無論如何，後天培養的幾率很低，頭發的相關營養只能讓妳的頭發看起來有光澤有彈性。要想讓它變得厚實厚實，需要很長時間的保養。
想要改善發質，註重飲食質量，就要多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物。可以選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑黑豆、黑芝麻、食用菌、紫菜、新鮮蔬菜和水果。在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸、何首烏、枸杞子、桑椹等藥物。
多做頭部按摩:1-每天睡前用鈍齒梳梳頭，讓頭皮燙紅，不要太用力；2-洗頭時，用手指輕輕按摩頭皮，不要用指甲撓，否則會傷頭皮。俗話說，治病也要治本。頭皮治好了，長出來的頭發自然就好了。
然後就是用姜汁洗頭:
如果家裏有榨汁機，可以把果汁榨出來備用。如果沒有的話，先用搓板把蘿蔔搓成絲再搗碎，比較方便。先用洗發水洗頭。然後把姜汁和護發素抹在頭發上。姜汁會碰到頭皮。然後用毛巾包起來。如果不懶，可以按摩頭部10-15分鐘。
還要多註意，不要經常熬夜，也不要太頻繁的使用手機和電腦。然後，睡眠壹定要好，新陳代謝足夠好，頭發自然會又黑又厚。
這是妳想要的相關信息。我覺得太麻煩了，但是妳會覺得無聊。我只總結了日常生活中比較容易做到的簡化部分。/question/21852601 . html