2.核桃。核桃可以延緩腎精的消耗。年輕時堅持吃核桃的人，到老了頭發、牙齒、眼睛壹般都會更好。同時，核桃的形狀與大腦相似，中醫認為它們可以隨心所欲地進補。所以孕前和孕期多吃核桃，孩子會更聰明，更好動，新媽媽也更容易康復。
3.黑棗。據中醫記載，黑棗味甘澀，性寒，含蛋白質、脂肪、糖及多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有健脾和胃、滋腎陰血之功效。想補腎的MM可以多吃些黑棗。
4.桑樹。桑葚又名桑果、大棗，是人們常吃的水果之壹，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的作用。
5、葡萄。葡萄不僅含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素等礦物質，還含有多種人體必需的氨基酸。中醫也認為葡萄味甘酸，入脾、肺、腎，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎養肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助作用。
6.雞蛋。雞蛋和我們的雞蛋有壹些相似的物質。經常食用會增加我們體內的物質儲備和產生腎精和卵子的能力。煮雞蛋的時候，壹定要“小心”。在中醫眼裏，雞蛋分為皮和白皮，也分為蛋清和蛋黃，兩者是不同的。紅皮蛋趨向補血，白皮蛋趨向補氣，蛋清趨向補陽，蛋黃趨向滋陰。用蛋黃滋陰補腎的時候，養蛋效果更好。
7、枸杞。枸杞是補腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之壹。每天吃壹把枸杞就夠了。不用泡在水裏。就像嚼葡萄幹壹樣嚼。