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聰明人喜歡吃什麽食物,美容養顏,減肥,早吃早受益?

幹扁蝦土豆片食物:蝦350g,土豆1個,青椒1個,小蔥1/2根,鹽和油適量,姜1片,蒜2片,辣椒適量,幹辣椒適量,米酒1湯匙,白胡椒65438。做法:1。準備好所需資料,土豆去皮洗凈,辣椒洋蔥切整塊,土豆切整塊,溫水浸泡,木薯澱粉清洗幹凈,收起來控水。2.把蝦的胡子、來復槍、腳都剪掉,把蝦的細線拿出來,把蝦的脊骨打開。這樣更方便調味。將蝦放入鍋中,加入米酒,與白胡椒混合,腌制10min,加入木薯澱粉,拌勻,放置5min。3.用食用油加熱炒鍋,用小火將薯條煎至金黃完美。消除對汽車用油的需求。

4.把溫度升到6-7度,再把蝦炒晚壹點,撈出來,溫度升到7-8度,再把蝦炒壹次,把蝦炒到表皮酥脆,撈出來調整油的塗抹。5、鍋中加入少許油,放入白胡椒,翻炒至白胡椒微焦。將白胡椒撈出,放入姜粉中。蒜片和幹辣椒的香味。將辣椒和蔥條翻炒均勻,放入薯條和草蝦,撒上醬油、鹽和1/2湯匙米酒,快速翻炒,取壹餐。

豆腐豬肉丸:1,新鮮的半肥半瘦的生豬肉洗凈備用。2.將姜片去皮洗凈。3.先把豆腐焯壹下,這樣就不容易有很嚴重的豆腥味,還可以消除漂白。讓豆腐自然冷卻,去掉豆腐皮。4.生豬肉加姜片,切碎。加入雞蛋清、姜粉、醬油、食用鹽、黃酒等調料,加入雞精粉的調料有嫩化肉質的作用,使肉質更加鮮嫩。5.把豆腐鋪在案板上,先切成塊,把刀平放在豆腐上,用手壓住刀口,破壞豆腐。然後剁碎,豆腐用紗布包好擠出水分。能把豆腐粉做的很精致。

6.將腌制好的生豬肉與豆腐和少量大蔥混合放入碗中。調料簡單不復雜,讓肉和豆腐的味道更濃。將筷子朝壹個方向攪拌,直到變粘為止。7.取餡料卷成大小相等的環形丸子。8.鍋裏放油,把榨好的丸子壹個壹個在鍋裏炸。肉丸子略成型,用漏勺推動,這樣在受熱的情況下,稱得均勻,顏色也更對稱。金黃色可以撈起控油補水。

香瓜炒肉片1。提前準備食物。2.哈密瓜洗凈,切塊去籽。3.將肉、哈密瓜、姜切片,洋蔥切條。4.鍋中燒油,放入蔥和姜炒香。5.炒小鮮肉。6.加入生抽,加入適量冷水7.10分鐘。走紅了再炒。9.關掉火!把盤子裝滿。

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