在寒冷的冬天，很多女性朋友都會有泡腳的習慣。每天泡壹個熱腳，有利於促進血液循環，疏通經絡，從而起到禦寒保暖的作用，改善手腳冰涼，怕冷。泡腳有益健康，但也有禁忌。以下是女性冬季泡腳需要註意的問題:
泡腳時間越長越好
雖然泡腳對身體有好處，但是泡腳時間越長越好。這是因為泡腳會加快人體的血液循環和心率。浸泡太久會增加心臟負擔。而且大量的血液會湧向下肢，時間久了，孩子會因為腦部供血不足而頭暈心慌，尤其是腦血管病患者和老年人。每次泡腳不超過15-20分鐘。發燒稍微出點汗就好了。
不要把腳泡得太熱。
水溫過高泡腳不僅容易灼傷皮膚，還容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜，會使皮膚幹燥。而且會使腳部血管過度擴張，體內大量血液湧向下肢，加重心臟負擔。通常足浴水在40℃左右。
特殊時期不要泡腳。
剛吃完飯就去泡腳，大量的血液會湧向下肢，使胃部供血減少，然後就會消化不良，讓人難受。而且，太餓、太累、發燒的時候泡腳對身體有害。妳必須註意。另外，女性朋友經期最好不要泡腳，否則容易導致經血多，甚至虛脫。
泡腳，不要相信偏方
市面上和網上有很多泡腳配方，很多女性都會嘗試。但女性朋友要註意，即使足浴中的物質對人體有益，也不是所有的保健品都適合她們。建議用之前先問問中醫的意見。
泡腳建議用木盆。
木盆的保溫效果很好。實驗表明，壹小時內木桶中的熱水溫度只有2-3度，省水省電，經久耐用。木盆的材質具有中醫特色，是其他任何足浴都無法比擬的。
泡腳要註意風力。
泡腳的時候，泡完之後，因為毛孔張開，特別容易著涼。壹般建議泡腳後及時穿上襪子，不要讓寒氣入侵。
泡腳後不能馬上入睡。
很多人習慣泡腳後馬上上床睡覺，但建議泡腳後不要馬上睡覺。他們可以在全身熱量得到緩解的同時揉揉腳底，然後睡覺，從而起到更好的保健效果。搓腳的時候註意保暖。
2.冬天手腳冰涼吃什麽？
女人冬天是冷的，也是暖的。除了泡腳，還要註意飲食的調整。他們可以經常吃這些食物來增加禦寒能力。
生姜紅棗茶
10大棗，生姜5片，紅糖適量；大棗洗凈，手撕，生姜去皮，切片，將材料放入砂鍋內，加水煎湯代茶，每日1次。
作用:女性在冬季常喝生姜大棗茶，可以補氣血，散寒，改善手腳冰涼的癥狀。
紅棗核桃粥
紅棗、核桃、花生、紅豆、蓮子、黑芝麻。紅豆、蓮子用水浸泡壹晚，其他材料洗凈，放入鍋中，加水煮沸，再用小火煮至材料熟軟，粥稠。
功能:補益氣血，益肝腎，健脾胃。冬季經常飲用，不僅可以改善手腳冰冷，還可以使膚色紅潤。
枸杞羊肉粥
枸杞30g，羊肉100g，大米150g，蔥適量。將枸杞和大米洗凈，羊肉洗凈，切碎，將材料壹起放入砂鍋中，加水用武火煮沸，再用小火煮成粥，調味。
功能:養肝陰，溫腎陽，抗寒。