明代醫家張介賓說：“天之大寶，只此壹丸紅日;人之大寶，只此壹息真陽。”陽虛體質就是紅日不那麽燦爛，真陽不那麽溫暖。總之壹句話：火力不夠。這種體質的人要註意不傷陽氣，溫化水濕，暢通氣血。 本章包含四小節：壹、陽虛體質主要表現為畏寒怕冷;二、長期服藥、長期貪涼造成陽虛體質;三、易感肥胖、失眠、骨質疏松等;四、陽虛體質養生原則：不傷不損陽氣。 壹、陽虛體質主要表現為畏寒怕冷 陽虛體質的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，壹到冬天就手冷過肘，足冷過膝，而很多年輕女性也常見手腳發涼。不過如果僅僅是手指、腳趾發涼或發涼不超過腕踝關節以上，不壹定就是陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關。 陽虛體質的人，要特別註意保護後背和前腹部。就算不陽虛，也要註意。我經常提醒女孩子，穿衣服壹定要註意，尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部壹定不能暴露在外而迎風見雨受濕。它是元陽所在部位，又位於盆腔，月經期盆腔充血蓄勢待發，準備來月經了，結果妳下身前露肚臍、後露股溝，冷風壹吹，盆腔內血液循環肯定受影響，就會引發痛經或導致月經減少、月經推遲。如果總是這樣，就會經血瘀滯，該出不能出，月經、生育、更年期都會受影響。現在女性月經病這麽多，就是不良生活習慣點滴積累而來的。 陽虛體質常見夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進去是穿腸而過，直接尿出來，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經常夜尿，就是陽虛。要註意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護陽氣。 還有的人，尿頻、有夜尿，但是每次量少，並非真正尿多，而是意念引導。壹到睡覺前、遇緊張、要出門、要工作、見廁所就反復想要不要小便?這常見於神經質、敏感的人;還有冬天比夏季小便明顯增多或偶有夜尿;有的女性為了皮膚美容，不管需要不需要喝了很多水，也尿多。這些都不能算是陽虛。 陽虛體質會經常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。陽虛沒有火力勁兒，水谷轉化不徹底，就會經常拉肚子。更嚴重的是吃什麽拉什麽，比如吃青菜的時候吃得太急，嚼得又不徹底，拉出來的還會有菜葉、菜梗。 陽虛體質主要與腎中元陽(腎陽)相對不足有關。腎主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸騰。所以，進入中年後，陽虛體質會較早出現性欲減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等只有在老年人才常見的腎陽衰老之象。女性可見白帶偏多，清稀透明，每當受寒遇冷或者疲勞時白帶就增多。 陽虛體質者常見頭發稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發暗。毛發雖然長在頭部，但是營養根基、生長動力則來源於腎，所以“腎其華在發”。腎藏精、精生血，血養發，因此，通常精血大虧的人，比如手術外傷大失血、慢性失血、嚴重貧血、殫精竭慮的人，會脫發。毛發生長的動力在於腎陽，因此自幼毛發就稀疏黃軟的，常見於陽虛、血虛體質。為什麽會常見黑眼圈或者口唇色晦暗呢?從中醫講，腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致脾腎陽虛，就是脾腎兩臟陽氣不足，而眼圈、口唇都會反應脾臟的問題。 陽虛體質常見舌體胖大嬌嫩，脈象沈細。舌頭看上去很嫩，就像嬰兒的舌壹樣;脈象很沈細，壹開始摸的時候，好像都摸不到脈，再往下深摸，才發現脈藏在裏面，很弱很弱，這是因為陽氣鼓動力不夠。 我要特別提出特殊而常見的陽虛體質表現形式：上熱下寒。這是由於下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，虛陽上浮，漂到頭面五官了，形成肚臍以下陽虛陰盛，如尿多、夜尿、便爛、腰腿冷痛、白帶清稀;頭面五官則常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠等熱象。應該說下寒是真，上熱是假。所以在此提醒各位，有熱上火，不壹定要吃清熱解毒敗火的藥物。 因為陽氣不足，所以性格比較沈靜，情緒會消沈，因此氣虛和陽虛的人，容易有抑郁的傾向。對此答案滿意的話，請記得立即采納喲，謝謝！
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