中醫稱失眠為“不寐”，主要原因多為陰陽失調。子夜是陰陽之會，千萬不要熬夜，壹定要在23點前睡覺，否則會導致陰陽失調，養生從早睡不熬夜開始。
失眠是小事，但對人的傷害卻很大，無論是身體上還是精神上。不僅會降低人的免疫力，還會誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、阿爾茨海默病等疾病；還會讓人整天昏昏沈沈、頭暈目眩、健忘、無精打采、百無聊賴、緊張易怒……不過沒關系，失眠是可以治愈的，朋友們不用擔心失眠。
失眠是現代人最常見的健康問題之壹。古典中醫如何理解失眠？道家認為，“人”分為兩部分:自然之身和生命之身。自然之身包括先天的精、氣、神，生命之身包括後天的血、肉、骨和後天的意識。疾病是不同層次的，需要不同的治療方法。失眠是人體層面的疾病。
在《黃帝內經》中，人的五氣稱為“五神”，人的五氣中藏著五種“神”，具體為:心藏神，肝藏魂，脾藏意，肺藏神，腎藏誌。如果這五神能在體內安居樂業，人白天會很有精神，晚上容易入睡。如果五神不安，失常，人就會失眠。
熬夜、過度擔心或工作、不良情緒刺激等原因都會造成五神不安，導致失眠。
中醫治療失眠，就是調整心神，讓五神在體內生活工作，失眠的問題才能得到解決。
第壹，生活的不規律
現代很多人生活不規律，可能會造成短期失眠。坐飛機長途飛行，時差的變化也會使睡眠節律紊亂，導致失眠。有些人加班熬夜後白天睡不著，需要很長時間才能適應。其中壹個主要原因就是個人生物鐘與生活節奏不合拍。
第二，心理因素
沒有耐心或者容易情緒波動的人更容易失眠，這樣的情況很多。急性或慢性的焦慮和悲傷，睡前要考慮的壹些問題，放不下的人，經常擔心睡不著而焦慮的人，也是入睡最大的障礙。還有的害怕做噩夢，害怕黑暗，害怕睡不醒等等。任何原因都會造成睡前過度緊張，阻礙睡眠。
第三，疾病困擾
各種疾病的患者，疾病的折磨讓他們無法正常睡眠，阻礙了他們的睡眠。比如十二指腸潰瘍引起的上腹痛，經常會因為饑餓發作，半夜把病人吵醒。心絞痛也是他們每次睡覺心臟供血不足造成的。心力衰竭時的體位性呼吸困難會使患者無法平臥，難以入睡...
我的習慣是先按太沖穴，疏肝解郁。太沖穴是壹個能讓人心情愉悅的穴位，我的心情也會放松下來，失眠也會逐漸緩解。失眠的穴位有神門、顧然、神脈、趙海。
神門是心經的原穴(俞穴)，有醫學前輩認為失眠的主要病癥在心臟。神門洞名，指神之入口。我之前說過，失眠是因為人體內神的出入紊亂造成的，所以用神門作為穴位可以調節心神治療失眠。
顧然是腎經、心經的穴位？五行屬火，腎五行屬水。其中龍雷之火為藏，龍雷之火不能藏於腎，故陽不入陰，擾心神，失眠，即所謂心腎不交。針刺顧然可以降伏腎中的龍雷之火。
按海和神脈分別是陰橋脈和陽橋脈的穴位。這兩個穴位分別負責睜眼閉眼、入睡和醒來。壹組四個穴位可以很好的治療失眠。
在臨床上，中醫前輩喜歡用內關穴、大淩穴配合神門進行治療。內關和大嶺都是心包經的穴位，與神門穴形成“鐵三角”治療失眠。道家醫生在臨床上經常使用“三”這個數字，因為“三”在中國文化中是壹個上升的基本數字，道家說“三生三世”，“天地人三才”，所以我會在治療中加入“數”的能量。而且我喜歡建議患者同時艾灸勞宮穴和湧泉穴，讓心腎相交。
百會、四神聰也是調理失眠的常用穴位。百會在人的頭頂，過經絡，絡腦透心，可以治療各種精神疾病，包括失眠。四神聰位於百會前後左右，是經絡外的奇穴，可以配合百會的治療。此外，四神聰還有提神醒腦、提高智力的作用。
以上為壹般穴位，適用於所有失眠患者。也有中醫前輩經常用膀胱經上的五個“神穴”。這五點需要辯證使用。如果辨證準確，效果會很好。六神穴為魂府、神堂、魂門、衣舍、枳實，分別對應肺、心、肝、脾、腎，有時加陽崗穴對應膽經。失眠的具體類型有心腎不和、心脾兩虛、木火金(肝肺)、膽火等，需要進壹步辨證論治，並選擇相應穴位進行辨證論治。
情誌病導致的失眠很難治療。這類患者壹定要結合心理疏導、針灸、藥物來調理患者的“精神”，才能治愈失眠。
有些朋友經常需要加班到淩晨兩點，然後睡到淩晨很晚。時間長了，很容易失眠。每天晚上躺在床上，我都睜著眼睛直到天亮。後來只能靠安眠藥來幫助睡眠。
