跟腱炎的治療
1，溫療法:輔助療法應該說所有的溫療法都有利於緩解軟組織不適，疏通經絡，加速氣血循環，只能作為輔助療法，不能作為單壹的主療法。
2.使用支撐墊:支撐墊可以擡高腳踝，減少跟腱的拉伸。醫生可能還會讓妳晚上睡覺的時候用夾板來固定跟腱。
3、中藥外敷:選擇消炎止痛的藥物外敷，如【跟腱骨訪-貼】，堅持使用。
4.理療:力量強化訓練、超聲波治療、電刺激治療也可應用於理療。
5、針灸療法:用兩根針灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附著區，留針15-20分鐘，每日壹次或隔日壹次。針端燃艾溫針灸可提高針灸療效。
6、封閉療法:局部封閉可以緩解疼痛，需要輔以其他治療，避免跟腱斷裂引起的反復封閉。
7、手術治療:需要手術去除跟腱周圍的炎癥組織。手術費用高，易產生副作用，效果有限。然而，這往往是最後的手段。
跟腱炎的註意事項
1，運動前熱身，運動要逐漸停止，運動後做適當的放松活動。
3.鍛煉時穿合適的鞋子。選擇適合運動頻率、場地和條件的鞋子。
3.經常拉伸和加強小腿肌肉訓練，在日常鍛煉中逐漸增加登山和爬樓梯。如果有必要，可以逐漸增加速度和距離。
4、防寒保暖，冬天特別註意腳部保暖，避免寒冷刺激。
5.每天用溫水洗腳，保持血液循環，減少局部炎癥。。
6.跑的距離過大，訓練過度，會給跟腱帶來更大的沖擊。在進行體育鍛煉時，壹定要循序漸進，慢慢增加量。