手腳冰涼，泡腳的材料。
精力
生姜屬於中醫辛溫解表藥，具有散寒解表的作用，毒副作用小。現代醫學認為，生姜可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷，容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳。
需要註意的是，用姜泡腳不是說用熱水泡壹會兒姜，壹般需要15？生姜30克(約半片中等大小的生姜)，拍平，鍋中加入半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮約10分鐘。煮好後，將姜水全部倒出，加入適量冷水至40℃左右(壹般以感覺不燙為宜)。泡腳時，水不要過腳踝。泡的時候最好搓搓腳。
苦惱
據《本草綱目》記載，艾草是壹種性平、味苦、無毒的藥物。具有回陽、調理氣血、祛濕散寒、止血安胎的功效，也常用於針灸，故又稱？醫用草？。用艾草泡腳還可以改善肺功能，對慢性支氣管炎、容易咳出白痰的人非常有益。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳差不多，壹般取30？幹艾草50克(壹把)水煮泡腳，煮法同上。
寒濕嚴重的患者可以每周用艾草泡腳壹次。也可以用艾草水泡腳，喝壹杯生姜紅棗水(10幹紅棗加兩片生姜十碗水兩小時)作為輔助。
要註意用艾草泡腳，同時多喝溫水，少吃生冷食物，註意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部、慢性支氣管炎等不適，可得到壹定程度的緩解。
鹽水
用鹽水泡腳可以治腳氣。這是因為鹽有很好的抗病毒和殺菌作用。將鹽放入熱水中，利用水中的熱量，皮膚可以更好地吸收鹽水的抗病毒、殺菌成分，達到鹽水泡腳的效果。
另外，用鹽水泡腳可以補腎抗衰老，因為我們的腳離心臟最遠，所以供血很少。而鹽水泡腳可以讓鹽水的有效成分進入腎臟和心臟，促進血液循環，達到了補腎抗衰老的功效。
鹽水洗腳的方法壹般是在半盆熱水中加入半勺鹽，水溫可以略高。但如果腳部有傷口，就要暫停用鹽水洗腳。
桂枝
桂枝屬於中醫辛溫解表藥，具有溫經散寒的作用。用它泡腳可以溫經通絡，改善血液循環，從而改善手腳冰涼的癥狀。
幹桔皮
陳皮有化痰止咳、理氣燥濕、健脾和胃的功效。
陳皮中所含的營養成分還可以在皮膚毛孔張開的同時，在熱空氣的作用下滲透到皮膚中，刺激毛細血管，加速血液循環，從而達到滋潤皮膚，保持身體溫暖，改善手腳冰涼的問題。
手腳冰涼的泡腳配方
丹參巴戟天湯泡腳
取丹參30克，巴戟天25克，黨參25克，赤芍25克，桂枝15克。
將所有材料洗凈，放入鍋中加水煮沸，文火煮45分鐘，然後將藥液倒入盆中，泡腳至身體溫熱微汗，每日1次，7天為壹療程。方二中丹參活血，巴戟天祛風濕，赤芍活血化瘀，桂枝溫楊琪活血。再加上開水泡腳，可以促進血液循環，對改善手腳冰涼有顯著效果。
用艾草藤泡腳。
取艾葉、蒼術、雞血藤各50克。
將所有藥材放入鍋中，加水煮沸30分鐘，然後將藥液倒入盆中，待溫熱後泡腳。方二中艾葉散寒溫經，蒼術祛風除濕，雞血藤活血化瘀。用這三種中藥壹起泡腳，可以改善氣血循環，緩解手腳冰涼。
桂芝把腳泡在水裏
取桂枝30克，放入鍋中，加適量水煮沸20分鐘，然後將藥液倒入盆中，待溫熱後泡腳。
該藥具有溫經散寒的功效。泡腳時能溫經通絡，改善血液循環，從而改善手腳冰涼的癥狀。
符江桂五水泡腳
取幹姜50克，附子50克，黨參50克，吳茱萸20克。
將所有藥材與適量清水壹起放入鍋中，煮沸30分鐘，然後將藥液倒入盆中，待水溫熱後浸泡30分鐘，具有行氣活血、溫體散寒的作用，適用於手腳冰涼者。
二藤水泡腳
取雞血藤、幹辣椒30克、花椒40克、金銀花40克、桑寄生50克、防風50克、艾葉50克。
將上述材料放入鍋中加適量水煮沸30分鐘，然後將藥液倒入盆中，待溫熱時在足部浸泡30分鐘，使手腳冰涼，凍瘡有特效。
手腳冰涼按摩穴位
按摩湧泉穴
先用右手掌快速摩擦左腳中心，再用左手掌快速摩擦右腳中心，直到感覺燙手為止。每天早晚各揉100次，然後每個腳趾揉100次。中醫認為，人體的許多經絡都聚集在腳底，與全身的所有器官、組織和器官都有密切關系。特別是刺激湧泉穴，有利於補腎壯陽，強筋壯骨。經常揉這個穴位，必然會促進手腳冰涼的恢復。
按揉氣沖穴
在這個點的底部有壹條跳動的動脈。先按揉氣沖穴，再按揉動脈，然後壹個壹個交替按，直到腿腳感覺熱氣往下流。
按拍腎俞穴。
根據？動生陽？認為可以通過加強手腳的鍛煉來改善手腳冰涼的癥狀。除了以上方法，還可以通過散步、慢跑、爬樓梯、跳舞等方式進行全方位鍛煉。如果手冷，上肢活動量要大壹些，如果腳冷，下肢活動量要大壹些。
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