清肝毒心，提神醒腦，心情愉快

文/鐘

大家都知道養肝護肝很重要，但是西醫所指的肝，簡單來說就是默默工作，兩塊重1.5 kg，而且是人體可以再生的器官，沒有神經或者其他對應和延伸的關系。但是，在中醫的概念中，“肝”不僅僅是肝臟。肝臟所管轄的區域遠比現代醫學要廣，甚至被比作人體內的“將軍”。它在體內負責思考和思考，掌管身體各個部門的運作，包括大腦、情緒、神經系統、眼睛，甚至指甲。它屬於肝臟的管轄範圍。可以說，在人體的五臟中，肝臟掌管著全身的自主神經。

“根據功能和生理特點，中醫的肝臟主要負責三個部分，包括儲血、放血和筋膜。日本大學醫學博士、益壽大學學士後中藥學教授陳旺泉指出。

肝臟積毒會怎麽樣？

只要肝臟不好，首先想到的明顯癥狀就是臉色蠟黃、乏力、眼睛發黃、口臭等。這是因為肝臟開始了解眼睛，所以如果肝臟有問題，就會顯示在眼睛上。這也是我們經常在肝病患者身上看到的，他們大多會出現藍眼睛、黃眼睛的情況。

從中醫的角度來說，壹個肝臟不好會引起幾大癥狀，包括越來越嚴重的全身乏力、食欲不振、惡心，偶爾持續發熱或寒戰，註意力不能集中，面色晦暗，皮膚蠟黃或幹癢，小便黃，頭暈耳鳴，眼睛發黃等。

陳旺泉解釋說，肝臟出現問題的原因，包括心情不好導致的抑郁，睡眠質量不好導致的肝火上升，使毒素堆積使皮膚變差，都是肝臟功能不好可能導致的問題，可以歸納為三類:

肝臟代謝紊亂——肝氣郁結的癥狀:胸悶、呼吸困難、常欲深呼吸、沈默、腹脹、不思飲食、口苦、咽幹、早晨刷牙時嘔吐、排便頻繁、松弛、頭暈。疾病:精神病、睡眠質量差、慢性肝炎、慢性活動性肝炎、膽囊炎癥、膽道疾病、月經不調。常用中藥及方劑:柴胡、姜黃、青皮；處方多為柴胡疏肝散、四逆散。肝臟生理功能亢進——肝火亢盛的癥狀:頭痛、偏頭痛、頭暈、臉紅、口苦、尿黃、耳鳴、耳風、情緒不穩、靜脈出血、流鼻血、吐血等。腦血管疾病、腦膜炎癥和急性炎癥的癥狀包括黃疸疾病和膽囊疾病。常用中藥及方劑:龍膽草、梔子、菊花；處方多為龍膽瀉肝湯、瀉清丸。肝臟血量不足——肝陰虛癥狀:眼睛幹澀模糊、睡眠障礙、多夢、消瘦無力、四肢麻木抽筋、指甲不光滑、皮膚粗糙、月經量少或無、經期疼痛等。高血壓，神經官能癥，夜盲癥，慢性肝炎，與眼睛有關的疾病。常用中藥及方劑:當歸、枸杞、何首烏。藥方多為四物湯、壹貫煎。

清肝毒四招

因為肝臟屬於五行，春季是肝氣最活躍的季節，所以尤其需要調理生活，避免病毒對肝臟的損害。尤其是現代人生活工作壓力大，過度勞累的結果很可能導致肝氣虛弱。此外，肝臟是血液儲存器官。壹旦身體各器官用血量大，血氣補充不足，就容易損傷肝臟。

1，隨時保持好心情，懂得控制情緒。

養肝首先要養心情，調整心情。從性格上來看，平時自我要求高、急躁、追求完美的人更容易出現焦慮、不安的情緒，這也正是中醫所說的容易上火的體質。

臺北醫學院附屬醫院中醫婦科主任陳指出，肝對應五經中的“怒”。如果平日裏老是生氣、發怒，會導致肝氣過度亢奮，使人心煩意亂。惡性循環，情緒會影響肝氣的運行，甚至誘發高血壓。如果患有心血管疾病，性格依然暴躁易怒，甚至可能引發中風。

所以，最簡單也是最基本的養肝方法，就是盡量擺脫暴躁的性格，保持樂觀的心情，不要太重得失，讓肝臟發揮正常的排泄功能。

2、生活規律，晚上11點睡覺。

因為肝臟藏血，多休息可以使肝臟的血液循環功能更好的發揮，進壹步達到養肝的效果。尤其是人體從冬天進入春天，原本的氣血就藏在內臟裏。如果在春季進行過度的活動，很容易導致血液循環過度。如果再加上作息不規律，經常熬夜工作，甚至睡眠不足，就會加重肝臟的負擔。

晚上11到早上1，是陰氣最盛，陽氣最弱的時候。如果能在此期間養成良好的就寢習慣，不僅能使睡眠質量達到最佳，還能養肝明目。

3、多吃藍色水果蔬菜，少吃性食物。

辛辣、* *食物會損傷肝氣，也會引起肝火上升，如炒、辣、酸、燙、茶、咖啡、燒烤等。另壹方面，因為酸味食物可以增強消化功能，保護肝臟，所以多吃可以幫助消化，預防感冒，降低血壓。可以多選擇酸梅、番茄、山楂等食物。

至於平日，則需要攝入適量的各種營養素。建議五谷雜糧可以多吃米飯、綠豆、松子。果蔬以綠松石為主，如西蘭花、蓮藕、韭菜、黑木耳、蘑菇、瓜類、獼猴桃、番石榴等；雞肉、肝臟或蝦是最好的肉類。