1，內臟如何解毒
1.腸道排毒吃什麽好？
如果胃腸道消化不良，會導致毒素在腸道內堆積，被人體吸收，對健康造成二次傷害。可以多吃些魔芋、黑木耳、豬血、海帶等食物來排毒潤腸。
2.肺排毒吃什麽好？
肺部是最容易積聚毒素的地方。人在呼吸時，空氣中漂浮的細菌、病毒、灰塵等有害物質會進入肺部，不僅會傷害肺部，還會潛入血液循環，危害全身。此外，長期吸煙的人還會囤積大量毒素。肺排毒可以多吃葡萄、蘋果、梨等食物。
3.心臟排毒吃什麽好？
中醫認為，人的舌頭與心臟的關系最密切。舌頭上長了潰瘍，就認為心裏有內火或火毒。火大了變成火毒，還會導致額頭長痘，失眠心悸。這類人在日常飲食中要多吃點“苦”。
4.脾臟排毒吃什麽好？
脾臟內的毒素如果不能及時排除，會對身體造成很大的傷害，明顯表現為指甲表面的凸脊或向下凹陷；女性出現乳腺增生癥狀，經前期乳腺疼痛明顯加重，甚至出現痛經、面部兩側長痘、抑郁等。這類人可以多吃酸性食物排毒。
5.肝臟排毒吃什麽最好？
肝臟是人體重要的解毒器官。體內積累的毒素在肝臟經過壹系列化學反應後，會變成無毒或低毒的物質。幫助肝臟排毒，可以在日常飲食中多吃胡蘿蔔、大蒜、無花果等食物。
6.補腎排毒吃什麽好？
腎臟可以排出血液中蛋白質分解產生的毒素和廢物，通過尿液排出體外，幫助腎臟排毒。可以多吃黃瓜、櫻桃等蔬果。
2.平時註意這些
1.優化食物組合，平衡吸收和代謝。
身體能量的80%來自我們的日常飲食；同時，我們需要通過排放垃圾來保持平衡。結合易吸收、易排出的食物，最有利於身體保持良好的工作狀態。人們經常使用組合，如肉和土豆、雞蛋和培根、雞肉和米飯，會增加身體負擔，不推薦；以蔬菜為主，蛋白質或者純谷物是比較好的選擇。水果建議空腹吃，尤其不要在甜點後吃。
2.遠離過敏原，保護身體機能
過敏可能帶來很多危害，如頭痛、濕疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉、情緒失控、易怒、抑郁等。同時，還可能破壞身體的自凈功能。
3.多吃綠色食品幫助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質和其他植物營養素，其抗炎作用可以保持免疫系統的活力。青菜還含有豐富的膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。因此，菠菜、羽衣甘藍、生菜、甜菜等蔬菜可以加入少量的醬料做成沙拉，也可以將這些蔬菜用水榨成汁。
4.多喝溫熱的檸檬排尿。
人體的60-70%是由水組成的，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每個人每天都要保證6-8杯水。對於大多數健康人來說，判斷飲水是否充足的標準之壹就是:如果壹天排尿次數少於10次，就要多加。
5.用鹽洗澡。
清除體內垃圾最簡單最便宜的方法之壹就是鹽浴。在30℃左右的熱水中加入2杯浴鹽；如果條件允許，可以加幾滴精油。調暗燈光，放壹些舒緩的音樂，享受20分鐘的水中沐浴。
溫水可以打開妳的毛孔，擴張毛細血管；浴鹽有助於帶走身體毒素。專家提醒，這種方法不適合患有高血壓、心臟病或年老體弱的人。北京中醫藥大學教授張說，用熱水泡腳也有類似的好處。
6.只吃八分好消化。
吃八分飽，留兩分自由。換句話說，當妳覺得肚子沒吃飽，但是對食物的熱情下降了，妳就該停下來了。這種吃法不僅有利於腸胃健康，還能讓身體像機器壹樣運轉，有足夠的潤滑油。另外，這個習慣可以抵消壹部分吃垃圾食品帶來的不良影響，為妳偶爾的放縱提供保險。
7.少吃高能量食物，促進新陳代謝
少吃糖和加工食品，如高糖餅幹、面包或奶酪，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響新陳代謝。可以壹點壹點改變:壹次只吃壹小塊，然後用其他更健康的食物填飽肚子。比如用芹菜拌鷹嘴豆，菠菜拌花生，來代替奶酪。先試用兩個星期，看看身體會有什麽變化。
8.運動，保持出汗。
有專家指出，經常鍛煉可以使我們的身體恢復能力加快8倍，並有助於保持心理健康。壹定強度的運動可以促進排汗，排汗有助於帶走體內多余的垃圾。沈認為，鍛煉應該持之以恒，最好是壹周五次。體育項目的選擇要根據人群的不同而不同。45歲以下的人，既可以參加劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢的有氧運動。45歲以上的人，尤其是老年人，應優先選擇有氧運動，如散步、慢跑、遊泳等。