粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
飲食禁忌
忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
參考膳食
早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉；
午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿蔔如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲；
晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯。
中成藥：
陳夏六君子丸
作用： 補脾健胃，理氣化痰。
參苓健脾丸（黨參健脾丸）
作用： 健脾，開胃，消食。
補益資生丸
作用： 滋陰補氣，調養脾胃。
參術健脾丸
作用： 健脾消食。
參苓健體粉
作用： 補氣健脾，和胃滲濕。
和中理脾丸
作用： 理脾和胃。
復方消食顆粒（沖劑）
作用： 健脾利濕，開胃導滯。
復方雞內金片
作用： 健脾開胃，消食化積。
草豆蔻酊
作用： 溫中化濕，行氣止痛，健胃消食。
補脾消食片
作用： 補脾健胃、消食化滯。
人的五臟六腑不是孤立而是互相聯系互相影響的，不管是在飲食方面還是在服藥方面，壹定要根據自己的體質，任何食物過量都不好，不僅起不到好作用，還會有反作用，服藥更要聽從醫生的囑咐，所以最好找個中醫看看，然後在飲食和服藥方面結合自己的情況來決定如何進補，盲目進補有害。