手腳冰涼有什麽治療方法？

處理的方法是1。自然之法:懷孕後生個孩子就好了。女屬陰，孕屬陽，陽虛可以補，有好處。但這種方法只能用於女性，不能用於男性。2、理療:用熱水等熱水泡腳，使雙腳置於溫暖的環境中，使血管擴張，氣血運行順暢進而消除寒氣。泡熱水，訓練抗寒能力。這是馬薩諸塞州軍部環境醫學研究所的默裏·哈姆萊特博士訓練士兵的好方法。首先，坐在溫度適宜的房間裏，用40-42攝氏度的溫水浸泡雙手2-5分鐘。然後在寒冷的天氣走到室外，用同樣溫度的水浸泡雙手65，438+00分鐘。然後回到室內，用溫水浸泡雙手2-5分鐘。我們知道，寒冷的環境通常會使血管末梢收縮，而溫水會使血管末梢張開。當妳在寒冷的環境下反復讓血管打開時，其實是在有效地訓練妳的手抵抗血管的收縮反應。經過50次訓練，妳的手可以更容易抵禦寒冷的襲擊。3、藥物療法:中醫4、食補療法:營養專家說:營養專家說:營養是健康的物質基礎，食物就像人體的動力之源，產熱營養素蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝能量是維持體溫的直接能量。饑寒交迫，飽而不寒，每個人都可能有這種經歷。所以飲食營養對保溫極其重要。藥補不如食補。在選擇食物的時候，可以選擇高能量的食物，也就是動物性食物可以用的比較合適；也可以多選擇擴張血管的食物。——蔡東聯(上海長海醫院營養科主任)●冬季保持身體溫暖的食物，不僅僅是喝熱湯。吃牛羊肉和辣椒可以保暖。在日常生活中，有很多食物可以讓妳手腳不涼。塊根類蔬菜，如芋頭、紅薯、胡蘿蔔等。？富含鐵的食物。手腳冰涼的人很多都有貧血，所以補鐵很重要。多吃紅肉、肝臟、蘋果、菠菜、紅棗、枸杞等。？多服用維生素E，維生素E可以擴張末梢血管，對末梢血液循環通暢很有幫助。記得長期服用，至少3個月以上，每天必須服用210-250IU。含維生素E的食物有植物油、大豆及其制品、綠豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等。？煙酸，含煙酸的食物，對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能擴張末梢血管。如果大量服用，甚至會讓妳的臉變得又紅又熱。煙酸存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、全麥制品、芝麻、蘑菇和花生中。多吃點也不錯。●四個好吃的暖身鍋營養專家推薦了幾個好吃的能帶來貼心溫暖的湯鍋。周末沒事的時候給自己來個暖鍋。哪裏怕寒風肆虐？1、當歸羊肉湯材料:黃芪25g、羊肉500g、蔥、姜、料酒、味精、鹽。產量:1。羊肉洗凈，切成小塊。2.當歸、黃芪洗凈，用紗布包好。3.將羊肉塊放入鍋中，加入壹些水。然後把藥袋和蔥、姜、鹽、料酒壹起放入鍋中，放在武火上燒開，再用文火煨至羊肉熟爛。溫馨提醒:這是治手腳冰涼的“王牌湯”，但切記不要吃太多，尤其是幹燥的秋季，容易上火。2、黑木耳鯧魚湯材料:鯧魚1、黑木耳10克。制作:1，黑木耳泡發洗凈。2、鯧魚去內臟，洗凈。3.用油加熱炒鍋，稍微煎壹下魚。4.將魚煎至皮色微黃，加入料酒、姜、鹽、黑木耳和水，中火煮15分鐘，加入味精和蔥花略煮。溫馨提醒:這是壹款通過養胃益氣來滋養氣血的湯。所以胃口不好，消化不良的人都要試試。3、人參鴿子湯材料:1只鴿子，黨參25克，當歸12克，調料適量。制作:1，鴿子脫毛和內臟。2.將中藥洗凈，用紗布包好。3.將鴿子和藥袋壹起放入鍋中，加水至鴿肉熟透。