食物療法
菊花10g，梔子10g，薄荷3g，蔥3g，蜂蜜適量。
用開水沖泡，取汁加蜂蜜調勻，每日1劑量，連服3-5天。
練習方法
壹周至少慢跑四次的距離和頻率不能太小。重要的是堅持鍛煉，無論春夏秋冬。
空氣質量不好，霧霾嚴重的時候，記得戴口罩，用鼻子呼吸，不要用嘴。
中醫方法
中藥蜈蚣用紗布卷好，用白酒泡好，依次塞進鼻孔。
之後，每天堅持使用鼻唐諾兩次，可以有效修復鼻炎的不適。
關註生活細節
當天氣變冷時，妳必須多穿點衣服。天熱了，春天壹定要蓋，秋天壹定要凍。
杜絕感冒。如果是流感，需要馬上吃感冒藥。
用冷水洗臉可以有效的鍛煉鼻粘膜，減緩慢性鼻炎的癥狀。？
將準備好的豬皮和豬肉放入熱鍋中。約5分鐘後，取出，用冷水沖洗幹凈，然後倒入碗中。將豬皮切成條狀，再次沖洗幹凈。
自制肉包的步驟圖2
2
將處理好的豬皮和豬肉倒入鍋中，加入壹些姜片、小蔥和紹興黃酒，最後倒入適量的水淹沒豬肉，蓋上鍋蓋燉2小時左右。
自制肉包的步驟圖3
三
把燉好的豬肉倒出來濾出湯汁，晾壹會兒，倒入盒子裏，蓋上蓋子，冷藏過夜，直到表面變軟。
自制肉包的步驟圖4
四
將適量面粉倒入機器中，邊磨邊加熱水，揉面約10分鐘。然後把處理好的面粉揉成團，蓋上壹層布，讓團醒1小時左右。
自制肉包的步驟圖5
五
將處理好的五花肉倒入碗中，加入適量的紹興酒、醬油、姜末、水、鹽、糖、胡椒面和玉米粉，混合在壹起，攪拌均勻。
自制肉包的步驟圖6
六
然後加入適量香油和蔥花，繼續攪拌至混合均勻，蓋上保鮮膜繼續醒發30分鐘。
自制肉包的步驟圖7
七
取出冷卻後的豬肉湯表面的肥肉，然後倒掉切成小方塊，倒入肉末中，繼續攪拌15分鐘。
自制肉包的步驟圖8
八
蒸籠包內，鋪壹層紙備用，將醒發好的面團揉成條狀，切成小塊，撒上壹些幹面粉，搟成面團。
自制肉包的步驟圖9
九
將處理好的肉末加入面團中，沿饅頭皮邊緣慢慢合攏，做成饅頭形狀，放入蒸籠，高溫蒸10分鐘出籠。