腸道排毒的方法
1，檸檬水排毒法。檸檬是個好東西。每天早上空腹喝壹杯檸檬水可以排毒減肥，還有預防感冒的作用。檸檬水可以排毒體內的有害物質，有美白、排毒、清腸的功效。還能解渴，沖淡吃的欲望。
2、生姜驅寒發汗解毒。生姜雖醜，但好處多多，有健脾和胃、散寒解毒等功效。無論是感冒、痛經還是惡心，壹杯姜茶都能緩解癥狀。生姜中含有的多種揮發油能促進血液循環，使皮膚張開，毒素隨汗液排出體外。
3、多喝水，多運動，多出汗排毒。人體體重的60%是水。水喝多了，尿多了，會稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔。而且運動多了會出汗多，出汗可以排毒。但是如果沒有補充足夠的水分，出汗太多就會脫水。所以要養成多喝水的習慣，不要害怕多上廁所。
去油清胃的食物。
1、燕麥片:燕麥片含有豐富的膳食纖維，可以長時間保持飽腹感，防止攝入過多油膩和鹹味的食物，達到瘦身的效果。而且還是？天然洗腸器？可以幫助預防便秘。
2、玉米:玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等。，具有降低血清膽固醇、預防高血壓和冠心病的作用。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸性肝炎、糖尿病有輔助治療作用。
3、蘋果:蘋果含有豐富的鉀，可以消除體內多余的鈉鹽。其豐富的果酸具有防止脂肪堆積的作用，還可與其他降膽固醇物質如維生素C、果糖、鎂等結合形成新化合物，從而增強降血脂的功效。
4.海帶:海帶含有豐富的纖維素，能顯著降低血清膽固醇。還能及時清除腸道內的廢物和毒素，有效預防直腸癌和便秘的發生。
腸道排毒喝什麽茶？
1，腸道排毒喝李濤常青茶
桃仁30粒，梅子30粒，小冰糖10。將桃仁、梅仁放入鍋中，用小火煸炒出香味，然後取出搗成粉末。將粉分成10等份，每份加1冰糖，分別裝入10小茶包中。每次取壹小袋，用開水沖泡，燉20分鐘後飲用。
2、腸道排毒飲料決明子飲料
決明子6克，綠茶3克，薄荷3克，麥芽3克。將決明子用小火炒至香味溢出，取出晾涼。將所有藥材放入杯中，加入500毫升開水浸泡3-5分鐘後飲用。決明子、火麻仁有潤腸通便的功效，綠茶可以去油解悶，薄荷可以祛風清熱降火，麥芽可以幫助消除脹氣。
3、腸道排毒喝三花陳皮常青茶
玫瑰花60克，金銀花60克，茉莉花30克，陳皮60克，甘草30克。將所有材料分成10份，分別裝入10個小茶包中。每次取1袋，放入杯中，倒入開水，立即將水倒掉。再次倒入開水中燉20分鐘後飲用。金銀花、茉莉花能平肝瀉火，清胃熱，既能清腸排毒，又能抑制痘痘的爆發。
4、腸道排毒喝柚子茶
喜歡吃火鍋的人都有切身體會。經常吃火鍋容易上火。如果妳吃太多油膩的食物，也會導致便秘。上火的時候最好喝柚子茶，因為柚子茶又香又涼，可以起到很好的潤腸清火的作用，排除體內的廢物。除了潤腸排毒，糖尿病患者在血糖波動劇烈時，也可以多喝些柚子茶，因為柚子茶中含有胰島素物質，可以起到輔助降血糖的作用。
5、腸道排毒喝大麥茶
經常大魚大肉，過度油膩的飲食容易導致食物堆積，難以排除體內毒素和廢物的增加，容易導致便秘。這時候不妨喝點大麥茶，大麥茶富含澱粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，對促進消化、健脾胃、解油膩有很好的作用。但需要註意的是，大麥茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要喝。
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