然後取出藥袋，加入調料，放入湯碗中。溫馨提醒:如果妳除了手腳冰涼，還總是無精打采，面色不好，舌頭上還有牙印，那麽試試這個湯鍋就對了。4、豬蹄花生大棗湯材料:豬蹄2只，花生(衣服)50克，大棗10，調料適量。制作:1，洗凈的花生，大棗，豬蹄。2.將豬蹄、花生、大棗壹起放入鍋中，加水煮至熟，加入調料。溫馨提醒:既健脾胃，又養血。如果有貧血，壹定要多喝。如羊肉爐、姜母鴨、當歸鴨肉面、燉排骨等。5.針灸療法:艾灸尹稚穴和湧泉穴。具體操作是:點燃艾條的壹端，對準穴位，在壹定距離內抽，待皮膚發熱時拿開。每天做壹到兩次，每次靠近和移開* * * 20次。艾灸後揉捏每個腳趾，這樣妳的腳會有溫暖的感覺。6、按摩按摩療法:按摩專家說:人體有壹些相關的穴位，對刺激陽氣、治療手腳冰涼有關鍵作用。其中包括手臂上的曲池、列確，手背上的合谷，肚臍下的氣海，大腿內側的雪海，小腿外側的足三裏，腳踝上的三陰交，腳底上的湧泉。——朱鼎成上海華東醫院推拿科副主任醫師朱鼎成告訴記者，其實在著名的中醫經典《千女至方》和道家經典《道藏》中，都有通過推拿按摩治療手腳冰涼的方法，值得效仿。中醫認為，大多數手腳冰涼的關鍵在於陽氣不足，氣血失調，陰陽失調。於是，朱主任研發了壹套治療手腳冰涼的按摩操，簡單易行，在辦公室隨時可以操作。●手:STEP1:摸手臂——疏通陰陽經絡。如何:從手掌內側向上摸至手臂與肩膀的交界處，再從手臂外側向下摸至手指，連續三次。然後摸另壹只手臂。女人應該先摸右臂，男人應該先摸左臂。後面的動作也遵循“男左女右”的原則。原因:手臂上有三條陰經(臂內)和陽經(臂外)。從上到下摸手臂，是為了疏通陰經和陽經，解決陰陽不和。第二步:拍打手臂——將血液輸送到手掌如何:自上而下拍打手臂，從肩部的俞穴(手臂與肩部相接處的凹陷處)開始，重復三次。註意方向是從上到下，不要來回拍打。原因:血液被輸送到前臂和手指，以促進氣血的流動。所以，跳動的時候不要忘了用意念的力量，不斷告訴自己:“血液正在湧向手掌和手指……”。第三步:按摩六穴——活絡經絡氣怎麽做:按摩曲池(手肘彎曲時交線末端)20次，列確(橈骨莖突上方)20次，合谷(虎口處)20次，內關、外關(“內關”)為什麽:這些穴位是位於三陰經、陽經上的重要穴位。按摩它們可以調節陰陽。特別是陽氣最高的大腸經上的“曲池”和“合谷穴”，是刺激陽氣的關鍵穴位。第四步:捏指關節、搓手、握手——增加手掌和手指的血液循環，促進血液循環。如何:按摩揉捏指關節，從小指、無名指依次到大拇指，然後搓雙手的手背和手掌，最後做投擲動作。原因:十指與臟腑功能密切相關。小指主腎，無名指主肺(所以經常咳嗽的人要多按摩無名指)，中指主心，食指主肝，拇指主脾。所以按摩手指不僅能促進血液循環，還能調節臟腑陰陽失衡，從根本上治療手腳冰涼。切割可以幫助血液流向手指。●腳:STEP1:先打“石豐”穴，再打大腿子。-激活下肢的陽氣，將血液輸送到足部。如何:拍打“石豐”穴(手肘垂直，中指指尖下)200下，然後從上至下拍打大腿和小腿三次，先拍打外側，再拍打內側。為什麽:“石豐”穴是腿部陽經——足少陽膽經上的重要穴位，敲擊它可以激活下肢的陽氣。打大腿腳的目的是把血液輸送到腳部，促進血液循環。第二步:按摩四大穴位——如何調節陰陽失衡:按摩“血海”穴(屈膝，膝蓋骨基底內端2寸)、“三陰交穴”(內踝尖端上方3寸，內腿)和“足三裏”穴(膝下3寸，外腿)各20次，並按壓或揉搓。原因:“血海”穴位於足太陰脾經上，是治療內分泌失調、調節氣血平衡的穴位；“三陰交穴”是三陰經交匯處的壹個非常重要的穴位。