失眠是很讓人困擾的壹件事，睡不著的時候容易心煩意燥，第二天的身心狀況都會受到影響。我們在生活中可以進行自我調節，也可以進行中醫調理。那麽失眠的中醫治療有哪些呢?失眠是什麽原因?失眠吃什麽食物比較有助睡眠呢?
壹、中藥調理
1、生地黃12克,百合30克,棗仁20克,炙遠誌10克,五味子10克,女貞子10克,旱蓮草20克,龍齒10克,珍珠母30克。水煎服,日服壹劑,每日兩次。
主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。
2、竹茹10克,枳實10克,陳皮10克,法半夏15克,茯神15克,黃連6克,牡丹皮10克,梔子10克,珍珠母30克,炙甘草6克。水煎服,日服壹劑,每日兩次。
主治虛熱內擾之失眠。
3、當歸12克,柴胡10克,生地黃10克,川芎10克,赤芍10克,枳殼10克,桔梗10克,川牛膝10克,桃仁10克,紅花10克,黃連5克,法半夏30克,甘草6克。水煎服,日服壹劑,每日兩次。
主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。
4、太子參10克,炙遠誌10克,炙黃芪20克,當歸12克,炒白術10克,茯神15克,棗仁30克,龍眼肉12克,夜交藤30克,炙甘草6克,大棗5枚,生姜壹片。水煎服,每日壹劑,日服兩次。
主治心脾虧損、心血失養之失眠。
二、飲食調養
1、牛奶：牛奶是壹種營養豐富的食物，也具有壹定的催眠作用。因為牛奶中含有兩種催眠物質：壹種是色氨酸，另壹種就是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上壹杯牛奶，可催人熟睡。
2、小米：失眠了可多吃小米，因為小米含有色氨酸最豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
3、蜂蜜：失眠了首先要註意飲食的調理，多吃蜂蜜有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。
4、大棗：大棗是壹種很好的催眠作用，因為大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。