適合涼性體質的食物，涼性食物的選擇需要註意。食物有涼的，有冷的，也有熱的，尤其是我們吃藥的時候，醫生會告訴我們不要吃涼的食物。下面我們來看看適合涼性體質的食物。
適合寒性體質的食物1寒性體質可以通過食物改變體質，常見的有以下幾點:第壹點是肉類，多見於羊肉、牛肉、鹿肉甚至狗肉。均可益腎壯陽，溫中益氣，活血化淤。第二點是根類植物。
比如百合、胡蘿蔔、大白菜都適合寒性體質。第三點是辛辣食物，尤其是辣椒和胡椒，對促進血液循環和提高體溫非常有幫助。第四，含鐵量特別高的食物，比如動物血，可以幫助人們改善體質。
中醫認為“體寒”多稱為“虛寒”，是指體質虛寒。
如何調理身體感冒
寒冷會導致各種疾病，體寒會導致胃腸功能和自主神經功能紊亂，引起消化不良、心慌、失眠、痛經、經前水腫等問題。但體寒導致血液循環惡化，血液無法排出老化廢物。
體寒癥狀
1，舌色淡紅色。
2.內臟下垂，腸道無力，對營養物質的消化吸收減弱。
3、經常腹瀉、尿頻、色淡。
4、面色蒼白，嘴唇蒼白，怕冷，怕吹風。
5、身體對熱量的吸收減少，身體偏冷。
6.我經常感到虛弱和容易疲勞。
7.不經常喝水就不會覺得渴。
8、手腳冰涼，喜歡喝熱飲，吃熱食。
9、月子經常晚，血塊多。
體寒的人吃什麽？女性如何調理寒性體質，吃什麽？
體寒的人吃什麽好？
1，吃西洋參。
這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。
2.吃芝麻花生。
富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，加強神經的抗寒能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。
3.吃洋蔥、辣椒等。
能幫助身體產生熱量，促進血液循環的食物。
生活中常見的寒性食物
肉類:
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的防寒效果更好。它們富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，具有補腎壯陽、溫中溫下、益氣活血的功效。吃這些肉可以加速陽虛體質的新陳代謝，增強內分泌功能，從而達到禦寒的效果。
根莖:
醫學研究人員發現，人怕冷與體內無機鹽缺乏有關。蓮藕、胡蘿蔔、百合、紅薯、青菜、大白菜都含有豐富的無機鹽，這些食物不妨與其他食物搭配食用。
辛辣食物:
辣椒含辣椒素，生姜含芳香揮發油，辣椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以祛風散寒，促進血液循環，提高體溫。
含碘食物:
紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促進甲狀腺激素的分泌。
含鐵量高。食物:
研究人員發現，人體血液中缺鐵也會怕冷。貧血女性體溫比血紅蛋白正常女性低0.7℃，產熱量少13%。當鐵攝入量增加時，他們的耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的女性可以有意識地增加含鐵量高的食物的攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
適合寒性體質的食物2寒性體質
主要是由於體內陰氣過盛，陽氣不足，常常面色蒼白，嘴唇的顏色也很淡，而且怕冷，容易出現四肢冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛，睡覺時容易躺臥，喜歡喝熱飲或吃熱的食物。
所以寒性體質的人通常適合多吃熱性食物。
熱物理
熱體質的人更怕熱，新陳代謝旺盛，容易出汗，脾氣暴躁，經常口渴，需要多喝水；還容易長痘痘，口舌生瘡，口腔潰瘍。
這類人適合多吃冷食。
冷、涼、熱食物清單；
冷食
蔬菜:主要有苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、豆腐、白蘿蔔、番茄、茄子、芹菜、油菜、絲瓜、綠豆芽、海帶、紫菜、香菇、空心菜...
水果:主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、蘋果、火龍果、哈密瓜、獼猴桃、山竹...
蛋白質:牛奶、皮蛋、豆制品...
肉類:包括甲魚、鴨子、蝸牛...
冷食
蔬菜:芹菜、水芹菜、茭白、莧菜、菜花、菠菜、蒿、萵苣、竹筍、黃瓜、海芹菜、西瓜皮、紅薯葉、豆瓣菜、野莧菜、佛手、豬毛菜、金針菇、菜花、蓮藕...
水果:火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、柚子、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、桑椹...
肉類:鴨子、水牛、鮑魚...
熱的食物
蔬菜:扁豆、青菜、黃豆芽、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟蓮藕...
水果:桃子、龍眼、荔枝、紅棗、榴蓮、山楂、櫻桃...
肉類:火腿、香腸、羊肉、狗肉、動物腎、鹿肉...
適合涼性體質的食物3寒性涼性食物清單
冷食清單
谷物飲食:
涼性:小米、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。
肉類飲食:
涼:水牛、鴨、兔、馬奶、蛙(蛙)、魚、鮑魚。
寒性:鴨蛋(微寒)、馬肉、獺肉、螃蟹、海蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蠣肉、田螺、蚯蚓、河螺(嚴寒)、田螺、貽貝、蛤肉(河蜆)、烏魚。
水果:
涼性:蘋果(微涼)、梨、柑橘、橙子、草莓(微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱角、蓮子芯、百合。
寒性:柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、楊桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(哈密瓜)。
素食:
涼性:番茄(微涼)、芹菜、茄子、油菜、大頭菜、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、黃花菜(黃花菜)、生菜(生菜)、菜花、枸杞頭、艾葉、豆腐(豆腐皮、豆腐)
寒性:慈姑(微寒)、馬齒莧、空心菜、木耳(豆瓣菜)、蒓菜、發菜(龍須菜)、蒓菜、竹筍(微寒)、魚子葫蘆、海帶、紫菜、紫菜、冬瓜。
其他類:性涼:綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花(槐花)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子。
寒性:醬油、面糊、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、明礬。