回春瘦身湯
此湯能補脾化生氣血，促進血液循環，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。
功效： 健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
材料： 蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。
做法： 1.豬肉洗凈後飛水；
2.所有材料清洗幹凈；
3.用10～12碗水煮開後，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，調味即可。
薏米粥
薏米能健脾補肺，而且含有豐富的營養，補充人體所需，使肌膚亮澤細嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫。
功效： 健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。
材料： 薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。
做法： 1.紅棗去核，薏米、米洗凈；
2.把所有材料洗凈後，加入適量清水***煮成粥即可食用。
5天食譜 讓妳壹瘦到底
在找營養豐富，同時排毒消脂，幫助妳快速瘦身，而且是健康減肥的減肥餐單？這裏就為妳介紹壹個周壹至周五的減肥餐單，不僅營養豐富，還具有排毒消脂的功效，幫妳快速瘦身的同時健康減肥！
開開心心吃5天，妳就能擁有好身材。減肥就這麽簡單
節食減肥？沒毅力，吃藥減肥？沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準，既要減肥，又要大吃大喝！既要瘦身，又不能傷害身體！的確，減肥在左，健康在右。如果想要完全滿足要求，傳統的力量就不可小視咯！以下是為各位量身打造了5天中藥健康減肥餐單，讓妳在過癮的食補裏壹瘦到底
第壹天——結束周末水腫，打造壹周新氣象
早餐：薏米粥壹碗、荷葉小黃瓜壹份、枸杞30克沖水服用
中餐：紅豆糯米飯壹份（制作方法本人已紀錄在食譜內）、黃花菜炒肉壹盤
晚餐：豬肚蓮藕湯（制作方法本同樣參照食譜）、米飯壹小碗、枸杞30克沖水服用
第壹天的配餐主要幫助諸位解決周末滿足完口腹之欲後的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯呢！而且氣血虛的美眉可以經常食用，打造水當當的紅潤面孔
第二天——開胃消食，心情爽歪歪
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥壹碗
中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕（制作方法參照食譜）、米飯壹碗、枸杞30克沖水服用
晚餐：木耳魷魚湯（制作方法參照食譜）、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁壹杯
今天的配餐有助於打開美眉們的胃口，在享受美味的同時，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受
第三天——超高纖維素，讓腸道跳舞吧
早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜壹份
中餐：茯苓豆腐（制作方法參照食譜）、細面饅頭壹個
晚餐：粉紅魔芋絲（制作方法參照食譜）、過水面條壹小碗、蘋果汁壹杯
不難看出，今天的餐單裏，各種高纖低卡的食物悉數上陣了，這會幫助我們的腸道充分蠕動，再怎麽吃也不會胖，心情大靚
第四天——排毒消脂，我的身體我做主
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥壹碗
中餐：怪味海帶（制作方法參照食譜）、糯米飯壹碗、西紅柿汁壹杯
晚餐：玫瑰蜜棗茶（制作方法參照食譜）、米飯小半碗、蘋果汁壹杯
周四的配餐會不會讓大家有耳目壹新的感覺？這款排毒大餐，幫妳甩掉肚腩，排除毒素，沒人可以可以阻止妳成為壹個清爽美人
第五天——暖胃塑身，營造身體健康溫床
早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥壹碗、西芹拌百合壹份
中餐：紅花雞蛋面（制作方法參照食譜）、米飯小半碗、花草茶壹杯
晚餐：黨參枸杞雞肉湯（制作方法參照食譜）、花草茶壹杯
周五的配餐作為結束餐，希望可以幫助大家達到膳食平衡，把我們的胃保養的很好，畢竟這才是我們減肥的源動力