胖大海具有清肺利咽、解毒通便的功效。用於肺熱聲嘶，咽喉腫痛，熱性便秘，用聲過度。每天沖泡壹顆胖大海，不僅對咽喉有益，還能解毒，緩解咽幹癥狀。沖泡時，最好用80度左右的熱水，堅持喝兩三天，效果會非常明顯，但記得要盡早收藏，不要長期飲用。同時需要特別指出的是，糖尿病人脾胃虛弱，血壓低，慎用。？
推薦做法:胖大海甘草茶？
胖大海6克，甘草2-3片，開水600毫升。？
將胖大海和甘草放入杯中，沖泡後燉10分鐘後飲用。
參考資料:
百度百科-胖大海茶
二、金銀花茶
金銀花茶對咽幹、口幹、外感風熱有壹定療效。是清熱解毒的良藥，如體熱、疹、斑、瘡、喉等。
但是金銀花性寒，不適合長期飲用。只適合在炎熱的夏天臨時飲用，預防痢疾。虛寒體質及月經期不能飲用，脾胃虛弱者不宜常用。
推薦做法:金銀花雪梨蜂蜜飲料？
雪梨250克，金銀花30克，蜂蜜20克。先將金銀花洗凈，放入鍋中研末備用。？
雪梨洗凈，皮切碎，與金銀花粉放入砂鍋內，加水適量，煎20分鐘。？
用幹凈紗布過濾，除去殘渣，收集濾液，放入容器中，趁熱加入蜂蜜，混勻。
參考資料:
百度百科-金銀花茶
第三，菊花茶
清香宜人的甘菊適合泡茶，蘇杭產的白菊花是最佳選擇。菊花泡水可以清熱解暑。菊花泡水是最好的降火藥，如痤瘡、咽喉炎癥、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等因燥火引起的癥狀。只要適量飲用菊花茶，就能有效清熱。？
需要註意的是，脾胃虛寒、陽虛的人不宜喝菊花茶。同時，菊花茶應避免隔夜。
推薦做法:三香茶？
金銀花、菊花、茉莉各取少許，洗凈瀝幹，放入杯中。？
取適量開水，倒入杯中即可食用。
參考資料:
百度百科-菊花茶
四、羅漢果茶
羅漢果味甘涼，清熱潤肺，潤腸通便。可用於肺火引起的肥胖、幹咳、咽痛、失音、便秘。？
推薦做法:羅漢果菊花茶？
羅漢果20g，菊花10g，枸杞5g洗凈，小茶壺加水，然後放入羅漢果中煮沸。
加入菊花和枸杞，再次煮沸。
參考資料:
百度百科-羅漢果茶
擴展數據:
喉嚨痛的常見原因及緩解的小方法；
壹、原因
熱飲或辛辣食物對喉嚨造成的物理刺激。壹般情況下，這種痛苦來得快去得也快。
壹場大火。患者缺乏維生素，容易上火，常出現口腔潰瘍、嘴唇幹裂、流鼻血、嘴角起水泡等疾病。
咽喉疾病。細菌病毒感染、著涼、上火、過敏、有害氣體刺激、辛辣食物刺激、過度吸煙飲酒、過度用聲等。，還會導致咽痛，甚至伴有咽痛、聲音嘶啞等咽炎癥狀。
二、10緩解喉嚨痛的小方法
休息。咽喉痛的治療與良好的休息密切相關。好好休息不僅能使人精力充沛，還能提高咽喉的免疫力，使咽喉迅速恢復。
睡覺。古人雲:“不找神仙，找睡黨，酣睡壹場，百病皆消。”睡眠是對人體最好的滋養，對喉嚨有非常好的保健作用。所以早睡早起，適當午休，充足睡眠。
鍛煉身體。包括跑步、散步、爬山、遊泳、打球、踢毽子、跳舞等。，適量運動，控制運動量和運動時間，有利於提高身體抵抗力。
註意保暖。早晚出門添衣，帽子、手套、口罩等裝備在冬天也必不可少。晚上蓋緊被子，防止喉嚨再次被“凍傷”。
衛生設施。保持室內衛生和口腔衛生。去人多擁擠、空氣不流通的地方，經常開窗通風，堅持打掃衛生。每天刷牙兩到三次，飯前飯後用淡鹽水漱口。
喝水。水是生命之源，也是喉嚨最好的養料。經常喝開水潤喉，給喉嚨補充充足的水分。
改為喝茶。飲用羅漢果茶、胖大海茶等代茶飲，不僅可以緩解咽喉腫痛，還可以提高咽喉的免疫力。
喝粥湯。包括冰糖雪梨湯、蜜棗甘草湯、蟲草鴨湯、薄荷粥、枸杞粥、綠豆百合粥等。，能滋陰清熱，利咽解毒，有助於快速修復受損的咽部黏膜。
霧化。用白醋和熱水霧化，每天壹次，每次半小時左右，有助於咽炎的治療。
總是帶著治療喉嚨的藥。這裏推薦復方青橄欖利咽含片，溫和無刺激，滋陰清熱，能快速緩解咽部灼熱、咽痛等癥狀。
參考資料:
搜狐-健康