1、具有減肥作用的中藥
1.荷葉:
性味甘澀平,入脾經,是很好的清暑藥物.有人曾用幹荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝,連服3個月後,體重降低,並有顯著的降血脂作用.
2.茶葉:
是世界三大飲料之壹,有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用.現代研究證明,茶葉可以降低血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值,能防治高血脂癥.茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經作用,使睡眠減少消耗增加.
另外,茶堿咖啡因還有利尿和興奮代謝的作用.由此可見,其減肥作用是多種功能綜合作用的結果.因此,正常情況下,多飲茶有益健康.
3.山楂:
有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能,山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效.山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴張血管及降壓作用,有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能.
4.海藻:
性味苦鹹寒,入肝、胃、腎經,尤善消痰軟堅、利水,並有降血脂作用.因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺制成的合劑是壹種食欲抑制劑,能減輕肥胖而不引起失眠,因此被認為是壹種較為理想的開發產品.
5.昆布:
性味鹹寒,入肝、胃、腎經,有軟堅散結、消痰利尿作用,也能使人消瘦.現代研究證明,昆布含昆布素,為多糖類,其低濃度的硫酸化合物與肝素相似,有消除血脂作用.
其所含的多種礦物質、微量元素等,能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沈積.據臨床證實,肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布(或海帶)能達到理想的減肥效果.而且,如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足,使身體的基礎代謝率降低,嚴重的缺碘會造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖.海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用.
6.赤小豆:
性味甘酸平,入脾、心、小腸經,具有較好的利尿消腫、解毒作用.《食療本草》雲:"久食瘦人".應用赤小豆減肥,對伴有水腫的肥胖癥效果尤佳.
7.決明子:
有平喘、利膽、保肝、降壓功效,並有壹定抗菌、消炎作用.能清肝益腎,明目,利水通便.用決明子沖茶飲,有促進胃腸蠕動,清除體內宿便,降低血脂、血壓的效果.
2、夏季快速減肥的方法
夏季如何快速減肥壹、給腿部減壓，倒立腿部。OL整日坐在電腦旁，工作壹天回家也是坐在客廳看電視。這樣壹整天下來，腿部的壓力很大也容易積累水分，就會造成腿部水腫。能夠堅持每天步行上下班是壹個很不錯的方法，如果上班路途遠必須乘坐公交車可以提前2站下車。趙飛燕人人瘦減肥茶專家告訴我們壹個好方法能夠有效給腿部減壓促進腿部血液循環：讓腿部倒立90度。每天晚上睡前躺在床上，雙腿擡高與上半身呈90度保持15分鐘。堅持不住的，可以把腿靠在墻上。這個方法可以很好的幫助去除腿部水腫。
夏季如何快速減肥二、快速瘦腿，使用工具。巧妙使用壹些瘦腿工具也會有意想不到的效果。比如，每天洗完澡擦乳液的時候，可以順便用瘦身刷刷壹下腿部，促進循環疏通經絡，可以減少脂肪的堆積。還可以在沐浴後，給腿上均勻塗抹刮痧油，然後用刮痧板從下到上刮自己的腿。不知道穴位也沒有關系，只要能夠堅持把整條腿都刮壹遍，也能有很好效果的。最後還有壹個懶辦法，就是在穿裙裝的時候可以選擇瘦腿襪。瘦腿襪的效果可以說是立竿見影。很方便，長期穿著也有瘦腿的效果，是最適合懶人的方法!不過專家提醒，壹定要購買正品。否則，不但沒有瘦腿效果，還會妨礙腿部血液循環。
夏季如何快速減肥三、瘦身永恒定律，調節飲食。除了堅持餐桌卡路裏控制，還要註意清淡飲食。如果吃的東西很鹹，腿部也會容易水腫，所以壹定要吃清淡些。現在很多女性很少在家自己做飯。飯館裏的菜都添加了大量的調味劑，這些東西可以增加飯菜的色澤和口感。因為好吃，妳也會吃更多。這樣壹來，會有更多的鹽分和其他化學成分進入體內，加上平時不怎麽運動，這些毒素就很容易積累在腿部。專家建議，在外就餐時可以向服務員要壹杯溫開水，把菜在溫開水裏面過壹下，這樣就可以減少鹽分和化學物質攝入。晚餐後半小時，配合飲用壹杯趙飛燕人人瘦減肥茶，能夠有效促進脂肪代謝，避免過量脂肪在下半身的堆積。