昂仁縣位於東經87.14o-87.75o，北緯29.17o-31o之間。它位於日喀則西北約3o處，雅魯藏布江上遊，岡底斯山脈中脊線上。東鄰謝通門縣和拉斯縣，西接措勤縣和薩嘎縣，南接聶拉木縣和定日縣，北接申紮縣。拉(子)普(蘭)公路(國道219)橫貫境內南部。全縣平均海拔4513米，總面積39620平方公裏，占日喀則總面積的21.78%。
全縣地勢自東向西逐漸升高，山地占全縣總面積的五分之三以上，海拔4500米至6300米的山峰80多座。縣城的地形可以分為三個臺階。海拔4600米以上，巖體裸露，很多植物不生長。許多山是紅色、黃色、藍色、白色和紫色的。海拔4400-4600米，山脈陽坡生長臭柏或少量草，陰坡大面積被草類植物覆蓋。谷內平原地多為草原，是該縣的畜牧業基地，如貢酒布草壩、措麥草壩、桑桑草壩等。海拔4400米以下，主要是這個縣的農業生產基地，也就是6個農業鄉的所在地。由於岡底斯山脈由東向西穿越，縣城地勢中間高，南北略低。南部平均海拔4000米左右，有“壹江兩河”，即雅魯藏布江，流經本縣日烏旗、多白、卡嘎三個鄉(鎮)，全長252公裏。多雄河發源於本縣齊熱鄉，流經桑桑、卡嘎、秋窩、大巨鄉(鎮)，全長396公裏。美曲河流經該縣雅木鄉和大巨鄉，全長108km。除三條主要河流外，北部還有十余條發源於岡底斯山、縱貫南北的小河，均屬內陸河，流入湖泊。本縣境內還有許多湖泊，大小為***19，如朗措、昂仁措、莫果措、達加措、木措冰尼、畜措等，猶如鑲嵌在昂仁的璀璨明珠。西藏第三大名湖紮日納木措也有昂仁縣的壹部分，就在這個縣的寧國鄉。
昂仁縣氣候嚴格受青藏高原氣候限制，氣候幹燥寒冷，無霜期60-100天。基本上可以分為兩個氣候帶；即東南河谷相對溫暖多風，半幹旱氣候，年平均氣溫4.5℃，最熱月(7月)平均氣溫12℃，年降雨量400 mm左右；西北山區多風寒冷，半幹旱氣候。年平均氣溫在4℃以下，年降雨量在300毫米左右，氣候垂直變化東南西北明顯。昂仁縣的降水集中在6-9月。這期間幾乎每天都在連續下雨，其余月份幹燥多雨，沙塵暴較多。
行政區劃
昂仁縣隸屬日喀則地區。全縣轄17個鄉鎮，其中半農半牧區鄉鎮6個，純牧區鄉鎮11個；即:雅木鄉、達居鄉、秋窩鄉、喀嘎鄉、多拜鄉、日烏其鄉、桑桑鄉、其熱鄉、雄巴鄉、茶子鄉、阿木雄鄉、如撒鄉、孔龍鄉、寧國鄉、措麥鄉、達若鄉、貢酒布鄉，鄉鎮管轄1965438。共有482個自然村。
自然資源
土地資源
昂仁縣幅員遼闊，土地類型多樣，有耕地、草地、林地、荒地、湖泊、沼澤等。1989年全縣土地總面積(據衛星觀測)為41353358.3畝。其中，耕地面積(含飼草地和園地)98516.5畝，占全縣總面積的24%；花園由於分布零散，不算在內；林地面積35畝；草地面積28635889.7畝，占總面積的69.25%；居住和工業用地為5017.8.8畝，占總面積的0.05438+0%；交通用地7715.6畝，占總面積的0.02%；水域面積1505044畝，占總面積的3.64%；未利用土地面積為11101139.7畝，占總面積的26.84%。
礦產資源
