腎臟是人體最重要的解毒器官，人體內80%的毒素都是通過腎臟排出體外的。壹般30歲以後，腎臟會慢慢開始萎縮，排毒功能下降。毒素會消耗腎臟的能量，身體容易疲勞。腎臟積聚毒素後，排出多余液體的能力會降低，出現水腫，還會出現心慌、失眠等癥狀。以下食物可以補腎解毒，對腎臟有益:
1.黑豆
黑豆被古人稱為腎谷。它們味甘，性平。它們不僅形似腎臟，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤燥的功效，特別適合腎虛患者食用。黑豆素有“營養倉”之稱，性溫味甘，有補中、健胃、補血的作用。
2.黑芝麻
芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發花白、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘有很好的食療保健作用。
3.胡桃
核桃具有補腎固精、利尿排石、潤腸通便、溫肺平喘的功效，常用於腎虛、腰痛、泌尿系結石。這五種食物壹起煮粥，是不可多得的補腎佳品。
4.山藥
山藥雖然可以同時滋養很多器官，但歸根結底還是以補腎為主。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔山藥是壹種很好的吃法。用焦糖“加工”的山藥，補腎抗毒的作用會更強。
5 .冬瓜
有很多瓜汁。當它進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素。吃的時候可以用冬瓜湯或者炒菜，口味盡量清淡。
6 .黃瓜
黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。葫蘆素及其所含的葫蘆素還能幫助肺、胃、肝排毒。
7、櫻桃
櫻桃是珍貴的天然藥用食物，有助於腎臟排毒，有溫和的通便作用。
8.喝開水。
腎臟排毒最適合的時間是早上5~7點。經過壹夜的身體修復，早上毒素在腎臟聚集，所以早上最好喝壹杯白水，洗腎，排出毒素。
那麽如何判斷腎臟是否有毒呢？我們來看看腎毒性的表現。
腎毒性
1，容易疲勞。體內毒素消耗腎臟的能量，使腎臟提供的能量減少，使身體疲勞，頭腦疲倦困倦，四肢無力。
2、月經量少，或經期短，顏色暗。月經的出現和消失都是腎功能是否強大的表現。如果腎毒素多，經血就會減少。
3、下巴長痘。下頜骨屬於腎的管轄範圍，腎的排毒不足，下頜骨就會出現多余的毒素。
4、水腫。腎臟管理體內的液體運動。毒素在腎臟積聚後，排出多余液體的能力下降，出現水腫。
如果腎臟有病，不能正常發揮功能，廢物就會在體內堆積，從而導致各種疾病。所以，保護腎臟非常重要。