1，足浴療法
材料:白術15g、茯苓10g、白芍5g、附子5g、生姜5g。
用法:將這五種藥材放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，文火煮30分鐘。將湯藥倒入足浴盆中，加入適量開水，先將腳熏制，晾幹至適宜溫度後浸泡30分鐘。妳會感覺整條腿都是熱的，長骨刺的位置會發熱腫脹。
白術具有祛濕化痰、益氣健脾的作用，茯苓具有健脾寧心、利水化痰的作用，白芍具有養血止痛的作用，附子、生姜具有通經化痰、祛濕止痛的作用。用這種藥湯泡腳，藥湯裏的有效成分會從腳的肝脾腎經滲透出來，下肢的骨刺先消失。如果堅持使用，身體其他部位的骨刺會逐漸消失。盡量使用直徑較小的足浴盆，避免水太多導致藥液濃度過低，影響療效。
2.骨刺多發生在活動頻繁的關節。
“骨刺”只是民間說法，它沒有刺那麽尖，醫學上正確的叫法應該是骨表面的“鈣化病竈”。與連接骨面的肌筋膜長期勞損或軟骨面的慢性磨損有關。由於骨表面軟組織反復缺氧缺血，炎癥細胞滲出並逐漸沈積。時間長了，鈣化區像骨頭壹樣凸出來，這是機體為了維持骨骼支撐和力學平衡的自我修復功能。從人體的自然發育來看，長骨刺既是衰老的表現，也是自我修復的需要。
3、年輕人也可能有骨刺。
隨著人們生活方式的改變，骨刺不再是老年人的專利。因為工作方式的改變，很多人要坐很久，站很久。長期保持同壹姿勢或姿勢不正確，反復使用某個關節的人，如家庭主婦、教師、白領甚至休閑的“麻將迷”，都容易造成某些關節的骨骼和軟組織過度磨損。
喜歡劇烈運動的年輕人，如果運動前熱身不夠，也容易出現關節或肌肉損傷，導致年紀輕輕就出現創傷性關節炎或肌筋膜粘連，從而導致脊柱或關節過早出現骨刺。
4.骨刺只有出現癥狀才需要治療。
骨刺的生長有“死後補骨補關節”的作用，但由於骨骼周圍有很多血管和神經，如果骨刺占據了它們的位置，就會擠壓壓迫血管和神經，產生不良影響。“所以，當妳出現癥狀時，妳應該積極應對。但如果沒有癥狀，就說明骨刺可以和血管、神經相安無事。何必多此壹舉呢？”
患者首先要正確認識骨刺，身體正常的情況下完全可以忽略。但如果出現明顯不適，如膝關節經常紅腫突然卡住無法彎曲，睡醒時手臂麻木或耳內有蟬鳴般的異響，走遠路小腿酸痛或麻木，或早上走壹段路後腳後跟針刺樣疼痛需要緩解，就需要及時去骨科和疼痛科進行針對性治療。
很多患者發現有骨刺，就直接買壹些骨刺用。骨刺是不可能消除的。這些藥物大多通過發揮抗炎和鎮痛作用來緩解癥狀。如有疼痛，應先去醫院查明原因，尤其是不明原因的急性疼痛，警惕並排除腫瘤問題等危險疾病。