經常使用大腦人必須吃的鎮靜飲食。

怎麽緩解失眠？這是很多人都在問的問題。不知道為什麽會出現失眠、多夢、疲勞的癥狀，可能和妳精神壓力過大有關。以下有鎮靜作用的食療方法，適合經常腦壓高的人，可以提高體質，有安神養心的作用。

天麻魚頭湯

材料:鰱魚頭1，天麻15g。香菇、蝦仁、雞丁適量。

做法:先將鰱魚放入油中炸熟，加入香菇、蝦仁、雞丁略炒，加入天麻片、水、調料，中火煮20分鐘左右。

功效:對頭暈、頭痛、煩悶、失眠、健忘、思維不耐、記憶力減退有壹定的保健作用。經常用腦的人可以吃這樣的健康飲食，可以緩解煩躁情緒，對緩解頭暈頭痛有好處。

藜蒿魚頭湯

材料:鮮菊花250克，鱅魚1條(重約250克)，姜3片，植物油，味精，鹽。

做法:先將鱅魚頭洗凈，去腮，用刀剖開；生姜洗凈切片；炒鍋燒熱，放入植物油加熱，再放入鱅魚頭炒至微黃。砂鍋加水適量，大火燒開，放入鱅魚和姜片，繼續用中火煮10分鐘，再放入杭白菊，熟時加鹽和味精。

功效:補益肝腎，健腦益智。適用於肝腎不足、風虛擾擾、記憶力減退或失眠引起的頭暈頭痛，具有滋補肝腎的功效。

豬骨姜湯

配料:黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克、排骨300克、豬瘦肉100克。

做法:將上述中藥煎煮去渣取汁備用；排骨洗凈切碎，豬肉洗凈切片。將排骨、豬肉、姜、蒜末放入陶瓷鍋中燒開，取出泡沫、姜、蒜末，加入調好的藥汁，小火燉30分鐘至肉熟，加入料酒、醬油、鹽、味精。

功效:補腦安神，調和氣血。適用於精神不振、病後虛弱、頭暈或失眠等癥狀。有調理的作用，還能安神。這是壹個非常健康的食譜。

如果經常用腦，如何保護大腦，經常失眠？這些食療方法會派上用場。這些食譜可以起到調節失眠的作用，讓妳在安神的同時也可以調節大腦的記憶力，提高記憶力，增強體質，對身體有好處。妳可以試試。

下一篇:薄味中藥

我們都知道薄荷味涼，甚至有“上腦”的感覺，大概知道薄荷是涼的藥材。

現在很多商家也用這種藥材做了很多“薄荷糖”之類的產品，還是很受人們歡迎的。

那麽今天，我們就來談談薄荷在中藥中有什麽作用。