑或膩，脈浮。
②六效茶
柳枝2克，茶葉適量。將柳枝磨成細粉，加入適量茶葉，泡水泡茶。
除濕、祛風、散寒的功效。適用於濕痹。多是由於風寒濕侵關節經絡，導致四肢沈重，皮膚頑固，關節疼痛，局部疼痛，陰雨侵襲。
●危險信號
如果出現以下癥狀，應盡快就醫。
*在沒有明顯腫脹、感冒或發燒的正常運動期間出現疼痛和進行性僵硬可能表明進行性骨關節炎。
*身體兩側手臂、腿、手腕或手指的類似關節出現腫脹疼痛、炎癥和僵硬。尤其是醒來的時候，可能是風濕性關節炎的征兆。
*發熱、關節炎癥、壓痛或劇痛，有時伴有寒戰，且與外傷或其他疾病有關，提示感染性關節炎。
*患有間歇性發熱、食欲不振、體重減輕、貧血或手臂和腿部出現皮疹的兒童可能是幼年類風濕性關節炎的跡象。