2訓練損傷的原因
2.1心理素質與部分戰士過於緊張害怕，對高難度的訓練課目準備不足，增加了訓練受傷的風險無關。此外，城市士兵和高中以上文化程度者的訓練傷明顯少於農村士兵和初中以下文化程度者，因為後者入伍前很少或從不參加體能訓練，接受能力、自我保護能力和心理承受能力較差，容易造成訓練傷。由於前進訓練、5公裏越野訓練、野營戰術訓練、裝備訓練強度相對較大，訓練質量要求較高，如受訓者心理壓力過大、準備活動不足等，容易造成訓練損傷。尤其是新戰士年輕氣盛，都有壹種百折不撓的心態，生怕自己訓練成績差，被人看不起。所以有些人無視現實，盲目“莽撞”，訓練強度超過身體承受能力，容易造成傷病。
2.2新戰士在不熟悉要領的情況下，容易出現動作紊亂和變形，導致訓練損傷。
2.3訓練中防護措施不落實、障礙物放置不穩、訓練器材和障礙物傾覆、人員墜落等事故；沙坑內沙子分布不均勻，訓練前沒有按要求翻轉沙坑，都可能造成訓練損傷。
2.4訓練安排不科學:訓練組織者方法單壹，示範動作不規範，準備活動不足或無針對性；訓練者為了提高訓練成績，可能會擅自延長訓練時間，增加訓練強度，甚至讓壹些受傷的戰友繼續訓練，可能會造成和加重訓練傷。
3預防訓練損傷的措施
經驗證明，消除新兵恐懼心理、減輕思想壓力、提高訓練積極性等措施，可以明顯降低訓練傷的發生率。因此，應重視健康教育在預防訓練傷中的積極作用，這對保證新訓質量和部隊其他工作的順利開展具有重要意義。
3.1做好心理調整。新同誌要克服麻痹思想，增強自我保護意識，做到人防、處處防、時時防；克服膽怯，增強信心，盡快掌握訓練要領和技巧。同時也要量力而行，不能盲目沖動。
加強防護措施。在組織訓練時，對於那些難以掌握、容易受傷的訓練項目，要反復講解要領，指定專人保護，克服恐懼心理。培訓前，主管人員應對場地、設施、設備和個人裝備進行安全檢查。比如設備和障礙物是否放置牢固，高度是否合適。
3.2科學安排訓練要求科學的訓練計劃，嚴密的訓練組織，正確掌握訓練方法和運動技能，根據不同的訓練項目和內容，按照先易後難、先易後弱、先易後難、循序漸進、靈活多變的方法安排進度和強度，避免單壹動作訓練過度。嚴格按照大綱要求，不搞突擊考核，嚴禁超訓。訓練要按照動作要領進行，違反操作要領的動作要堅決制止。當發現新兵身體不適，訓練積極性普遍下降時，要及時分析原因，采取相應措施。對於反復訓練受傷的士兵、最近身體狀況不好的士兵、正在養病的士兵，要加強防護或停止強化訓練，尤其是高海拔項目。另外要註意勞逸結合，因為疲勞訓練最容易導致重傷。
3.3開展健康教育，提高基層骨幹對訓練傷防治重要性的認識，進壹步加強新兵心理健康教育，努力提高自我保護能力和保護意識，加強醫療監督，實施科學預防。衛生人員要經常深入訓練場，掌握參訓官兵的身體狀況，及時發現問題，提出有效的解決辦法，順利預防訓練損傷。另外，訓練前要熱身。熱身活動要以全身出汗為基礎，做好胸、腰、四肢的活動。大量運動後不要馬上停下來，要做壹些放松的收尾活動，讓身體逐漸恢復正常。強調訓練後的整理和放松與訓練前的熱身活動同樣重要，不可忽視，尤其是大量出汗後，不要立即用冷水沖洗身體，以防發生廣泛的肌筋膜炎。
4現場救援策略
首先是要冷靜自救。在單兵訓練和武裝越野中，當壹名新戰士獨自受傷時，不要驚慌，要冷靜，運用急救知識自救，並發出求救信息。二是鑒定傷情，現場急救。受傷後，訓練員應立即向衛生員報告，並配合采取相應的急救措施。對於扭傷和跌倒，立即檢查是否有意識，詢問受傷的具體部位和受傷程度，然後請專業醫護人員進行治療。對於訓練中突然出現昏迷的，立即將患者平臥，保持其呼吸道暢通，必要時給予人工呼吸；對於墜落到特殊部位或從高處墜落的人員，在傷情不明的情況下，盡量不要擅自移動或處理，以免增加傷者的痛苦，加重傷情。如果傷情嚴重，要及時送到駐軍醫院，盡快明確診斷，規範治療。
另外，對於最常見的肌肉勞損，早期治療應避免按摩、熱敷、理療，重點是制動、冷敷、止血、消腫、鎮痛、消炎。如果出現訓練傷，壹定要及時檢查治療，切忌帶傷拖延訓練，以免失去最佳治療期，使病情加重，帶來更大的危害。