目前，昂仁縣已發現20多種礦產資源，其中金、銀、鉛、鋅、鐵、銅、鉻、硼、砷、硫、煤、石油等礦產較為重要。
水資源
昂仁縣的水資源來自地表水資源、地下水資源、冰川水資源和大氣降水。昂仁縣河流密布，主要河流10多條，水面面積近萬平方公裏，總長近1000公裏。雅魯藏布江及其支流多雄藏布和美曲藏布屬於印度洋水系，其他大小河流均流入國內或境外湖泊，屬於內陸河。雅魯藏布江橫貫縣城南部，流經日烏其、多拜、加賀三鄉鎮，全長120km，河床平均寬度1km，年平均流量155.5 m3/s..其他主要河流:多雄河、美曲河。全縣湖泊水域面積15050440畝，湖泊蓄水量約2100萬立方米。牲畜最大交錯面積208平方公裏。冰川水資源主要分布在縣內的岔子、寧國鄉，主要是高海拔冰川(北部寧國:大郭山脈，岔子:富卡拉地)。此外，以山地為主的冰川山地分布在與佐賀、吉隆交界的地區。
主要產品
農作物資源:主要有青稞、小麥、豌豆、油菜、馬鈴薯、圓根、蘿蔔、春甘藍六種。
動物資源:我縣有哺乳動物53種，鳥類200多種，爬行動物6種，兩棲動物1種。家畜主要包括牦牛、公牛、馬、驢、山羊、綿羊、豬和雞。這些動物多為原始物種，長期以來自然選擇起主導作用，適應高原環境，具有較高的經濟價值和科研價值。
水產資源:日喀則地區已鑒定的魚類有4種，其中以裂腹魚和泥鰍亞科為主。雅魯藏布江和多雄藏布江水系主要具有漁業價值，其他流出水系和湖泊也有相當的儲量。
植物資源:昂仁常見樹種約有50種，如濕地松、胡楊、貝母、黨參、雪蓮、胡黃連、當歸、車前草、紫苑等。這些藥材不僅是常用的中藥材，而且是具有特殊風格和用途的藏藥的重要組成部分，不僅能滿足我區的需要，還能供應西藏和其他省區，有的還暢銷國外。
經濟概況
經濟支柱產業
昂仁縣初步形成了礦業、建材、農畜產品、民族手工業、旅遊業四大經濟支柱產業，形成了具有地方特色的產業布局。昂仁縣礦產資源豐富。據中國地質科學院、西藏自治區國土資源廳等有關地礦部門自民改以來的調查結果，昂仁縣有20多種礦產，其中金、銀、銅、鉛、鋅等有色金屬8種，鐵、鉻等黑色金屬3種，砷、硫、硼、鹽等非金屬9種，還儲存有壹定數量的大理石、煤、鹽等。農畜產品加工潛力大，市場廣闊，民族手工制品風格獨特，享譽國內外；旅遊業是昂仁的新興產業，其獨特的自然景觀和古老文化將吸引眾多國內外遊客。
昂仁縣初步形成了礦業、建材、農畜產品、民族手工業、旅遊業四大經濟支柱產業，形成了具有地方特色的產業布局。
昂仁縣礦產資源豐富。據中國地質科學院、西藏自治區國土資源廳等有關地礦部門自民改以來的調查結果，昂仁縣有20多種礦產，其中金、銀、銅、鉛、鋅等有色金屬8種，鐵、鉻等黑色金屬3種，砷、硫、硼、鹽等非金屬9種，還儲存有壹定數量的大理石、煤、鹽等。
農畜產品加工潛力大，市場廣闊，民族手工制品風格獨特，享譽國內外；旅遊業是昂仁的新興產業，其獨特的自然景觀和古老文化將吸引眾多國內外遊客。
2019年8月，2019年度農村電子商務綜合示範縣名單出爐，昂仁縣榜上有名。
2019年3月5日，昂仁縣被列入2018年度全國義務教育基本均衡發展縣(市、區)名單。