1，肩周炎的治療
肩周炎是壹種以肩部疼痛和行動不便為主要癥狀的常見病。該病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如果沒有有效的治療，可能會嚴重影響肩關節的功能活動。肩周炎的治療方法如下:
1，塗止痛藥膏
自我按摩和運動後，肩關節會感到疼痛、發熱，活動範圍增大，這是血液循環增加，粘連組織疏松的表現。此時是繼續鞏固治療的好時機。可以在肩部痛點塗抹扶他林等解熱鎮痛藥膏，也可以塗壹些紅花油等中成藥水，活血化瘀。
2.口服鎮痛藥
運動會引起疼痛，有時過度的疼痛會使患者不敢繼續運動或者運動的幅度越來越小，效果變差。正確使用口服鎮痛藥可以有效輔助患者繼續運動。
3.拔火罐
拔罐是安全的，肩前、肩外、肩後都可以。要找到最疼的部位，可以用拔火罐或者抽真空罐。拔罐後要活動肩部，否則不利於治療。隔天治療壹次。
4、藥浴浸泡
有些中藥用清水浸泡15分鐘。煮沸後取汁趁熱熏洗患側肩部，涼了再加熱熏洗。該藥浴具有祛風除濕、通絡、溫經散寒、活血化瘀的功效，具有很強的止痛作用。
5.仰泳
兩臂像仰泳壹樣交替向後劃(為了保持平衡，可以向後走)，每天1-2次。剛開始可能會覺得肩膀疼，可以把每次鍛煉的時間控制在5-10分鐘，然後逐漸增加。
6、熱敷法
每天在家熱毛巾，敷在患側20分鐘，敷後疼痛減輕。如果疼痛非常劇烈，可以先熱敷20分鐘，再冷敷20分鐘，交替進行。
2.肩周炎的預防方法
1，加強功能鍛煉
肩周炎的鍛煉很重要，要註意關節的運動，比如經常打太極拳和太極拳門球，或者在家掛手臂，使用拉力器，啞鈴，擺動雙手，但要註意運動量，以免對肩關節及其周圍組織造成損傷。
2、註意防寒保暖。
肩部受涼是肩周炎的常見原因。由於寒冷和濕氣侵入體內，可使肌肉組織和小血管收縮，組織的新陳代謝減慢，從而產生更多的代謝產物，如乳酸和致痛物質，這些代謝產物會刺激肌肉組織痙攣，久而久之，會引起肌肉細胞的纖維變性和肌肉收縮功能障礙，從而導致各種癥狀。因此，日常生活中註意防寒保暖，尤其是避免肩部受涼，對預防肩周炎非常重要。
3.糾正不良姿勢
經常坐在辦公桌前，經常外展用肩工作的人，是肩周炎的高危人群。所以這類人要註意調整姿勢，避免長期不良姿勢，累積傷害。
4.註意相關疾病
有些肩周炎是由其他疾病引起的，如糖尿病、頸椎病、肩上肢損傷、胸部手術、神經系統疾病等。患有這些疾病的人應密切觀察是否有肩痛癥狀，關節消除活動範圍是否減少，並應進行肩關節的主動和被動運動，以維持肩關節的活動範圍。
3.肩周炎的癥狀
1，肩膀疼
起初肩部呈現陣發性疼痛，多為慢性發作。後來疼痛逐漸加重或隱隱作痛，或刀痛，且呈持續性。氣候變化或疲勞後，疼痛往往會加劇。疼痛可以擴散到頸部和上肢(尤其是肘部)。當肩部被意外碰撞或牽拉時，往往會引起撕裂樣的疼痛。肩痛是這種疾病的主要特征。如果是寒冷引起的，對氣候變化特別敏感。
2.肩關節活動受限
肩關節各個方向的活動都可以受到限制，尤其是外展、提拉、內旋和外旋。隨著病情的進展，由於長期廢用引起的關節囊和肩部周圍軟組織粘連，肌力逐漸下降，喙肱韌帶固定在縮短的內旋位，限制了肩關節各個方向的主動和被動活動，尤其是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作。嚴重者肘關節功能也會受到影響，屈曲。
3、怕冷
患者肩部怕冷，很多患者常年用棉墊包裹肩部。即使是夏天，他們也不敢吹肩膀。
4.柔軟
多數患者肩關節周圍可觸及明顯壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝、肩峰降囊、喙突、岡上肌附著點。
5、肌肉痙攣和萎縮
肩部周圍的肌肉，如三角肌、岡上肌等，早期可能出現痙攣，後期出現廢用性肌萎縮，肩峰突出，擡起不方便，無法後伸等典型癥狀，此時疼痛癥狀會減輕。