變藍的原因之壹:熬夜。
大部分成年人都有熬夜的習慣，但是熬夜導致的藍臉是非常容易識別的。如果熬夜，我們的肝臟就無法正常排毒，最終會臉色發青。
醫生建議:夏枯草10g，瘦豬肉50-10g，水適量，每次服用。
第二個原因:喝酒。
確實，經常喝酒的人容易臉紅。因為酒精的作用，愛喝酒的人容易臉紅。但是，很多不善飲酒的人經常臉色由紅變藍，有的人臉色變得蒼白？鐵青？慢慢回到家，家人以為是感冒，其實是肝臟承受不了酒精？毒藥？是的。
在中醫中，這種情況通常屬於？血瘀？是因為酒精導致肝氣郁結，全身氣機運行不暢，心肌缺血導致臉色發青。
醫生建議，酒後臉色發青的人最好不要喝酒，會引起心血管疾病。這時候可以用絞股藍、冬淩草、柴胡、靈芝、枸杞、豬苓、甘草等壹些中藥來煮水喝，或者喝的時候吃壹些醋拌的蔬菜水果，也是有幫助的。
鍋，肉熟後加少許鹽調味，吃肉喝汁，每天1次。具有清肝瀉火、降低血壓的功效，適用於高血壓患者熬夜後出現的頭暈、頭痛、眼紅等癥狀。
第三個原因:生氣。
經常生悶氣的人很可怕，不僅僅是因為他們陰沈、不笑、板著臉，還因為他們的臉必然會發青，像沒有血壹樣，讓人想退縮。這種情況造成的臉色發青，多是因為肝氣郁結。
肝臟負責調節體內氣的運行，反之，氣調了，肝臟就會健康。如果妳經常生悶氣或者情緒低落，就會卡在某個地方，肝功能也會受到影響。這些人除了臉色發青，還有脅痛、月經不調、食欲不振等表現。
醫生建議:我們可以經常喝壹些佛手玫瑰花茶，直接將薄荷、佛手、玫瑰花用開水浸泡後再喝。
第四個原因:痛苦
現代人經常會有莫名其妙的疼痛，可能是因為工作姿勢、家務繁重，也可能是因為無所事事、懶惰而產生的疼痛。人在痛苦的時候，臉色會發青，原因是體內瘀血所致。
最常見的疼痛應該是臉色發白，但是如果妳發現自己的臉色蒼白發青，除了疼痛之外，體內多為陰寒充盈，導致經絡淤血。比如身體虛弱，容易感冒的人，在感到疼痛的時候，臉色大多是白的，綠的。
建議根據疼痛原因進行調整。同時加強體育鍛煉，補充體內的陽氣，驅除陰寒。可以每天晚上泡腳，早上用姜片泡紅棗，不要吃生冷的食物，多吃溫補益氣的東西。
臉型1。正常臉
我國健康人的面色普遍紅潤有光澤，略帶淡黃，說明氣血充盈。但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬等因素而有所不同。
正常膚色主要由三種基本色組成。黃色的深淺取決於角質層的厚度和其中某些色素成分的含量；紅色的出現與皮膚中毛細血管的密度、血管的充盈程度和血流量有關。如果皮膚的顏色與其平時的皮膚顏色發生了較大的變化，排除正常的外界因素，就要考慮疾病或亞健康的可能性了。
二、面色蒼白:氣血不足
壹般是面部毛細血管充盈不足所致，中醫認為多為虛寒證或失血。面色蒼白虛浮多為氣虛；面色蒼白憔悴多為血虛。中醫認為，呼吸系統狀況不好，臉會變得蒼白；長期患病、大出血、慢性腎炎等。也會變得蒼白；容易貧血的人會因為缺乏血紅素而容易出現臉色發白，面色蠟黃。
解決辦法
不足補之。如果沒有特殊癥狀，食補是最好的辦法！原則是彌補缺失的東西。多補充堅果、水果、豆類、魚類、雞肉等食物。如果有必要的話，吃壹些紅棗和枸杞也是壹個不錯的方法。
推薦飲食:花生紅棗加蜂蜜汁
功效:紅棗補氣，花生衣補血，花生潤燥，蜂蜜補氣，綜合作用使面色紅潤。
三、潮紅面:陰血不足，見於燥火體質。
在中醫看來，紅多半是發燒。血液是熱的，血管是滿的，血液流動加快時皮膚是紅的。如果臉潮紅，多半是實熱；兩顴骨發紅可能是陰虛火旺的虛熱。
解決辦法
