準備:薏苡仁30克，藿香3克，佩蘭3克，砂仁3克。因為沖泡很難從薏米中提取有效成分，所以需要先將薏米用熱水煮半個小時，再用薏米湯沖泡其他三種茶料。
功效:這四種植物壹直被認為是祛濕的上品。在夏季和潮濕季節服用它們，可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏苡仁具有滋養脾胃的作用，可以增強脾胃的抗濕能力，避免濕氣的再次入侵。
養生茶名:人參茶制備:將8至15片西洋參和幾片碧螺春的葉子壹起放入茶具中，用80℃左右的純開水沖泡5分鐘，然後打開享用。
功效:補氣，解暑，防暑。西洋參有很好的補氣作用，尤其是在暑熱季節。西洋參是王著名的清熱解暑益氣方中最重要的壹種。碧螺春綠茶具有清香、清熱解暑的作用。合在壹起，碧螺春的清香氣味有助於西洋參補氣功效的快速發揮，還能防止上火。如果非要和第壹種保健茶比較，清熱解暑的效果比人參茶好，但補氣解乏的效果比人參茶略差，可以根據自己的疲勞程度和暑熱情況來選擇保健飲品。
保健茶名稱:薄荷綠
飲用準備:西瓜崔屹6g，蓮子芯7個，薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。
功效:清熱、解暑、除煩。西瓜崔屹是西瓜皮最外面薄薄的壹層綠皮。最好用刀切下來，可以鮮用，也可以幹用，有很好的清熱解暑的作用。蓮子芯有清熱安神之功，加薄荷葉祛風散熱。這三款清爽的綠色保健茶飲料，是夏季消暑益氣的佳品。
養生茶名:竹葉青飲調制:竹葉茶壹把，冰糖適量，開水沖泡即可。
保健茶名稱:紅棗扁豆茶
紅棗和白扁豆100g，紅茶10g，用足量的水煮沸，冷卻後作為茶飲用。本方具有清熱解暑、補氣血、健脾利濕的作用，可長期使用。
保健茶名稱:荷葉三鮮茶
鮮荷葉50克，鮮竹葉50克，鮮薄荷50克，茶葉少許，水適量，煎煮10分鐘，過濾，加入蜂蜜，冷卻後代茶。本方具有清熱解暑、生津止渴、解毒清涼的作用。長期飲用可以降低膽固醇和血壓。
保健茶名稱:薄荷蘆根花茶
薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克(洗凈切段)。取1000 ml水，煎煮，將薄荷用紗布包裹5分鐘，過濾。本方味甘、淡、涼，生津止渴，提神醒腦。特別適用於因熱而口渴無聊的人，也適用於咽喉腫痛、聲音嘶啞的人。
保健茶的名稱:神狐茶
太子參15g，鐵皮石斛10g，五味子5g。將上述藥物切成粗末，用開水沖泡，不要喝茶。本方具有益氣生津、滋陰止汗的功效。適用於老年人口幹舌燥、胃脘痛、嘔吐少、舌淡少苔、氣短乏力、頭暈心悸等。這是夏天的好飲料。
保健茶名稱:玄麥甘菊茶
玄參、麥冬各10g，桔梗、甘草各5g，將上述藥物切成粗粉，用開水沖泡，留傳後世。本方具有潤肺生津、止咳化痰的功效，適用於肺陰不足、咽喉癢、幹咳無痰、口渴咽幹。
保健茶名稱:枇杷竹茶
枇杷葉20g，鮮竹葉20g，蘆根20g，洗凈切碎成粗粉，放入鍋中，加水500ml，煎煮15min，去渣濾汁，趁熱加少許糖和鹽。本方具有清熱生津、止咳平喘的功效，適用於發熱、咳嗽、痰粘、口渴等。也是清熱解暑的佳品。
保健茶名稱:竹葉毛根茶
將淡竹葉10克、白茅根30克、綠茶5克放入保溫瓶中，註入開水15分鐘。本方具有清熱瀉火、利尿的作用，可預防中暑。
保健茶名稱:菊花龍井茶
做法:菊花10g，龍井茶5g。將兩味除去雜質，在茶杯中混合均勻，用開水沖泡，蓋上蓋子，浸泡10分鐘後飲用。
功效:具有疏風散熱、清肝明目的功效，適用於早期高血壓、肝郁頭痛、結膜炎等癥。
保健茶名稱:藿香茶
做法:廣藿香和佩蘭各10g。用清水洗凈，切碎，放入沸水中浸泡10分鐘。
功效:具有排毒消暑的功效，是排毒消暑的佳品。
保健茶名稱:豆葉茶
做法:新鮮扁豆葉100克。清水洗凈，將葉子搗碎取汁，開水沖服。
功效:具有清熱解暑的功效。
保健茶名稱:竹葉茶
功效:清熱解暑，祛濕利尿。市場上有賣竹葉茶。《本草綱目》中說有清熱解毒利尿的作用。加入冰糖後沖泡的茶，氣味清香，是清暑祛濕的佳品。
以上兩種情況在夏天最容易遇到。如果大熱天有時間，按照以上方法準備壹兩杯養生茶喝，也是有益無害的。
保健茶名稱:薄荷茶
清涼的薄荷可以消除夏天的內熱和腸胃壓抑，如果妳在夏天感冒發燒，它是壹種非常好的飲料。
