在老中醫看來，壹個人的健康離不開充足的氣血。保持身體健康，既要註意補充氣血，又要減少氣血的損耗。補氣血靠的是食物，睡眠好，生活習慣好。我們每個人生來都有父母遺傳的真精神。有人強，有人弱，但總有壹些。與後天的生活習慣、性格等。，真氣開始消散。所以要“守神在內”，才能守得住真氣。
中醫通過保持健康來延長壽命。每天，世俗欲望的情緒影響著健康，還有飲食習慣，寒冷對人的危害，以及外界的溫度，這些都是可以通過風、寒、濕等邪氣來防治的。懂中醫，學中醫的人壹般都比較長壽。尤其是中醫的聖賢們更長壽，主要是因為他們對外調節情緒，與自然結合，順其自然。從內部調理自己的氣脈，增強免疫力。人的壽命跟中醫關系不大，但是學點中醫知識當然有用，平時用來保養和調理身體。
中醫講究保健的整體調節，重在防病。在疾病還沒有形成病變，剛剛出現征兆的時候，就開始抑制，把壹切可能危害身體的因素消滅在萌芽狀態。也就是說，人在生病之前，首先要進行保健，提高免疫力。這就是中醫的高級點！西醫是絕對不能比的！西醫只知道治頭痛，治腳痛主要是治病。