長斑的人常見的有幾類:女性結婚，尤其是生完孩子之後；老人，男女都有。壹般中青年男性很少有斑。斑是氣血瘀滯或氣血不足的病理產物。和河流壹樣，當水流不暢時，泥沙開始沈積，形成斑點。淤塞出現在哪裏？淤血出現在內臟以下，尤其是肝、脾、腎之後，這些淤血就沿著經絡出現到面部。人體經絡大部分是向上抽入頭部的，頭部很多經絡是從下面回來的。如果下面的肝脾腎有問題，就會表現在臉上，但不是臉本身有問題。病變出現的地方不壹定是病變本身。
豬腎薏米粥:1對豬腎，剝去筋膜和騷腺，切碎、洗凈、去皮、切碎，配以100g山藥和200粒粳米蔬菜，含有大量的營養成分、維生素和微量元素。食用和外敷對增加皮膚彈性、潤澤光澤、祛斑大有裨益。安全有效，簡單易行，是壹種很好的美容護膚方法。
三仁美容護膚粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10g，雞蛋1g，冰糖10g，粳米50g。將桃仁和其它三味藥研磨成細粉；將粳米洗凈，放入砂鍋中，加入桃仁等三味中藥的細粉和適量的水，大火燒開，打入雞蛋，改為文火煨粥。粥做好了再加糖，拌勻。每日1劑量，早餐。20劑為1個療程，5天後可使用1個療程。該粥具有活血化瘀、通便美容功效。老人經常喝這種粥可以祛斑，延緩皮膚衰老。
紫外線照射
女性皮膚上形成斑點的壹個重要原因就是受到紫外線的照射。當皮膚受到陽光直射時，會產生很多黑色素顆粒，保護人體免受傷害，但同時在紫外線照射下，通過光合作用會產生很多斑點，而且紫外線本身會加劇黑色素沈澱，斑點會更嚴重。
祛斑最有效的方法應該是分析自己的斑形成的原因，然後去去除。也就是科學的祛斑方法。