1，增加能量攝入，業務員的身心活動都在消耗大量能量，應該及時補充，可以多吃高熱量的食物。
2、補充優質蛋白質，主要是動物蛋白，多吃動物肝、瘦肉、雞、魚、蛋、奶、奶及豆制品。
3.多吃富含澱粉和纖維的食物，如豆類、土豆、米飯、面條、水果和蔬菜。
4.多吃富含B族維生素的食物，以維持神經系統的正常功能，促進消化，防止頭痛頭暈，保護記憶力。可以多吃玉米、谷類、小米、蘑菇、牛奶、瘦肉、綠色蔬菜、水果等食物。
5.少喝酒，少抽煙。
6.避免吃鹹的食物。
7.註意及時補充水分。妳可以吃壹些水果，比如橘子、蘋果、香蕉等等。營養學家通過研究發現，多吃以下食物可以消除和緩解疲勞:富含維生素C和B族維生素的食物:這些營養物質可以盡快處理人疲勞時積累的代謝產物。1、按摩穴位:如果頭部感覺疲勞，可以由專業按摩師按摩內關穴、太陽穴等穴位，改善焦慮抑郁的狀態。如果肩、頸、背等身體部位疲勞，可遵醫囑按摩風池穴、肩井穴、命門、腎俞穴等穴位，放松局部肌肉，緩解疲勞。
2、針灸療法:如果身體疲勞，還可以選擇按摩療法，在容易疲勞的部位進行按摩，如肩、頸、背、四肢等。，使肌肉得到放松，緩解肌肉疲勞。根據醫囑，還可以選擇針灸療法，給予局部刺激，促進氣血運行，滋養全身，緩解疲勞癥狀；
3、充分休息:如果因為生活或工作經常熬夜，導致身心疲勞，可以通過坐、躺、溫水淋浴等方式放松身體。，通過聽音樂緩解內心的疲勞，晚上早睡，避免熬夜，保持充足的睡眠和休息；
4、補充營養:感覺累的時候可以通過吃東西來補充體力，比如吃雞蛋、瘦肉、雞湯等營養豐富的食物來補充營養。