說到補血，大家普遍認為貧血和血虛是同壹個概念。其實這是西醫和中醫不同的解讀。嚴格來說，這是兩個不同的範疇。西醫的補血是針對貧血的。貧血是壹個非常專業的醫學術語，尤其是當人體血液中的血紅蛋白量減少，濃度低於正常時。西醫補血的方法是補鐵，中醫補血是活血化瘀，養血。人們常說的貧血，是指缺鐵性貧血，是由於造血原料不能滿足紅細胞正常合成需要，導致鐵攝入減少，鐵吸收障礙，鐵丟失等原因而引起的。對於女性來說，多是因為經血流失過多、節食、偏食導致的缺血和缺鐵性貧血。主要癥狀是頭暈乏力，面色指甲蒼白，心慌氣短。中醫所說的血虛，是指體內陰血虧虛，如失血過多，脾胃功能失調，導致血氣不足。血虛的主要癥狀是面色萎黃，頭暈目眩，心悸失眠，脈細數，月經失調，類似於貧血的癥狀。但需要註意的是，血虛的人不壹定是貧血，貧血的人通常會有血虛的癥狀。貧血是不是貧血，可以通過檢查血常規的血紅蛋白值來判斷。就女性而言，貧血和血虛有很多相似之處。由於女性特殊的生理特點，每個月都會有規律地失血，其中大量鐵微量元素流失，大多伴有缺鐵和缺血性貧血，失血過多者還表現為血虛癥狀。所以大多數女性貧血和血虛是同時存在的。補血的時候不僅要調理血氣還要註意補鐵。補氣血的中藥主要是滋陰補血。常用的補血方劑有阿膠、當歸、紅棗、枸杞、龍眼肉、何首烏等。是秋冬養血護膚的好選擇。此外，還應補充含鐵和蛋白質的食物，增加血液中血紅蛋白的含量，以滋養血氣，補血，中心女性可養好氣色。女人重在補血養血。貧血和血虛雖然概念不同，但聯系緊密。生活中要善於飲食調理，防止貧血或血虛。除了正常的食補，我們還可以服用壹些營養補充劑，也可以起到補血養顏的作用。比如服用含有阿膠的鐵元片，補鐵養血，適合血虛貧血的女性，同時保持好心情也是極其重要的。心情開朗的人，有利於氣血旺盛，氣血充盈好氣色。
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