生活中，我們經常會聽到壹些健康建議:飲食越清淡越好；中藥無副作用；適量飲酒有益健康；.....但是魏要告訴妳，這些常見的“健康建議”其實都是很騙人的！不信？那就聽小薇慢慢說吧~不要在不知道的情況下傷害自己。錯誤壹:適量飲酒有益健康“適量飲酒有益健康”相信很多人都聽說過，每天喝壹點酒可以“促進血液循環”，適量飲用紅酒還可以美容養顏，軟化血管。但是，這些觀點恐怕是站不住腳的。著名的《柳葉刀》雜誌指出，酒精帶來的任何健康益處都會被它的毒性作用所掩蓋，所謂的安全飲酒量是不存在的。最安全的飲酒量是0，即不喝酒可以有益健康！而且很多疾病都和酒精有關，比如胃出血、高血壓、高血脂、食道癌、直腸癌、乳腺癌等等。？所以，沒有所謂的“適度”飲酒，最健康的方式就是完全不喝！特別是未成年人、孕產婦、哺乳期婦女、吃頭孢類藥物的人，以及患有胃病、肝病、心腦血管疾病的人，壹滴都不要喝。錯誤二:飲食越清淡越好。現在很多健康知識都在提倡清淡飲食，說只有這樣才能吃得健康。尤其是老年人，把清淡飲食做到了極致，經常吃小籠包、小米粥配小青菜。其實，清淡並不意味著不沾油鹽，不吃素。飲食清淡就是各種肉類蔬菜都可以吃，但是要少油少糖少鹽不辣。壹般來說，妳應該口味清淡。做菜的時候要做到食物原汁原味，保留食物的營養成分。而且飲食要多樣化、均衡化，滿足身體各種生理活動的需要，身體才會更健康。經常缺油少鹽，會導致體內營養和水鹽失衡，影響正常生理，引起某些器官的韌帶功能減弱和病變。？因此，建議每日油脂攝入量控制在25-30克；成年人每天攝入鹽6克左右，少吃鹹菜、鹹蛋、香腸等加工食品；少喝含糖飲料和甜食；少吃辛辣食物；而且食物多樣化。錯誤三:中藥純天然，無副作用。很多人認為中藥是純天然的，沒有副作用，可以隨便吃。中藥是可以治本的，只有長期服用，慢慢調理才會有用，所以才會毫無顧忌的使用。但是，中醫並沒有大家想的那麽無害。中藥也有毒副作用。如果用法用量不正確，也會出現不良反應。而且大部分中成藥的用法用量都沒有經過充分的研究。通常說明書上只說:“不良反應不明確”，但這並不代表副作用小。所以有些人因為個體差異，不能用卻不知道禁忌，導致用後肝損傷，急性肝衰竭，甚至死亡。？所以首先要診斷是否需要服用中藥。有肝病的人也壹定要提前告知醫生是否可以服用中藥，中醫要辨證施治。千萬不能根據自己的判斷隨意增減劑量，或者聽信民間偏方進行治療。錯誤四:輸液可以疏通血管，防止血栓形成。夏季是心腦血管疾病的高發期，“沖血管”預防血栓形成的大預防措施也開始在市面上流傳，所以很多人都渴望給血管輸液。但是，“通過血管輸血”完全沒有效果。靜脈輸註壹些藥物確實可以調節血液粘度，擴張血管，改善腦部供血，但這些藥物很快就會被機體代謝掉，不能保證血管不會形成血栓。而且盲目輸液還可能引起心力衰竭、藥物過敏反應等。，並誘發或加重疾病。？因此，為了預防血栓形成，最好積極定期做動脈硬化檢測或頸部血管彩超檢查，多做慢跑、遊泳、散步、打太極拳等有氧運動，養成良好的生活習慣，多喝水，吃低脂低糖食物，避免亂服溶栓、抗凝藥物，遵醫囑做壹些降脂或溶栓治療。需要做壹些降脂或者溶栓治療，這個要看臨床決定，飲食要求低脂低糖。錯誤五:* *有益於* * *健康。很多美容院都會誇贊“* * *保健”，說所有* * *問題都可以通過按揉解決！比如告別小胸，疏通經絡，去除腫塊，治療乳腺增生等等。但是，這些所謂的“* * *保健”根本就是大忽悠！首先，影響胸部大小的主要因素是種族、遺傳和個體成長，* * *根本沒有影響。其次，有病* * *，根本受不了亂* * *，會加重病情。而且大部分美容院都是為* * *，添加精油的，而且大部分精油都添加了雌激素，可能會使病情進壹步發展。？因此，如果患有乳腺疾病，請盡快到正規醫院接受專業治療；平時保持愉快的心情，釋放壓力；飲食健康，多吃高纖維低脂肪的食物；多運動，生活規律。另外，長時間趁熱吃東西(長期接觸65℃以上的熱食熱飲)也是不對的；也不能靠多吃滋補品來延年益壽、防癌，比如鹿茸、人參，不能常吃；還有其他不靠譜的健康建議，這裏就不壹壹列舉了。總之，如果有什麽疾病，壹定要及時去正規醫院接受專業治療。千萬不能聽信偏方，隨意使用藥物和治療。妳贏了多少個錯誤的健康建議？還有哪些保健讓妳覺得不可思議？請留言說說吧~轉發關註，讓更多人遠離健康誤區！版權聲明:本文為健康之路原創文章。未經授權禁止轉載，否則將追究法律責任。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。
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