配料:幹薄荷，四毛錢，冰糖，綠茶少許。
做法(1)鍋中加水2000 cc燒開，放下薄荷葉和綠茶，關火浸泡至水涼，濾出葉渣，加糖飲用。
(2)幹薄荷葉在中藥材和西花店都可以買到，如果有新鮮的薄荷葉就更好了。沖泡比例是壹杯薄荷茶加500 cc水。
保健茶名稱:冬瓜茶
這是壹種眾所周知的飲料，被認為是緩解幹燥和腫脹的最佳保健茶。但市面上賣的冬瓜茶大多是用糖精精制的，不如自制的茶純正。它的做法很簡單。精制的冬瓜茶無論冷熱甜堿都可以自由添加，十分有趣。
食材:冬瓜二斤，生姜少許。
做法冬瓜去皮去籽，洗凈切塊。鍋中加水1,600 cc，水開時放入姜片和冬瓜，燉40分鐘，蓋上鍋蓋再燉20分鐘。
保健茶名稱:玫瑰普洱茶
大部分人把茶叫做菊花，所以把普洱茶加到菊花裏。但是，用普洱茶沖泡的玫瑰花的香味比菊花的香味更宜人。而玫瑰可以緩解胸悶氣惱的感覺。夏天肝熱易怒，不妨多喝點玫瑰普洱茶，效果很好。
材料玫瑰花茶兩元，普洱茶適量，蜂蜜隨個人口味增減。
用杯子練普洱茶，倒開水。第壹，倒茶，不喝。第二泡，加入玫瑰，煮沸沖泡出玫瑰香味的普洱茶。
保健茶名稱:天麻川芎茶有提神醒腦的功效；尤其是對頭痛、脖子痛和偏頭痛。上班族和用腦過度的考生，每天喝壹杯天麻川芎茶(冷熱、甜堿隨意)，有助於清醒頭腦，預防頭痛。
材料:天麻、川芎。
做法天麻、川芎洗凈，放入燉盅或碗中，加入500 cc，蒸40分鐘。
夏天喝什麽茶最適合養生茶？為了健康，還是喝玫瑰枸杞茶好。玫瑰花、枸杞泡水喝，有補腎明目、清火的功效。
夏天喝哪種養生茶比較好？1，茅根冬瓜茶。
材料:白茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。
做法:將白茅根和冬瓜洗凈，冬瓜切片或去皮，加適量水煎煮，水煮沸20分鐘，再加適量冰糖調味後飲用。
2.玄參茶
材料:玄參10g，綠茶3g。
做法:用300ml開水沖泡後飲用，加冰糖。
3.菊花銀茶
材料:羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。
做法:將白菊花、羅布麻、決明子、槐花、金銀花放入鍋中，倒入清水，用武火煮沸8 ~ 10分鐘，即可飲用。
夏天喝什麽保健茶？六種茶金銀花茶最適合夏天養生。
金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可有效治療各種常見的癰、腫、瘡、熱毒、血痢及夏季熱病。但需要提醒的是，虛寒體質和月經期不能喝。
玫瑰花茶
玫瑰花性溫，富含維生素，對肝胃有調理作用，能消除疲勞，促進血液循環，調節月經，提高體質；玫瑰有助於改善面板幹燥，去除面板上的黑點，非常適合夏天飲用。
桂花茶
桂花也是壹種適合夏天飲用的花茶。桂花又名九裏香，味辛溫，清香迷人。桂花茶不僅具有解渴、通便、緩解脹氣和腸胃不適的功效。它還具有很好的美白面板和清除體內毒素的美容功能。桂花可配綠茶或烏龍茶飲用，使桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性融為壹體，是適合脾胃虛弱者喝茶的理想花茶市場。
黑茶
夏天喝紅茶營養豐富，清涼爽口，健脾養胃，保證人的正常工作和身體健康。夏季，人的消化功能減弱，抵抗力下降，食物中的細菌容易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性細菌性痢疾等。自古以來，安化人就有治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
茉莉花茶
茉莉味辛、甘、涼，有清熱解毒、利濕安神、寧心安神的作用。可用於治療夏季常見的腹瀉、腹痛、目赤、腫痛、毒瘡等疾病。此外，茉莉花茶還可以消除夏季腸胃不適。
綠茶
