知道了酵素減肥法中有哪些酵素，再來討論壹下酵素減肥法是否靠譜，是否有減肥效果。其實網上的酵素減肥法減肥是沒有依據的。因為酵素進入胃後會失去活力，還沒來得及發揮減肥效果就被溶解了，所以用口服酵素減肥要交智商稅。除了日本水果酵素丸，還有壹些無良商家喊著口號做酵素減肥茶。喝了會不斷拉肚子。能減肥的基本都是水，根本不是人體脂肪。
減肥沒有捷徑。按照騙子的減肥方式來減肥不是很容易，但也會給身心健康帶來安全隱患。比較靠譜的減肥方法是靠自己努力減肥，把努力放在日常飲食和運動上。註意飲食的調整，每餐保持七到八分飽。少吃辛辣刺激性食物，清淡飲食，對身心健康也有好處。同時，盡量戒掉有外包裝的零食，多吃純天然的水果蔬菜，也可以減少很多熱量的攝入。除此之外，還需要在健身運動中不懈努力，揮灑汗水，制定科學合理的減肥健身計劃，將運動與力量訓練緊密結合，這樣減肥成功後，線框會非常漂亮。同時，運動時壹定要註意足夠的強度和持續時間，否則只能達到養生的目的，而達不到減肥的效果。
不要相信減肥有捷徑。酵素減肥其實是壹面旗幟。這樣減去的脂肪不是人的脂肪而是水。如果商品不達標，還會對身心健康造成安全隱患。減肥還是要靠飲食控制和刻苦鍛煉，用正確的減肥方法不容易反彈。