這種情況下，建議優優不妨每天睡7個小時，晚上10睡覺，早上5點起床，然後中午盡量補點覺。
如果用“經絡睡眠”的方法睡不著，那就配合使用“轉圈思考”的方法。
1.讓四肢伸展成壹個“大”字躺在床上，全身徹底放松，包括肌肉和精神；
2.閉上眼睛，把思緒集中在玉梅心中的唐寅點上，在心裏默念(也就是思緒和思想)“我的頭很重，完全放松了”，讓自己體會放松後的感覺。
3.同樣的姿勢，幾秒鐘後，註意把意念轉向右手，然後說“我的右手很重，完全放松”；
4.讓妳的思維到妳的右腳，說“我的右腳很重，完全放松”；
5.然後意念向右，說“我的左腳很重，完全放松”，然後“我的左手很重，完全放松”；
6.轉壹圈後，回到頭上，重新開始。
通過做這種精神指導，妳是在告訴妳身體裏的每壹個人:我要睡覺了。很多朋友試過，三圈之內就睡著了。對大多數人來說，從頭部轉向右手。如果妳是左撇子，妳必須從左手轉身。
這個方法看似簡單，但效果驚人。失眠的根本原因是全身僵硬，緊張，無法放松。有些人壹失眠就吃安眠藥。當他們第二天醒來時，他們經常感到虛弱無力，這表明安眠藥的作用是放松妳的肌肉和神經。而“心理圈”的使用可以讓妳在最短的時間內放松下來。當妳躺成“大”字形時，妳的神經和肌肉伸展的面積最大，最有利於妳全身的放松。
“轉圈思考”不僅可以治療失眠，還有助於消除高血壓、心臟病的隱患，抑郁、焦慮、無聊等負面情緒也會隨之消失。當然，如果我們能互相合作就更好了。
手掌有壹個熱穴。搓手能生火，補陽。足心有涼穴，揉足心可以滋陰補水。
用滾燙的手掌摩擦腳底，可以使水火交融，平衡陰陽。很多人的失眠就是這麽“揉”出來的。
1，棕櫚-老公
手掌上的穴位叫勞宮穴。握拳的時候中指下面的地方是，這裏是心包經的穴位，性熱。
有個成語叫“摩拳擦掌”，壹般形容人在打仗或工作之前躍躍欲試。壹般來說，這些嘗試都需要充分調動人體的陽氣，所以會在手上揉這個燙手的穴位。
很多中醫按摩都會用到勞宮穴，比如搓手後按壓在腰、腹、眼等部位，希望利用勞宮穴的熱量溫暖身體衰弱、疲憊的部位。
腳上的穴位叫湧泉，是腎經的井穴。所謂井穴，就是腎經起於此處。腎經的性質與心包經相反。腎經屬水，性涼，其井穴也有同樣的性質，可以滋陰補水。
有些人眼睛總是紅腫，但是按摩腳底會很好的緩解。之所以會有這種效果，是因為這個人的火是虛火。虛火的出現是因為水少了，需要補水降火。按摩湧泉相當於給身體補充水分。
有的人心火旺盛，出現心煩、失眠、多夢等多種癥狀。去火的同時要註意滋養心陰。除了吸毒，還可以先搓手掌，再用滾燙的手掌搓腳。
此法可使心腎相交，使浮於腎上的心火會因腎水而減少。中醫稱之為“引火歸元”，每天睡前只要揉5-10分鐘左右就有效果，堅持幾天。
另外，失眠的人經常半夜醒來，可以揉揉手的大魚際——這對早醒有很好的緩解作用，很多人會在按壓揉搓的過程中不知不覺睡著。
中醫認為早醒壹般是由肺火引起的。尤其是那些經常淩晨三點左右醒來的人，大多都是心肺火盛。
心肺都經過大魚際，所以經常揉大魚際有助於“撲滅”心肺之火。
搓大魚際的方法很簡單，只要兩手掌的大魚際相對，壹只手固定，另壹只手旋轉，使兩手掌的大魚際相對搓。摩擦2~3分鐘左右，整個手掌會發熱，但要等到大魚際沒有痛感後才能生效。
附:頑固性失眠的藥方？生赭石30丹參30生地20百合30五味子10龍眼肉10夜交藤30煎服七天。
《金匱要略》:
“女人臟了，傷心了，想哭了，好像是神仙做的，虧欠她們。”
1800多年前，醫聖張仲景寫了壹個名方:甘麥大棗湯。只有三種味道——甘草味、小麥味和棗味——有神奇的功效。
甘草可治胃脘痛，紅棗益氣養陰，小麥可養心津、安神。甘麥大棗湯有助於緩解失眠、神經衰弱、煩躁等癥狀，對緊張或壓力引起的便秘也有很大幫助。
情緒不穩定，經常有想哭的沖動，或者經常打哈欠，腸胃虛弱引起的精神壓抑，喝這種湯可以改善工作壓力帶來的情緒變化，也有很好的減壓效果。
甘麥大棗湯
原料
10g甘草，30g小麥，50g大棗。
工作方法
先將小麥洗凈，去浮粉，再用約800毫升清水將上述三味藥煮熟，用小火慢煮，再煎至400毫升左右，去渣，喝湯數次，最後吃棗。