夏天烈日炎炎，暑氣騰騰，人大量出汗，體液消耗很大。這時候要喝龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味微苦微寒，具有清熱解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、強心提神的作用。綠葉綠葉的綠茶湯，清新爽口，味甘微苦微寒，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。喝了它不僅有解暑的作用，還有增加營養的作用。夏天，很多人都有午休的習慣。如果他們中午不休息，就會犯困，影響下午的工作質量。可以泡壹杯綠茶喝。綠茶中所含的咖啡因能強化中樞神經系統，強化思維，清醒頭腦，有提神作用。
夏天喝什麽保健茶？綠茶，竹葉青，排毒養顏。不過價格比較貴，最好的竹葉青大概在300元左右。
女性夏天喝什麽保健茶？好女人夏天也可以選擇幾種花果茶。
紫玫瑰:調節內分泌失調，消除腰酸背痛，調理氣血，緩解疲勞，對傷口愈合有效。？
粉玫瑰:強肝養胃，養顏美容，調經活血，活血化瘀，安神通便。據介紹，早上是空腹用紅玫瑰加減脂茶沖泡。？
薰衣草:對止咳、失眠有效，也能逐漸改善頭痛。？
洋甘菊:洋甘菊茶能有效改善失眠癥狀，對神經痛、痛經、腸胃炎也有明顯效果。？
茉莉花:通便、美容、減肥、腹痛、調節激素分泌、神經過敏。
陳皮茶:將10g陳皮洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水倒入，蓋上杯蓋燜約10分鐘，然後去渣加少許糖。最好放在冰箱裏，稍微涼壹點就冰敷。經常喝這種茶，不僅能消暑，還能止咳、祛痰、健胃。？
桑葚茶:將桑葉、白菊花各10g、甘草3g放入鍋中略煮，然後去葉，加入少量白糖制成桑葚茶。經常喝這種桑菊茶可以散熱，清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有壹定療效。？
荷葉涼茶:將半片荷葉撕成碎片，與滑石、白術10g、甘草6g混合，放入水中，煮沸20分鐘左右，去渣取汁，加入少許白糖，攪拌均勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。？
西瓜皮涼茶:可惜很多人吃完西瓜就把皮扔掉了。可以用皮的青層，洗凈切塊，加適量水，半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖，攪拌均勻。西瓜皮涼茶制成。？
薄荷涼茶:從中藥店買薄荷葉和甘草，每次取6克，加水約1000克，煮沸5分鐘，再加糖攪拌均勻。經常喝這種涼茶可以提神。
夏天煮什麽樣的養生茶，要看自己的體質。冷的人經常吃熱的食物有好處，熱體質的人經常吃冷的食物也有好處。不能壹概而論。
夏季養生茶有哪些？玫瑰花茶，綠茶，龍井，黃山毛峰，茉莉花都可以。
有什麽適合女性的夏季養生茶？1，百合茶。
百合含有豐富的蛋白質、糖、磷、鐵和多種微量元素，具有很高的藥用和食用價值。泡茶時，每次取百合2克-3克，放入沸水中燉約10分鐘。茶葉沖泡後色澤金黃，味甘微苦，能降火、清涼、潤肺。是夏天最好的消暑飲品。
2、何首烏茶
何首烏。具有降血脂和減少血栓形成的作用。對於血脂偏高的人來說，喝何首烏茶養生祛病非常有效。制備方法如下:取制何首烏20-30g，加水煎煮30分鐘，待涼後作為茶飲用，每日壹劑。
3.山楂茶
山楂含有能幫助消化、擴張血管、降低血糖和血壓的成分。同時，經常飲用山楂茶對治療高血壓有明顯的輔助作用。飲用方法是用鮮山楂果1~2片泡茶，每天數次。
4.葛根茶
葛根具有改善腦血液循環、養生祛病的功效，對高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、腰酸腿痛等癥狀有很好的緩解作用。葛根洗凈切成薄片，每日30克，水煎後當茶喝，治療高血壓。
5.菊花茶
菊花應該是洋甘菊，其味不苦，尤其是蘇杭產的大白菊或小白菊，每次用3克左右的茶水喝，每日3次；還可以和菊花、金銀花、甘草壹起喝茶，有平肝明目、清熱解毒的特殊功效。對高血壓、動脈硬化患者有明顯療效。
6.荷葉茶
中醫實踐表明，荷葉浸泡煎服有擴張血管、清熱解暑、降血壓的作用。同時，荷葉是減脂減脂的良藥。治療高血壓的飲用方法是將半片鮮荷葉洗凈切碎，加入適量的水，煮沸後讓後代喝茶。
有沒有適合女性的夏季保健茶？喝檸檬水就好，補充維生素C可以美白養顏，淡化黑色素，最好夏天喝，對淡化痘印也很有幫助。可以把檸檬片泡在白糖或者蜂蜜裏，密封起來。每天取壹兩片水喝就行了，簡單方便。