長期臉紅如嬰兒臉的人要註意可能有心臟病，請及時到醫院檢查治療。排除病理因素，可以塗抹壹些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。告別刺激性食物，同時避免冷熱刺激臉部。當然，發紅大多與身體狀況有關。求醫生幫忙！
推薦飲食:筍燒海參
功效:海參滋陰補血，竹筍清火。綜合作用使皮膚細膩光滑。
四、藍臉:陽虛，腎陽虛，頭面部水濕。
關於紫紺的病因，中醫認為多為寒證、疼痛、肝病。是氣血不通，脈絡不通造成的。簡單來說，如果血液中的還原血紅蛋白(無氧血紅蛋白)增加，皮膚就會呈現藍紫色，醫學上稱之為紫紺，往往以舌、唇、耳廓、臉頰、四肢最為明顯。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中的廢物過多，也會使臉色發青。
解決辦法
妳太累了，或者壓力太大，或者營養跟不上，或者可能生病了，最好去醫院檢查壹下。如果是發紺，說明血液缺氧，需要提高心肺功能。對於寒證，中醫理論通常需要？祛寒？多吃牛羊肉、辣椒、生姜，激發熱能，加快新陳代謝。感冒好了，身體呢？溫暖？起床了，臉自然就不再藍了。配合適當的運動，效果當然更好！
推薦飲食:幹海藻炒蔬菜。
功效:油菜籽利尿除濕，幹飯補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合作用使面部水腫消退。
五、黃臉婆:脾胃虛弱
中醫認為面色發黃多是因為脾虛，或者皮膚氣血不足。而生活中常見的是什麽？黃疸？多是由於肝細胞損傷或膽管梗阻，使血液中膽紅素濃度超過正常範圍，滲入皮膚組織和粘膜，主要見於急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化等患者。還有壹種可能是面部皮膚和手腳明顯發黃，多出現在秋冬季節。原因大概是吃了大量的南瓜和胡蘿蔔導致體內胡蘿蔔素異常增加。
解決辦法
對於偏食、營養不均衡導致的面色發黃，調整飲食結構，補充營養是頭條，糾正不良飲食習慣，多吃高蛋白低脂肪的肉類，堅持吃石榴、木瓜，喝牛奶、杏仁露壹定會改善。同時，別忘了補脾祛濕。經常吃壹些薏米、蓮子、桂圓、紅豆糖水。如果妳患有先天性胡蘿蔔素代謝轉化酶缺乏癥，請遠離含有胡蘿蔔素的食物。經常熬夜，生活不規律？黃臉婆？出現的重大因素，改變現在不良的生活習慣！
推薦飲食:什錦山藥糊
功效:山藥補脾腎，核桃仁補肺腎，潤燥健腦，大棗益氣養血。綜合作用使皮膚皺紋舒展、光滑、潤澤。
六、黑臉:腎氣不足，陰道失液。
腎臟有過濾的功能，可以調節人體內的水分含量，而內分泌系統調節人體壹些色素的代謝。如果有問題，體內會沈積壹些代謝產物，導致膚色暗沈。起初，色素沈著會出現在皮膚較薄的部分，慢慢地從面部蔓延到全身。中醫認為，黑多為寒證；虛多見於腎虛血瘀。往往是久病或大病，也是腎虛的表現。所以經常用補腎的藥物來治療。
解決辦法
多吃具有護腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、橙子、柿子、幹果等。這些食物富含蛋白質、維生素、鋅等微量元素，有利於提高機體免疫力；同時註意調節食物的酸堿度，攝入堿性食物更健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補腎佳品。用這些食材煲湯或煮粥，可以給身體長期調養。另外，早上空腹喝壹大杯蜂蜜水也能有效排出體內毒素！
推薦飲食:栗子燉白菜
功效:鴨子滋陰補虛，栗子健脾補腎，大白菜滋陰潤燥，綜合功效使面色明亮。