緩解耳鳴的妙招:
1.屏氣法:屏住呼吸，靜坐，咬緊牙關，用兩個手指捏鼻孔，憤怒地睜開眼睛，讓氣息沖進耳朵，直到感覺聲音很大。每天做幾次，持續2 ~ 3天。
2.生姜49片，全蟲49條:同炒，以幹姜為度量，* * *研成細粉，溫酒服用。2 ~ 4小時後，服用1。主治:痰多壅盛所致的耳鳴耳聾，雙耳有蟬鳴，有時嗆咳，聽力不清，頭暈胸悶，滿院，苔膩，脈滑。
3、鹽酸倍他司汀:改善血液循環，可增加耳蝸及前底血流量，從而消除內耳眩暈、耳鳴、耳聾。
4.掩蔽療法:通過掩蔽裝置產生頻率非常接近患者神經性耳鳴頻率的掩蔽信號，以掩蔽和抑制神經性耳鳴。當掩蔽聲被消除後，患者神經性耳鳴的癥狀可減輕或消失，可稱為“後效抑制”。但長期堅持掩蔽治療，可能會逐漸延長神經性耳鳴發作的間歇期，縮短疾病發作的持續時間，甚至停止發作。
5、腰花粥:豬腎壹對，糯米100克，豬腎洗凈，切成腰花與糯米煮粥，加蔥白2根，每日早晚服用。還有壹個簡單的方法，芝麻粥。炒黑芝麻50克，粳米100克共煮成粥，每日早晚服用。
6、按耳法:靜坐，搓掌50次，手掌發熱時緊按雙耳門。這樣連續2 ~ 3天做6次，治療期間要心平氣和，才能有效。
7.穴位按壓改善耳鳴:如按壓合谷穴(位於手背與拇指、食指之間，虎口向內約兩寸)、聽宮穴(靠近耳屏前方，開口後凹陷處)、下關穴(位於耳前，顴骨下凹陷處)。每個穴位可反復按壓壹分鐘，有助於改善耳鳴。另外，如果同時出現頭暈，可以按太沖穴(位於足背，大腳趾與第二腳趾之間兩寸處)，壹起改善情況。
8.用已經加熱過的兩只手手掌捂住耳朵。手掌和耳朵完全合攏，然後手掌突然松開。如此反復30次。
9.塞法:麝香0.5g，14蠍子研磨成細粉，貯於有蓋瓶中。使用時，取壹片新鮮荷葉，輕輕揉搓，將少量藥粉裝入患耳過夜，由翌晨取出，有壹定療效。
10，1白毛烏骨雞，120毫升甜酒，同食同煮，取雞5 ~ 6只。主治:腎虛耳鳴，耳聾，腰膝酸軟，陽痿遺精。
11、利多卡因:能抑制聽覺系統的異常興奮，降低耳鳴響度，改變耳鳴音調。
12、高壓氧治療:高壓氧治療是醫學治療疾病過程中的壹種新的治療方法，效果良好。伴有神經性耳聾的神經性耳鳴患者更適合高壓氧治療。治療原則是提高患者的氧含量，改善聽覺感受器的缺氧損傷，恢復耳蝸和聽神經的功能。
13、山楂橘皮飲:生山楂片20克，橘皮20克切絲，代茶泡水。
14、咬牙法:耳鳴時咬牙。右側耳鳴，咬左牙；左邊耳鳴，咬右邊牙齒；耳朵壹起響，咬兩下牙。
15.梳頭擦耳朵:從雙手前發際線向後梳頭發。當妳把頭發梳到腦後時，手掌貼在耳廓後面，雙手分別向左右兩側摩擦1次，連續壹百次。
16.通竅酒:磁石、木通、石菖蒲，各等份，裝袋泡酒，每日壹次，適量飲用，治療腎虛耳鳴。
17、綠茶1g、五味子4g、蜂蜜25g。先將五味子250克用文火炒至微焦。使用時按上述劑量加入400 ~ 500ml開水，分三次加溫，每日1劑量。適應癥為耳鳴、腿軟。
18、菊花馬蹄粥:幹菊花10g，鮮馬蹄片50g，用粳米10g煮粥，早晚服用。
19.泡腳:泡腳對預防耳鳴很有幫助。這是壹種簡單易行的方法。每天晚上用熱水泡腳，然後按足中心的“湧泉穴”(這個部位壹般會有酸脹、麻木的感覺)，用柔軟的手法按壓穴位。然後用力拍打大腿外側的膽經(只需拍打大腿外側)，直到膚色泛紅。
20.蓮子紅棗豆粥:幹蓮子肉10克，紅棗10克，鮮白扁豆20克，粳米10克同煮，每日早晚服用。也可以選擇大棗小米粥，10枚大棗和50克小米壹起煮粥，每天早晚服用。