民間有句話叫“夏天壹碗茶，醫生不幫忙”。這裏說的茶不是我們平時用來泡茶的茶，而是民間的純天然涼茶，可以說既是涼茶又是防病治病的中草藥。是夏季常用的天然涼茶原料。
“夏日壹碗茶，醫生不幫”，三種天然茶常換著喝，防暑必備！
1，芝麻
芝麻(Sesamum indicum L .)又名芝麻(Sesamum indicum L .)，是梧桐科的壹種矮小灌木植物，多野生於山坡的灌木叢中。是農村常見的野生植物，也是常用的中草藥。
芝麻的根、莖、葉均可入藥，具有清熱燥濕、瀉火解毒的功效，可用於感冒、高熱、肺熱幹咳、咽喉腫痛、扁桃體炎、乳腺炎、痢疾、麻疹等多種疾病。同時也是民間常用的涼茶材料，多用於濕熱、火毒。
2.岡·梅根
剛美也是點鱗樹。因為樹上有很多點，就像以前的比例梁上的點壹樣，所以命名為點比例樹。它是冬青科的灌木植物，多野生於山坡和叢林。
烏梅的根和葉可入藥，具有清熱解毒、生津止渴、清咽利喉、化瘀止痛的功效。對感冒、高燒、氣管炎、咳嗽、咽炎等有療效。同時是民間常用的王老吉等多種涼茶的主藥。它先苦後甜，深受人民喜愛。
3.水葫蘆花
水葫蘆是桃金娘科常綠喬木植物，多為水邊野生。是農村常見的野生植物。它的花蕾常被摘下來做成花茶，泡在水裏，有很好的保健作用。
其實，臭牡丹的樹皮、葉子、花蕾都可以入藥，具有清熱解暑、生津止渴、祛濕解郁的功效。可用於夏季感冒、消化不良、腹痛、惡心嘔吐、發熱、濕疹等多種疾病。是廣東人夏季常用的天然清涼飲料，多用於解暑消積和暑濕感冒。
水葫蘆、烏梅、芝麻都是農村常見的野生植物，也是常用的天然涼茶飲品。除此之外，農村常見的崩碗、白花蛇舌草、金錢草、竹葉、桃金娘等，在夏季也可作為天然涼茶原料。夏天用來燒水當涼茶，經常換幾種配料喝，是夏天防暑必備。如果經常喝養生茶，醫生是不需要幫忙的。