有性生活的女性們發覺自己月經推遲了10天，有點擔心，就會猜測是不是懷孕了，畢竟推遲時間太長了。這是可以去做壹個早孕試紙測試，或是到醫院做個詳細的檢查，看看到底有沒有懷孕。但是檢測到並沒有懷孕的話，就想讓自己的經期提前，好讓月經周期正常點，那麽，月經推遲10天如何催經最快?
月經推遲10天如何催經最快1、飲食調理：月經不來時可喝紅棗桂圓紅糖水。取適量的紅棗，紅糖，桂圓，壹起煮湯飲服，對女性身體有很好的作用，尤其是紅糖有暖宮的效果，催月經效果很好。攝取可意的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補經期所流的營養素、礦物質。
避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增設焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動情激素排放，增設血液中鎂的含量，有調整月經及從容神經的作用。
2、註意保暖：月經不來有時和子宮寒冷也有關，所以要註意多穿衣服保暖。同時可以灌壹個小的熱水袋，外敷在小腹處，堅持敷，壹直敷到大姨媽來為止。另外要註意多喝熱水，不壹定每時每刻都要喝紅糖水，喝膩了也可多喝熱水，對於催月經快點來也有幫助。
3、中藥調理：雖然說喝中藥調經效果較慢，但比西醫效果好，可達到根治的效果，不過要註意療程較長，要註意在醫生指導下根據自己的體質來選擇對癥的中藥調理，以盡快恢復月經。
4、打催經針，比中醫調理見效快，適合壹些長時間不來大姨媽的女性，不過要註意聽從醫生的囑咐進行調治，在打完催經針後還得配合中醫進行調理，才能達到讓月經壹直保持正常的狀態。
女子月經推遲的原因月經推遲是指女性的月經到來比正常月經周期要晚來7天以上。女性正常的周期為28-30天，提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。如果女性發現月經推遲已超過了壹周，這就屬於月經推遲。影響月經的因素有很多，包括情緒、藥物、生活作息等等，具體還要因人而異。可壹旦大於10天，很可能是受孕了，最好去醫院進行科學化排查，倘若不是懷孕，也要去檢測是否是患了婦科疾病。
女性月經周期為28-30天，周期長短因人而異。壹般來說，如果月經提前或延後7天屬於正常範圍，但如果超過7天還沒來月經，即為月經推遲。月經推遲的原因有哪些?月經推遲的原因首先考慮懷孕，其次就要考慮藥物因素、精神因素、疾病因素、生活習慣或生活環境改變等對月經周期的影響。
以往月經正常且有性生活的女性，月經推遲了10天，很有可能是懷孕了。可自行做早孕試紙測試，或到醫院抽血做血HCG檢查，明確是否懷孕。月經能夠提供辨別女性身體狀況的信號，所以了解自己月經推遲的主要原因是很有必要的。影響月經推遲的原因有很多，女性朋友要關愛自己，更要關心自己的月經是否如期而至。