根據權威資料，應當註意運動，飲食，體重，心態。
以下是具體內容：
1、堅持適當的有氧運動，運動時間壹般在餐後半小時為宜，運動方式可選擇散步或做操。
2、嚴格控制飲食的攝入，做到均衡、合理、有規律，定時定量，堅決杜絕暴飲暴食。
3、盡量使體重向理想體重靠攏，理想體重指BMI<24。
4、保持良好心態，情緒穩定、舒暢、愉悅，避免緊張、憂郁、煩惱。
5、酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。
擴展資料：
以下是血糖偏高的人幾種比較養生的茶飲方法：
1、水要喝夠。血糖過高者必須增加尿量，使糖分從尿中排出。尿得多，身體內水分丟失過多。於是，他們老會覺得口幹。這是肌體的壹種自我保護措施。相應地，如果水喝不夠，過多的血糖和血液中的其他含氮廢物無法排除，對身體不利。
2、茶要適量。血糖過高可以喝茶。這不僅可以使病人補充足夠的水分，還能從茶中獲得多種營養成分。比如，茶堿、維生素和微量元素等。而且，茶還有提神、健腦、利尿、降壓、調脂等多種功效。但是，睡前最好不要喝過濃的茶，以免影響睡眠。
3、鮮果汁和蔬菜汁富含多種維生素、微量元素和膳食纖維，是血糖高者的良好飲品。但是，有些鮮果汁也可能含糖較多。相對來說，鮮蔬菜汁是最理想的選擇。
4、牛奶或豆漿也可以喝。它們都富含各種營養成分，特別是大量的蛋白質。這對高血糖者十分有利。牛奶還能補充鈣。所以，血糖偏高者喝適量豆漿牛奶。不過不能加糖飲用。這樣才能避免血糖波動、攝入熱量過多和齲齒等情況發生。
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