腎，人的生命之源，是人的“先天之本”。主儲精，主水，主氣。由於種種原因，很多人在日常生活中都做過傷腎的事情。如何才能知道他們的腎臟是否健康？
腎臟健康的五個中醫標準
皮膚容光煥發:
好腎可以容光煥發，神清氣爽；在腎不好的情況下，人往往會顯得老，皮膚會變得暗沈，膚色會發生變化，眼睛會發黑，眼袋會很明顯。
黑發:
腎藏精，發旺於發，發的營養來自血液，但其生命力仍在腎。在腎臟不好的時候，頭發會變白，失去光澤，出現脫發。
清楚地聽:
在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，耳朵聽得好對腎有好處。另壹方面，出現耳鳴、心煩、聽力下降時，可多考慮腎陰虛。
良好的記憶力:
腎精也養腦。所以，腎不好可能會健忘，反應遲鈍。
強壯的骨骼:
中醫認為腎主骨，骨由腎之精滋養，腎對骨有益。腎氣下降會導致骨質疏松、腰酸背痛，甚至牙齒松動。
腎臟健康的四個西醫標準
早上起來不浮腫；
腎臟是人體代謝水分的器官。腎不好用的時候，水就會積聚。如果經常早起，眼皮浮腫，或者腳腿浮腫，就要考慮腎臟問題了。
尿液清澈，泡沫少；
如果尿沫突然增多，長時間不消失，說明尿中排泄的蛋白質較多；要註意尿液顏色異常，如濃茶色、醬油色或淘米水等渾濁。此外，出現排尿不受控制、排尿疼痛的癥狀也要及時治療。
精神飽滿:
當腎功能出現問題時，體內的廢渣很難從尿液中排出，會有壹種無精打采、乏力、精神不振的感覺。
血壓正常:
腎功能受損會導致高血壓的癥狀，高血壓會加重腎臟損害。壹旦高血壓患者夜間尿量增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫，腎臟已經受損。
腎虛或腎氣早衰的人，可能出現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，影響其他臟腑器官的生理功能，導致早衰。
以上標準，可以參考。如果妳不符合腎臟健康的五大標準，那妳該補腎了！中醫認為，養生要以“天氣”為基礎。秋冬季節最適合補腎，吃“黑”有助於腎養精、固本。
秋冬是補腎的好季節。
人體腎氣的變化；
想要腎精腎氣充沛，可以吃阿膠。阿膠可以起到補腎養腎的作用。清代《綱要》中指出，阿膠能“治內傷腰痛，強筋益精，強腎”。
男人看重精氣，精血同源互利。血多，血少就是窮。所以補血也能補精。阿膠有強精補血的作用。雖然男主氣，女主血，但這不是絕對的，而是相對的。因為在現實生活中，有些男性經常會陰虛，導致陽氣過盛，精氣透支，所以男性在生活中也要養血調陰，阿膠自然是不可或缺的。
阿膠、人參、鹿茸在李時珍的《本草綱目》中被稱為“中藥三寶”。根據中醫“補氣血”理論，阿膠具有補血、補氣、補腎三大功效，且富含膠原蛋白，能全面調理身體。補血生精，能快速緩解精血不足引起的精神疲勞、腰膝酸軟等癥狀。男女皆可。
根據很多歷史文獻記載，阿膠也是很受男性歡迎的。三國時期在《名醫錄》中強調阿膠可以治療男性疲勞消瘦，《本草綱目》中也記載了阿膠可以治療男性關節痛。在現代臨床應用中，阿膠對男性陽痿、性功能障礙、性損傷有壹定的治療作用。