壹般習慣仰睡的人，應該睡在低側。如果他們習慣側睡，可以選擇高側。
要選擇合適的枕頭，首先要知道合適的枕頭方法。雖然說是“枕”，其實“枕頸”是對的。應該是後腦勺和肩膀之間的脖子，睡覺時起到支撐脖子的作用。仰臥時，枕頭的最高點應在頸後正中，以支撐頸部曲度，維持頸部的生理曲度。
枕頭的最低點是後腦勺；側臥時，枕頭支撐著妳的脖子。可以采用從正面看脊柱保持直線，從側面看脊柱保持正常S形的原則。“前高後低”的造型更符合人體的生理曲線。睡覺時，枕頭與頸椎貼合，對頸椎有支撐作用，更適合喜歡仰臥的人。
擴展數據:
基本分類
枕頭的分類也是五花八門。古人曾把枕頭分為冬枕、夏枕、軟枕、硬枕。這種分類非常符合養生之道。在夏天，他們喜歡用涼爽的枕頭，在冬天，他們追求更溫暖的枕頭。有些人喜歡較硬的枕頭，而有些人喜歡較軟的。現代人根據枕頭的功能不同分為頭枕、腰枕、背枕、耳枕、膝枕。
從枕芯材質分類比較多:玉石、磁鐵等石質枕頭；烏木、柏木等木枕；決明子、蠶沙、菊花等中藥枕頭；棉、絨、各種化纖枕頭等軟枕，以及水枕、氣枕、茶枕等枕頭，是百寶的枕頭世界，目前包含12個品類，50多種功能。這些枕頭受到不同時代、不同特點的人們的喜愛，其性能和實用性也各有優劣。
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