既然吃“堿性”的健康人會因為飲食結構不合理導致體質偏酸性，那麽多吃堿性食物，少吃酸性食物，壹定會糾正酸性環境。“海帶可以說是堿性食物之王。多吃海帶可以很好的糾正酸性體質。”杜主任說，當妳覺得累了，累得渾身酸痛的時候，不妨吃點海帶。另外，常說喝茶可以緩解疲勞。除了茶葉中的興奮成分外，茶堿“中和”體內酸性物質，也有緩解疲勞的作用。“大量運動後，體內脂肪動員產生乳酸，使我們的肌肉酸痛。這個時候吃個蘋果，以蔬菜為主，肯定會緩解。”既然酸性體質是大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麽平時就要盡量少吃這些食物。“實在想吃的時候，可以搭配堿性食物，比如燉肉的時候加海帶，燒牛肉的時候加蘿蔔等等。”常見的酸堿性較強的食物有蛋黃、奶酪、糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。弱酸性火腿、雞肉、金槍魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。弱酸性白米飯、花生、啤酒、炸豆腐、紫菜、蛤蜊、章魚、泥鰍等。弱堿性紅豆、蘿蔔、蘋果、白菜、洋蔥、豆腐等。堿性蘿蔔幹、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橙子、南瓜、草莓、蛋清、西梅、檸檬、菠菜等。強堿性葡萄、茶、酒、海帶、天然綠藻。
人體的酸化是壹切疾病的根源。當體內積累的酸越來越多，量變引起質變，就會發生疾病。身體酸度測試如何產生酸性體質？但需要指出的是，母親體內的羊水和嬰兒的體液大多是堿性的。為什麽時間長了會導致體質偏酸性？人類酸化的原因主要有五個:1。飲食不合理2。運動量不足3。心理負擔過重。壞習慣。如何預防生活不規律？如何防止酸性系統“堿化”身體？多吃堿性食物。日常生活中盡量多吃堿性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、黃豆、蘋果等。洋蔥、甘藍、西紅柿、菠菜、香蕉等。都是不容易引起食欲但是對身體有益的東西。人們通常認為吃酸的東西就是酸性食物，如葡萄、草莓、檸檬等。，第壹眼就會流口水。其實這些東西都是典型的堿性食物。因為水果中所含的有機酸在體內會被氧化成二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而蔬菜和水果中的鉀離子等堿性物質，則可以中和酸性物質，維持機體平衡。多喝水如果妳的主要飲用水是白開水，那麽這招可能對妳有用:我們總是習慣燒開水不先關火，讓水燒壹會兒。這是對的，但要註意水開後打開鍋蓋燒3分鐘左右，讓水中的酸性有害物質隨蒸汽壹起蒸發。而且，白開水最好當天喝，不要隔夜喝。早睡，晚上1:00後不睡。人體的新陳代謝是靠內分泌來燃燒的，會產生大量毒素，使身體發酸。通常情況下，熬夜的人比抽煙喝酒的人患慢性病的幾率更高。所以每天盡量在12:00之前睡覺，不要經常熬夜。如果妳不想熬夜，那就熬壹周。壹日三餐中，早餐占70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐是最重要的，但是很多同學壹般不吃早餐。他們早上空腹，體內沒有動力。他們會自動利用甲狀腺、甲狀旁腺、腦垂體等腺體燃燒組織，導致甲狀腺功能亢進，體質酸澀，久而久之就會導致慢性疾病。晚上八點吃飯叫宵夜。吃宵夜就第二天了。在休息時，留在腸道內的食物會變酸、發酵，並產生毒素，對身體有害。我們運動少，整天坐著，故意挑壹些精致的食物吃。但是，缺乏纖維素會導致腸道功能不佳，使我們吃的食物變成毒素，使我們的體質變酸，慢性疾病開始。總結酸性體質已經成為全球化的同壹個問題。首先，要糾正不良的生活方式，讓身體保持良好的狀態。其次，要進行科學鍛煉，適量運動，這對於促進酸性物質的排除尤為重要。第三，有必要有壹個合理的飲食，以確保人體營養均衡。最後，情緒對體液的酸化影響很大，所以保持良好的情緒也是預防人體酸化的有效措施。感謝您的觀看！“酸性體質”是百病之源。健康人的血液呈弱堿性，新生兒的內環境壹般呈弱堿性。但根據壹項城市人群健康調查，生活水平高的大城市，80%以上的人都是不健康的酸性體質。在酸性環境中，人體細胞的壽命和功能會降低。這樣人體的新陳代謝就會變慢，廢物不容易排出，腎臟和肝臟的負擔也會加重。因此，“酸性體質”的人經常會感到身體疲勞、記憶力下降、腰酸腿痛、四肢無力、頭暈耳鳴、失眠、腹瀉、便秘等。如果不重視，不註重改善，酸性體質會繼續發展，形成疾病。例如，強酸或酸性鹽在關節或器官中的積累引起相應的炎癥，導致動脈硬化、腎結石病、關節炎和痛風等疾病；強酸與鈣、鎂等堿性礦物質結合形成鹽，導致骨質疏松等疾病；胃腸道酸度過高引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢疼痛，胃酸過多導致燒心、胃酸反流、胃潰瘍等。酸性廢物的堆積使附近的毛細血管堵塞，血液循環不暢，導致腎炎和各種癌癥。另外，酸性體質也會影響孩子的智力。酸性體質的人也容易發胖。這就是為什麽隨著生活的美好，患骨質疏松癥和細胞增殖疾病的人數增加了。據統計，85%的痛風、高血壓、癌癥、高血脂患者都是酸性體質。為什麽我們的內環境會從堿性變成酸性？首先，是飲食結構不合理。有專家認為，科學的飲食習慣是酸堿食物的比例為1: 3，但現代人飲食中的主食往往是精米和白面、雞鴨肉蛋等酸性食物，含有較多的磷、硫、氯等元素。在人體新陳代謝的過程中，會變成壹種陰離子酸根，使人體慢慢發酸。經過分析，現在的飲食習慣酸堿比例正好相反，是3: 1。因此，長期攝入過量的酸性食物是導致人體酸化的原因之壹；其次，運動量不足。有調查顯示，多做運動，在陽光下出汗，有助於排除人體內多余的酸性物質。但是，現在人的運動量大大減少。長此以往，酸性代謝產物會在體內停留較長時間，導致體質酸化；另外，不良習慣，比如煙酒，都是典型的酸性食物。如果煙酒成癮，很容易導致人體的酸化。也有人認為，心理負擔重也是原因之壹。壓力得不到釋放，就會影響身體，導致體質酸化。想要年輕、美麗、健康，就要改善體內環境，防止“酸性體質”。平時可以少吃酸性食物，多拍堿性食物來中和酸性體質，如水果、蔬菜、豆類、海帶、咖啡或含鈣、鎂、鉀、鈉的食物。多參加體育活動，增強組織器官的代謝功能，及時排出代謝產物。戒除煙酒惡習。