2018 165438+26 10月26日在報紙上看到壹篇關於站樁的文章，介紹形意拳老前輩馬先生和他的站樁方法。最終，我找到了他們的微信官方賬號，甚至還找到了馬勞在廣州衛視教大家如何站樁的視頻。
我才發現我之前站的那些樁都是錯的。我是多麽幸運能遇到像馬的立樁這樣神奇的中國寶藏。
作為壹名中醫從業者和中醫文化的傳播者，我當然會和安利身邊的人壹起練站樁。去年5月的廣州百萬大會上，我推薦朋友練站樁，有人問我是不是站在壹個樁上。
我想很多人受中國武俠電影電視劇的影響，會認為站在梅花樁上就是站樁。
其實站在樁上就是兩條腿站著，我們的腿就是我們的樁。
立樁經驗
1.改善睡眠
我站了大約半個小時，我覺得很困。在那天的時間記錄上，我花了壹些時間補覺。因為練了站樁，補充了壹些之前睡眠和精力的不足。那天已經睡了三四次了，晚上還要睡很久。
為了改善我的睡眠，我曾經戴著壹個手鐲來監測我的睡眠。我發現睡前站在壹堆東西上半個小時，可以得到很好的深度睡眠。
提高身體素質
有壹次上樓梯，感覺膝蓋都疼了，好像生銹了壹樣。秋天了，心裏很難過。人先老。我現在的體能是不是在下降？艾條灸膝蓋效果不好，應該不是感冒引起的，是其他原因。結果站了兩天，膝蓋疼的問題就解決了。
我以前有個毛病就是走久了腰疼，所以走不了多久。我經常散步和休息。這和我大學的時候每天高強度的有氧訓練有關，冷。站樁壹段時間後，最長壹小時，最短五分鐘。基本上我已經站了兩個月的樁了。現在發現無論走多遠，腰都不會痛。
冷靜
工作壹直很忙，有壹天突然發現，唯壹讓我感到平靜的，就是站在樁上。
站在樁上會讓我在壹天忙碌的工作學習中平靜下來。
人為什麽要放空自己，是因為我們的智慧在於寂靜和空無。
現在我突然意識到為什麽站在壹堆東西上能讓我睡得更好。
是因為我的內心瞬間平靜下來，變得空虛，整個人都平靜下來了。
4.放電反應
我的體質很敏感。我在樁上站了才五分鐘，左眼就開始流淚了。
然後就咳出了痰，痰壹直往喉嚨裏灌。我費了好大勁才把痰咳出來，臉也紅了。
站在樁上20分鐘後，會有更多的痰噴出體外，這些痰吐出後，氣脈運行就變得順暢了。
有時我感到後背發癢。
站樁過程中也會有壹些。比如心慌，腰酸，會出現思想雜念，心亂的狀態。
5.榜樣的力量
我們樁群的朋友每天早晚都會站40分鐘以上，半小時相當於體內氣血運行壹周。他們能堅持這樣做是有原因的，因為站樁對他們的健康有很大的改善。
今年才知道先生也練了立樁，這也是馬先生的打樁方法。他壹次可以站兩個小時。
群裏也有壹戰成名的小夥伴，從早上6點到晚上6點，成為12小時的“站神”。
對我來說，站在壹堆東西上有時候感覺度日如年，因為站著的時候整個人會覺得手腳不知道往哪裏放，需要壹秒鐘擺脫奇思妙想。站在壹堆上讓我浮躁，但每天都要拱壹腳，才能達到健康的目的。
標簽
睡覺前我會把這個事情作為壹個長期的事情來做。而且，站樁肯定會列入我每天的日程。
簡單之路，因為簡單會讓很多人無法堅持，有些東西是免費的，免費的東西其實很珍貴。但也有人認為自己壹分錢沒花，這樣就會認為這樣的事情不值得做。
壹旦有機會，妳會遇到壹些奇妙的養生方法。其實可以試試看，看有沒有效果。
在新冠肺炎肆虐之際，我祈禱國家繁榮，人民平安，世界不再有疾病。
(免責聲明:木樁可以作為醫療的補充，但不能代替醫療活動(手術和藥物等。).
本文分享站樁經驗，是根據微信官方賬號《挺拔之術》作者馬的建議。因執業不當、不遵醫囑而產生的壹切風險和後果，應自行承擔，與本文無關)