第壹，山藥
在日常生活中，山藥是壹種食物，很多人喜歡在燉肉中放壹些山藥養胃。但是估計很多人不知道山藥也是中藥的壹種。中醫認為山藥有健脾養胃的作用，還可以治療腹瀉。山藥屬於中性中藥，能滋陰壯陽，有滋補作用。山藥雖然在補益氣血、健脾胃方面可能不如其他中藥有效，但這種不足恰恰是它的優勢。正是因為這種不足，所以日常生活中多吃山藥也不用擔心補太多造成壹定的負擔。
第二，黨參
除了山藥，黨參不僅能健脾和胃，補益氣血，還能保護人體的肺和心臟。此外，還能促進口腔內唾液分泌，緩解口幹。由於黨參的功效和作用與人參非常相似，所以黨參又叫上黨參或黃參，非常適合養生。中醫認為黨參可以調理脾胃虛弱引起的食欲不振、體力不支等癥狀。此外，黨參還能調節氣虛引起的臟腑下垂。
三、白術
白術歷史悠久。從古至今，白術都是中醫補氣健脾不可或缺的藥材。因為白竹的性質比較溫和，只要是脾胃氣虛引起的身體不適，白術都能起到很好的調理作用。白術的原理與黨參相似，但與黨參不同，黨參重在補益氣血，白術不僅能補益氣血，還能祛除脾胃中的痰濕，更有利於脾胃健康。