2.蜂蜜是大自然賜予人類的禮物，營養豐富，主要是葡萄糖和果糖，可以緩解70%的秋燥。此外，它還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C和維生素d，秋季經常服用蜂蜜，可以防止秋燥對人體的危害，潤肺養肺，使人健康長壽；
3.秋季幹燥季節，還要註意不吃或少吃辛辣燒烤類食物，如辣椒、花椒、桂皮、姜、蔥、酒等，尤其是生姜。這些食物都是熱的，在烹飪中會失去很多水分，所以吃了之後容易上火。
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擴展數據:
秋燥綜合征的成因:
入秋後，天氣逐漸變得幹燥，“燥”成為秋季的主氣，中醫稱之為“秋燥”。秋燥可分為溫燥和涼燥。前者更常見於初秋，此時天氣仍然炎熱，仍然有火的殘余氣體，或者是由於長時間的晴天和孫龍暴露造成的。
後者常見於深秋，此時天氣寒冷陰冷，接近冬天寒冷的寒意。無論是溫燥還是寒燥，往往會導致陰氣和津液衰竭，進而出現皮膚幹燥、津液流失的癥狀。同時，幹燥會傷害肺部，從而使人不同程度地感到口、鼻、皮膚幹燥。有的人還會出現皮膚幹燥、大便幹燥、口腔腐爛、流鼻血、咳嗽等壹系列癥狀。
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