30歲豐胸最快的方法是1，豆漿燉羊肉。
山藥150g，羊肉55g，豆漿500g，油、鹽、姜少許，燉2h，每周吃兩次。
2、四物湯豐胸湯
材料:當歸10g，川芎10g，白芍10g，熟地15g。
做法:將藥材和三碗水熬成壹碗水，喝湯。可以做兩次。第二遍，兩碗半熟成半碗。早晚空腹飲用，有豐胸、補血、改善皮膚粗糙的作用。
3.海帶和鯉魚
海帶200g，豬腳壹個，花生150g，鯉魚500g，蔥、姜、油、鹽、酒少許。先用姜蔥炒鯉魚，再加入配料(小火燉)。
4.烏雞桂圓湯
配料:烏骨雞、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、肉蓯蓉三錢和人參二錢。
做法:將所有食材放入燉鍋中燉至熟。每月服用三次，可促進乳房疏通，幫助乳房發育，調節內分泌。也適合產後食用，調節體質。
5.六君子湯
材料:人參15g，白術10g，茯苓12g，陳皮12g，半夏12g，炙甘草2g。
做法:將所有材料連同三碗水壹起熬成壹碗水，喝糖水。第二次，兩碗半水煮成壹碗。早晚空腹飲用，有豐胸美容，改善面黃肌瘦，面色紅潤的功效。
6.蓮子豐胸湯
材料:人參24g、黃芩10g、枸杞皮12g、麥冬10g、石蓮肉15g、茯苓20g、黃芪30g、車前草10g、甘草10g、柴胡65430。
做法:將車前子用小火炒10分鐘，然後與其他材料壹起放入鍋中，倒入4碗水，煮沸後放入碗中。壹天喝三次。具有豐胸、提神、改善睡眠的作用。
明星最愛的豐胸方法Ada豐胸方法:酒釀雞蛋豐胸
原料:西洋參3克，三七2克，枸杞3克，酒醅20克，雞蛋2個，冰糖4個。
做法:先往鍋裏加水，然後把酒放入鍋中，再加入冰糖、枸杞、雞蛋壹起煮。
豐胸原理:發酵的葡萄酒會產生酶、活性物質和B族維生素，少量的酒精也能有效改善胸部的血液循環，有利於乳房發育。在酒中加入雞蛋，不僅可以豐胸，還可以滋陰養顏。
林誌玲豐胸方法:木瓜燉奶酪。
材料:木瓜、兩杯半鮮奶、3個蛋清、冰糖、醋。
做法:首先將木瓜洗凈去皮，取出果肉放入榨汁機中備用，然後將鮮牛奶煮沸，加入少量冰糖，將蛋白起泡，加入牛奶和醋，輕輕攪拌，放入小碗中用保鮮膜密封，大火蒸30分鐘制成奶酪，最後將木瓜澆在奶酪上。
豐胸原理:由於木瓜含有多種B族維生素、胡蘿蔔素等營養成分，能快速吸收鮮奶中的蛋白質，而蛋白質能促進皮膚新陳代謝，保持皮膚彈性。
李小璐豐胸方法:花生豬蹄湯。
原料:1豬蹄，兩片姜，少許鹽，花生。
做法:先將豬蹄洗凈，與姜壹起放入高壓鍋中，加入少許鹽攪拌燉10分鐘，再加入500克冷水，再加入花生，大火煮開後排氣，最後小火燉45分鐘。
豐胸原理:花生富含植物蛋白，豬蹄富含動物蛋白。兩者結合可以提高豐富的膠原蛋白，起到豐胸的作用。
簡單有效的豐胸方法1。雙臂移至胸前，手掌並攏。
2.吸氣，用力按壓手掌，肘部水平展開。
3、保持2的姿勢，在呼氣的同時，盡量伸直上半身，讓胸部感覺到緊張，好像上半身前後和胸部是分開拉伸的，10秒後放松身體。反復做5次，隆胸效果非常明顯！註意及時補充水分。
鍛煉豐胸運動
單腿俯臥撐，壹條腿直著地，取俯臥位，雙臂伸直與地面垂直，左右腿旋轉，壹次做5個。如果臂力不夠，可以改成瑜伽靜態動作。雙掌雙膝坐在地上，右臂放在胸下，然後向左上方伸展，再收回右臂，盡量向右上方伸展。交換手臂，重復8-16次。效果更好。
吃的食物
1，橘子、葡萄、柚子、西紅柿等含維生素C的食物。2.芹菜、核桃、紅蕓豆等含維生素E的食物。3.西蘭花、花椰菜、葵花籽油等含維生素A的食物。4.牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含維生素B的食物。5、多吃海鮮，如蝦、貝類。
豐胸:腋下墊書，雙手向前舉至手臂酸痛或書掉落，每天練習多次。書的厚度因人而異，以不感到不適為宜。專家:腋下夾著壹本書，迫使人站直，雙手向前舉時顯得突出。這個姿勢有助於鍛煉胸肌，挺胸。
睡醒後睡前摸摸胸口。
可以摸摸漂亮的深v胸。每天晚上睡覺前和早上醒來時，可以用手掌按摩乳房。雙手交叉環繞乳房，然後以旋轉的方式按摩乳房，先順時針再逆時針，直到乳房皮膚微紅、微熱。長期堅持，乳房會更飽滿，更有彈性。
駝背會損害胸部健康。
經常駝背會壓迫女性胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時，保持背部挺直，收腹，提臀，上身向上的感覺。坐著的時候要挺胸，挺直背，這樣胸部的曲線才會顯得動人。
多喝水，熬夜。
多喝水不僅能幫助皮膚新陳代謝，還能保濕補水，比妳買的豐胸產品好多了。這裏的水是純凈水，絕對不能熬夜。熬夜的殺傷力可以說是100%，恢復物理傷害需要很長時間。
催眠豐胸
壹直告訴自己？我的胸部越來越豐滿，越來越高？。心理學家強調，乳房直接保留了女性心理成長的痕跡。很多時候，乳房生長的決定在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系比我們想象的要密切得多，超過了乳房內部脂肪和腺體的生理影響。
豐胸運動1，坐在地上，雙腿交叉。雙手抱壹個球(也可以用手，就是雙手抱緊)，註意讓前臂與地面平行。雙手捏球，感受胸力。請按住1-2秒，然後松開。2組重復這個動作20次。
2、腰背緊貼板凳，保護後腰。
雙手各持壹個啞鈴，掌心向前，關節沖。將啞鈴向胸部兩側伸出，高於身體。註意保持手腕伸直，與手成壹直線。
手肘應該在梯凳的正下方。垂直向上伸展啞鈴，雙臂完全伸展，與手腕、肘部和肩膀成壹直線。
數到2，舉啞鈴時呼氣，舉完再數，堅持；然後數到四，放下啞鈴回到原位，吸氣。這個動作重復2組10次。
3、平躺在有氧臺階上，讓頭、背、屁股都在板上。大腿拉至胸前，腳踝交叉。
雙手持啞鈴向上伸直，然後慢慢落回腦後，落下時吸氣，舉起時呼氣。
壹定要控制好速度，太快了就鍛煉不了胸肌了。
重復此動作3組10次。
側躺在地板上，壹只手臂彎曲，肘部支撐身體，前臂向前移動。保持身體挺直，然後用力下腰，讓整個下半身接觸地面，然後向上拉。重復此動作2組，每組20次。
雙腳分開與肩同寬，雙臂水平張開。然後腰往下扭，右手摸左腳的腳，站直，換左手動作。