1，莉莉
百合可以幫助潤肺清心。與茯苓壹起，它可以幫助維護卵巢，防止卵巢早衰。還能幫助延緩衰老，有效促進體內雌激素水平，幫助卵巢保持活力。
2.黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素，有助於增強體內細胞的活力，促進身體新陳代謝，延緩卵巢衰老。此外，黃瓜中含有的丙醇二酸有助於體內脂肪的堆積，所含的粗纖維有助於促進身體代謝產物的排泄。
3.肝臟
肝臟含有較多的核酸，可以幫助補充身體核酸。卵巢早衰的壹個原因與體內核酸缺乏，細胞染色體改變有關。食用動物肝臟有助於補充體內核酸，延緩衰老過程。
4.葡萄酒
葡萄酒中含有的多酚類物質有助於提高女性卵子的活性，不僅有助於預防卵巢早衰，還有助於提高女性的生育能力，使卵子更健康、更有活力。
5.胡蘿蔔
經常吃胡蘿蔔不僅能吸收豐富的維生素，還能幫助女性有效降低患卵巢癌的風險。防治女性卵巢早衰，保養卵巢，多吃胡蘿蔔能起到很好的作用。
6、紅棗
紅棗是美味又營養的滋補品。其中所含的環磷酸腺苷可以幫助擴張血管，促進血液循環，而中醫認為紅棗可以補血補氣，提高免疫力等等。是女性滋補身體，美容養顏的佳品。
7.黑豆
黑可以入腎。經常食用黑豆，不僅可以幫助補充腎氣，更重要的是黑豆中所含的植物雌激素是豆類中之首。經常食用黑豆可以幫助身體補充植物雌激素，防止卵巢早衰，維護子宮。豆制品可以多吃，保養子宮和卵巢。
8.王漿
蜂王漿也是女性補充雌激素的食物。天然蜂王漿不僅能幫助保養卵巢，還能幫助女性美容養顏。真正實現內外互補的效果。
9.巨藻
海帶等海藻類食物含有豐富的碘和鈣，能有效幫助調節體內的酸堿度，也有助於調節體內雌激素水平的平衡和穩定。
10，山楂
山楂含有多種有助於改善微循環、擴張血管、改善血液循環的成分，如山楂酸、檸檬酸、黃酮類等。但需要註意的是，山楂屬於酸性食物，不宜空腹食用。
11.卵巢早衰的飲食療法
1.雞蛋飲料
雞蛋2個，壁虎5只，莪術9克，用400克水煮沸，雞蛋煮熟後去皮煮熟，雞蛋不加藥食用，每晚服用1次。
功效:散結止痛，祛風止痙。適用於氣滯血瘀。
2.二仙湯
將120g鮮蓮藕和120g鮮根莖切片，煮汁當茶。
鮮蓮藕120克切片。
功效:滋陰涼血，化瘀止血。適用於月經過多及血熱瘀阻型。
3.銀耳藕粉湯
銀耳25g，蓮藕澱粉10g，冰糖適量。將銀耳浸泡，加適量冰糖燉，然後與藕粉同食。
功效:具有清熱潤燥、止血的功效。適合月經量多，紅血絲多的人。
4.益母草50 ~ 100g，陳皮9g，雞蛋2個，加適量水煮沸，待雞蛋煮熟後去殼，再煮壹會兒，與雞蛋同湯食用。月經前每天1次，連續服用數次。
5.艾葉和當歸各9克，瘦豬肉60克，鹽少許。前三種食材加水3碗，煎成1碗，去渣，豬肉煮熟，加鹽調味。月經前每天服用1劑，共5 ~ 6劑。
6.未孵化的雞鴨蛋4個，生姜15g，黃酒50ml。先將帶毛的雞、鴨蛋去殼、去毛、去內臟，加入黃酒、生姜，同煮，調味後服用。月經前每天服用1劑量，連續服用幾天。
7.絲瓜籽9克，紅糖適量，黃酒少許。將絲瓜籽焙幹，水煎取汁，加黃酒、紅糖制成。月經前，每日服用1次，連服3 ~ 5天。