壹、治療便秘的中草藥
1，白術粉
取生白術適量，粉碎成細粉，每次服白術粉10g，每日三次。此法對虛勞便秘有很好的療效。壹般服藥3 ~ 5天後大便會恢復正常，大便正常後即可停藥。每周服藥2 ~ 3天，大便可長期保持正常。
2.芍甘湯
取白芍30克、甘草20克、枳實15克，加水2碗煎成半碗，每日1劑，分兩次服用。此法特別適用於年老體弱的成年便秘患者，但孕婦慎用。
3.連翹
取連翹15 ~ 30g，煮成茶，每日1劑。孩子可以加白糖或者冰糖服用，不加糖效果更好。繼續服用1 ~ 2周，然後停藥。本方特別適用於術後便秘、女性便秘、外傷後便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年性便秘、腦血管疾病便秘、癌癥便秘。
4.車前子
每日取車前子30克，加水煎成150毫升，每日三次，飯前服用，1周為1個療程。壹個療程1 ~ 4，可以治愈。服藥期間停止服用其他藥物。此方不僅能治療便秘，還能降低血壓，尤其適用於高血壓和便秘患者。此外，車前子治療糖尿病性便秘有明顯的近期和遠期療效。
5.昆布
60g海帶用溫水泡幾分鐘。用水煮熟後，將海帶撈出，待溫度適宜時，拌入少許生姜和蔥花，並加入適量的鹽、醋和醬油，壹天吃1次，1次。
6.生甘草
取生甘草2克，用15 ~ 20毫升開水沖泡。每天1劑。此法專治小兒便秘，效果滿意。壹般用藥7 ~ 15天可防止復發。
7.胖大海
取5片胖大海，放入茶杯或碗中，用沸水沖泡約150ml，15min。等他們長大了，少量的喝幾次，腫起來的胖大海慢慢吃。不吃胖大海的核仁，壹般需要1天排便才順暢。
8.蒲公英
取幹燥或新鮮蒲公英60 ~ 90g，加水煎煮至100 ~ 200ml，新鮮蒲公英煎煮20min、30min，每日1劑服用。年幼服藥有困難者，可分次服用，並加適量糖或蜂蜜調味。
9.桑樹
取桑椹子50克，加水500毫升，煎成250毫升，加冰糖適量，為1天，每日服用1次，五天為1個療程。
二、日常預防便秘的方法
1，定時上廁所，上廁所前喝壹杯蜂蜜水，養成早上起床後排便的習慣。如果沒有意向，就要耐心堅持，每天養成習慣；
2.每天喝三次蜂蜜水；
3.多補充纖維素高的蔬菜。膳食纖維遇水膨脹，軟化糞便，增加糞便體積，促進腸道蠕動，使糞便及時排出體外。
4.多吃油性堅果，如花生、核桃等；
5、少喝茶，茶葉中的茶多酚對胃腸粘膜有收斂作用，會使大便幹燥，引起便秘或加重便秘。改用決明子(微炒)開水排便；
6、忌辛辣食物，不要長期吃大蒜，大蒜有硬腸的作用，這往往是便秘的壹個原因；
7.多吃香蕉和梨，吃點無花果和西梅。不要吃蘋果、獼猴桃等酸性水果。
8、生紅薯葉，搗碎，調紅糖，貼腹部，可治便溏。
9.西梅汁是壹種純天然的果汁，可以快速去除便秘，壹般壹兩個小時就能看到效果。如果每天喝壹小杯，約150克，可以改善腸胃；
10，盡量不接受抗生素，保護腸道益生菌；
11，避免久坐，多做運動，尤其是散步；
12.合理使用瀉藥應在專業醫生的指導下進行。