中醫中常按摩“三陰交穴”，治療失眠、月經失調等疾病。至於“湧泉穴”的重要性，就不言而喻了。在中醫裏，腳的這個點叫做“接地氣”的樞紐。按壓它可以調理氣血，治療失眠。第三步:扭動腳趾——如何促進血液循環:試著像擰水龍頭壹樣扭動腳趾，直到變熱，同樣是從小腳趾到大腳趾，然後轉動腳踝10-20次。為什麽:促進血液循環，活動關節。7、運動療法:8、心理療法:來自國外的心理療法——生物反饋法(1P)國外流行壹種“提高手腳溫度”來驅除寒意。它利用人體神經系統的緊張程度影響皮膚溫度的原理，因為人越緊張，手腳等周圍組織的溫度越低；相反，壹個人越放松，人體周圍組織的溫度就越高。增加手溫的方法，通過測試手溫，幫助人們了解自己的緊張程度對手溫的影響，從而有效地放松自己，調節手溫。測試時，將體溫計貼在中指上，在室溫21-23攝氏度下讀取溫度，就知道自己的手溫隨著張力的變化而變化。壹旦手溫降低，就說明妳的緊張感增加了，要給自己做放松訓練。放松方法:放松方法有很多種。建議妳都試試，找到最適合自己的方法。這些方法的關鍵是集中註意力，深度放松。深呼吸:最常用也是最古老的放松方法。采用腹式呼吸，註意呼氣要慢，時間要比吸氣長。肌肉緊張法:盡量收緊肌肉，然後完全放松。收緊肌肉後得到的放松感，就像娛樂後得到的放松感壹樣。想象:想象自己在壹個平和、溫暖、安靜的環境中(比如躺在美麗的沙灘上，享受冬日溫暖的陽光)，達到壹種放松的狀態。音樂放松法:音樂具有無限的心理治療潛力。有些人只要坐在舒適的椅子上，聽自己喜歡的輕音樂，就能提高手部溫度。自我暗示:用積極的語言進行自我暗示。比如妳可以對自己說:我感覺很輕松；我的手越來越暖和；我能感覺到血液流入我的手指等等。這個方法非常簡單，幾乎適用於所有人。專註力法:在專註力訓練中，妳需要想象妳的身體裏有壹個內在空間。可想而知，兩眼之間是有空隙的；想象妳的手指充滿了空間。每次想到壹個地方，就把註意力集中在這個地方，保持十秒鐘。壹旦找到適合自己的方法，就要每天做壹次放松練習。為了達到最大的效果，妳需要把妳的手溫提高到35攝氏度左右，每次練習時保持五分鐘。熟練練習暖手後，就可以練習暖腳了。每天堅持，簡單的方法就能讓手腳變得溫暖靈活。溫馨提示:暖腳操註意事項:1。提高腳的溫度比提高主人的溫度要困難得多。尤其是冬天，腳的溫度比手低很多。所以做暖腳運動時，室內溫度至少要保持在33攝氏度左右。2.將體溫計放在第壹或第二個腳趾上，練習時用毯子蓋住雙腳。3.全身放松後，重點放松下半身。7.運動療法:1。練氣功就是疏通經絡，調理陰陽，調理氣血。練氣功有很多種方法，包括靜功和動功。這個可以根據自己的喜好選擇。2.打太極拳，太極拳是壹種內家拳，外練內功，使經絡通暢。外貌的鍛煉本身就增加了身體的血流量，通過鍛煉更容易保持體溫。這是最有效的方法，但需要專家建議。我可以自己做。3.做有氧運動。健美操有很多，快節奏的和慢節奏的，還是根據自己的條件和喜好來選擇。但是在做健身操的時候，妳要心平氣和，融入其中，而不是做壹件事，妳要用心去做。4.跑步主要是慢跑。跑步時保持好心情，放松心情。自然順暢地呼吸。身體要放松。跑中拉伸韌帶壹次，跑後再拉伸壹次。拉伸時，動作要慢、慢、大。舉例說明。5、其他運動如瑜伽、深蹲。動手，跳繩，踢毽子，爬山，遊泳，球類運動等。總之在很多方面要保持良好的心態和精神狀態，放松身體，呼吸自然順暢，意境深沈。所有的方法並不是說妳壹用就壹定有效，壹試就壹定有效。這壹切都需要時間來驗證。