1，脾虛
肚子瘦很可能是因為脾虛。脾虛不僅大在瘦肚子，還會出現口幹唇裂、牙齦出血、容易打嗝、大便不規則等癥狀。由於脾臟在人體內起著轉運和運輸營養物質和廢物的作用，脾虛功能不能有效發揮，體內的水、濕、熱、寒不能及時完全排除體外，導致腹脹、腹脹，同時營養不能及時完全轉化，導致消瘦。
2.骨盆前傾
肚子瘦大概是因為他的骨盆前傾。骨盆前傾，腰椎壹定要前傾，小腹壹定要突出。小腹的凸出也讓小腹成為運動死角，連運動都難以消耗。如果骨盆長期前傾，在重力的作用下會逐漸下墜，很容易在腹腔內滋生堆積脂肪，最終即使人很瘦肚子也會很大。
3.糞便積聚
人瘦，肚子大，和體內大便堆積多有壹定關系。糞便堆積在腸道內發酵腐爛，不斷產生各種毒素和有毒氣體，導致腸道環境惡化，胃腸功能紊亂，不僅造成代謝紊亂，還容易引起脹氣。
4.久坐的
很多mm會因為懶得動而變得索然無味，精力消耗也會下降。而且久坐，脂肪會更容易堆積在肚子上，所以很多久坐的人不管胖不胖，肚子上的脂肪都比較多。
5、減少腹部脂肪的方法
1，少吃不如巧吃
計算卡路裏，觀察份量，盡量不吃垃圾食品是平坦腹部的黃金法則。可以多吃壹些“瘦腹”的食物，比如西紅柿，它有瘦腹冠軍蔬果的稱號，富含膳食纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪，排出油脂和毒素。飯前吃壹個西紅柿，可以防止脂肪被腸道吸收，讓妳再也不會有小肚子的困擾。
2.晚上六點前吃飯
專家表示，睡前四小時吃晚飯不易發胖。但是，如果妳已經有了小肚腩，不妨早壹點把晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃有足夠的時間消化和排空後再睡覺，這樣腹部就不會堆積脂肪，才有可能擁有平坦的腹部。
3.多吃蜂蜜促進排便
便秘是小肚子的主要原因之壹，所以清腸排毒是減胃的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也就不遠了。喝蜂蜜水是減肚子最有效的方法之壹。蜂蜜中含有大量的果糖，有通便的作用。每天攝入50克果糖，飲用1000ml清水，可以促進排便，防止小肚子的形成。
4.早上空腹喝兩杯水
便秘的壹個重要原因是體內水分不足。當體內水分不足時，食物殘渣會滯留在腸道內，腸道內的水分會被不斷吸收，影響腸道蠕動的速度，所以要及時補充水分。早上起床空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清理胃裏殘留的食物。
5.早餐喝黑咖啡
許多女性喜歡喝黑咖啡來保持健康。黑咖啡有利尿作用，能立即消腫。同時，咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，促進腸胃蠕動，早上排便更順暢。現磨黑咖啡的效果最好，因為現磨黑咖啡中咖啡因的含量更高。
6.始終保持腹部緊張。
平時要註意保持腹部緊張，可以做壹些小動作，比如拿起書本，仰臥起坐。或者時刻記得保持腹部緊張，註意收腹，擡頭挺胸。每天保持這種狀態，就能輕松甩掉腹部贅肉。
7、經常做腹部按摩
如果皮膚不是很敏感或者幹燥，最好每周給身體做壹次去角質，使用壹些瘦身產品，讓瘦身的營養成分更好的被人體吸收。同時，搭配合理的飲食，適當的運動，擁有平坦的小腹也不是什麽難事。
8、經常鍛煉腹肌。
腹肌需要經常鍛煉，我們日常生活中有很多機會。比如站著，坐著，或者出門，都要註意收緊腹肌。長此以往，腹肌會變得更加緊實有彈性。
9.飯後散步30分鐘。
飯後不要馬上坐下，不妨去戶外散散步，多走動30分鐘左右，不僅有助於胃的消化，還有助於減胃，輕松簡單。
10，容易睡瘦腹
如果晚上吃多了，仰臥睡覺會讓多余的脂肪堆積在小腹周圍，形成水桶腰，小腹凸出，因為小腹承受的壓力幾乎為零！簡單的改變睡姿，可以幫助和促進消化和循環系統的新陳代謝，消耗更多的熱量！采取俯臥位可以消耗更多的腰腹脂肪，快速平坦小腹。但需要註意的是，趴著睡會對脊柱造成壓力，甚至會造成呼吸困難，還是要根據自己的身體狀況進行調整。